دقيق الشوفان في multivarka: الإفطار الإنجليزي مع لمسة عصرية

دقيق الشوفان في multivarka ينطوي على استخدام كل من الحبوب الشوفان، ودقيق الحبوب أو من نفس الحبوب. ويعتبر هذا عصيدة واحدة من أكثر فائدة بالمقارنة مع غيرها من الحبوب. وهو يتميز البروتينات النباتية قيمة التي تصل تركيز 16٪، و الدهون النباتية الإبقاء على شريط على مستوى 6٪. عالية الجودة مواد بروتينية دقيق الشوفان، مثل مدينة Gothenburg وavenalin، هناك كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية. وبالإضافة إلى ذلك، فهي ضمان الهضم الجيد. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من النشا في الحبوب الشوفان أن نفترض مغذية فقط وقيمة من وجهة نظر من السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك، الشعير يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والأملاح. دقيق الشوفان في multivarka - هذا الطبق مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، وبالتالي هو مكتوب مباشرة إلى أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه. وعلى الرغم من السعرات الحرارية الصغيرة، وتشبع الجسم تهتز، بعد هذا الإفطار هناك يريد فقط إلى نهاية العشاء. وبالإضافة إلى ذلك، بسبب كل من نفس مؤشر منخفض، سيتم الحصول عليها عصيدة تدريجيا، والتي سوف تتعامل مرة أخرى مع ظهور الجوع.

أولئك الذين لديهم مشاكل في الكبد، ومرض السكري أو تصلب الشرايين موجودة، ويظهر مباشرة على إدراجها في النظام الغذائي من الأطباق، مثل دقيق الشوفان في multivarka. الى جانب ذلك، كل شخص يعرف عن الأثر الإيجابي من الحبوب على المعدة والأمعاء. جميع الوجبات الغذائية لمرضى القرحة لا يمكن الاستغناء عنها هذا الطبق. هذا هو السبب في أولئك الذين يأكل عصيدة بانتظام، ونادرا ما واجه مشاكل في الجهاز الهضمي.

مضيفة الحديثة غالبا ما تستخدم الشوفان. لتصنيعها يستخدم تبخير وتسطيح من الحبوب مصقول. وسمك رقائق تحديد درجة من دقيق الشوفان والوقت الذي يستغرقه لطهي الطعام. فمن الواضح أنه ستكون هناك حاجة إلى وقت أقل رقيقة. بالمناسبة، فإنها تختلف في هضم كبير وبدون المعالجة الحرارية السابقة.

دقيق الشوفان مع الحليب هو الأكثر دراية لنا واحدة من العصيدة. بالنسبة لمعظم، وربما حتى أكثر الحبيب. دقيق الشوفان مع الحليب - وهذا هو خيار ممتاز لأغذية الأطفال.

وأضاف الملح حسب الذوق والسكر والزبدة وكأسين من الحليب يحتاج أربعة ملاعق كبيرة من رقائق الشوفان.

سكب الحليب في multivarku ووضعها على الشاشة لبضع دقائق. يجب أن تغلي. ثم في وعاء أرسلت السكر والملح، استعد كل شيء مرة أخرى لعدة دقائق. عادة، 5-7 ما يكفي لجميع السكر قد حلت. وعندما يحدث هذا، إضافة الشوفان. كل ذلك معا، مطبوخة في وضع "العصيدة" لمدة خمس دقائق.

هذا إعداد دقيق الشوفان يتطلب حدا أدنى من المعرفة والجهد. وضعت عصيدة مستعدة للخروج على طبق، يتم إضافته إلى الزبد. فمن الضروري للبث القليل من وزنه لمدة خمس دقائق. يمكنك القيام بذلك في multivarka، التي تغطي الطبق مع غطاء.

هذا عصيدة بارزة لاتساقه. انها ليست سميكة جدا، ولكن إذا كنت ترغب في تحسين هذه النسبة، وأسهل طريقة هي ببساطة إلى زيادة عدد الحبوب المستخدمة. دقيق الشوفان في multivarka - هو سريع وسهل.