زيت الزيتون: فوائد ومضار

الآن، كثير من الناس متحمسون جدا حول حمية مختلفة. في بعض الأحيان، في محاولة النظام الغذائي الشرقي، الناس يفهمون أن الثقافة الغذائية الروس أقرب مطبخ البحر الأبيض المتوسط. ومع ذلك، في هذه المقالة سوف تتعلم عدم اتباع نظام غذائي، وعن عنصرها الرئيسي - زيت الزيتون. ويتم الحصول عليه من ثمرة شجرة الزيتون، باستخدام وسيلة ذات التقنية العالية من الضغط الباردة، والتي تحتفظ بجميع الخصائص المفيدة للمنتج. زيت الزيتون، أصبح النفع والضر الذي غالبا ما تناقش، مكانا قويا في منطقتنا المطابخ ورفوف السوبر ماركت. ويضم تركيبته الأحماض الدهنية والأحماض خليط triglitserinovyh بالاشتراك مع عدد كبير من المواد الأساسية حمض الأوليك. زيت الزيتون تأتي أساسا من ايطاليا واسبانيا واليونان وشمال أفريقيا.

زيت الزيتون: استخدام

وفقا لمحتوى الدهون الأحادية غير المشبعة، وهذا المنتج هو في الصدارة من بين عدد كبير من منتجات مفيدة. أنه هو الوحيد من جميع الزيوت النباتية، والتي يمكن repasted في شكله النقي، الذي يعتبر حقا ليكون هدية الطبيعية. وقد تم تركيب زيت الزيتون، والذي يفيد القلب والأوعية الدموية لفترة طويلة، فإنه يحتوي على هذه الدهون غير المشبعة الاحادية التي يمكن أن تخفض الكولسترول. A جلطات تجنب الدم في الأوعية تسمح مكوناته مثل البوليفينول.

زيت الزيتون، واستخدام والذي يخضع لنزاعات متكررة لديها أيضا تأثير مفرز الصفراء واردا. الأشخاص الذين يعانون من التهاب المرارة، يجب أن تستخدم بحذر، ومن المؤكد أن استشارة الطبيب. لا تأخذ هذا النفط بكميات كبيرة كما هو يؤثر في بعض الأحيان سلبا على المعدة. في أمراض الجهاز الهضمي وينبغي اختيار بعناية المنتجات إلى النظام الغذائي الخاص بك. A النسيج العظمي هذا المنتج لديها سوى تأثير إيجابي، لأنه يحتوي على الكالسيوم.

وفي معرض حديثه عن مخاطر وفوائد هذا المنتج، وتجدر الإشارة إلى أنه في تكوينه شملت الأحماض الدهنية، والتي لديها مقاومة لتشكيل ورم في الأمعاء. ومن الممكن أن أؤكد على حدة تأثيره ملين. علاوة على ذلك، تماما يحسن البصر ويشفي الجروح. حمض اللينوليك، وهو جزء من زيت الزيتون، للتعامل مع القرحة وحروق.

زيت الزيتون الذي ثبت بالفعل فوائد ديه وموانع للاستخدام، وكذلك أي منتج آخر. أثناء الطهي، التي تحتوي على هذه المنتجات، ويجدر بنا أن نتذكر محتواه من السعرات الحرارية عالية، ولكن الجوهر، وهي غنية بالنفط، والسماح للهيئة للحصول بسرعة كافية وتسريع عملية التمثيل الغذائي. ويجب أن نفهم أنه بغض النظر عن ما في النفط والأطعمة المقلية، فإنه لا يزال يحتوي على مواد مسرطنة ضارة.

في التجميل كما تستخدم على نطاق واسع زيت الزيتون تأثير إيجابي. يتم تضمينه في كمية كبيرة من الأموال المخصصة لمكافحة الشيخوخة والجلد يتلاشى، لترطيب وتغذية. وغالبا ما يقدم العلاج في الحمامات على قاعدتها، مما يسمح للتجديد. قناع الشعر بزيت الزيتون يحسن نمو هيكل وزيادته. يمكنك دائما قناع الطبيعي بناء على ذلك، دون اللجوء إلى وسائل مكلفة.

الأكثر شعبية هي زيت الزيتون، وهو الحد الأدنى من الضرر، حصلت في روسيا في السنوات القليلة الماضية. في البلدان التي يتم استخدامها لفترة طويلة، وهناك الكثير من طويلة الأجل، ويعتبر أن يكون أول منتج لإطالة الحياة. عليك أن تقرر لاستخدام هذا المنتج أم لا، على أساس المعرفة المكتسبة من المخاطر والاستفادة من نتائجه. ومن المهم أن نتذكر أنه من الأفضل أن تعطي الأفضلية لزيت الزيتون، كما أنه يحتوي على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة والقيمة.