سلطة الفاصوليا الخضراء: وصفات

سلطة الفاصوليا الخضراء، وبطبيعة الحال، الغنية بالفيتامينات والمعادن. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من السعرات الحرارية صغيرة بما يكفي إذا المكونات الأخرى منخفضة السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أطباق الفاصوليا الخضراء هي مثالية لأولئك الذين هم اتباع نظام غذائي. أريد أن أشارك وصفة عظيمة سلطة الفاصوليا مفيدة.

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفطر والدجاج

المكونات:

• فيليه الدجاج - 0.5 كجم.
• حبوب الفاصوليا - 400 غرام؛
• الجبن - 200 غرام؛
• الفطر (يمكن استخدام المعلبة) - 400 غرام؛
• البصل - قطع قليلة.
• الملح.
• المايونيز.

في البداية، لا بد الفاصوليا لتغلي لمدة 6 دقائق، ثم تصفى وتبرد لهم. الدجاج تغلي أيضا لمدة 17 دقائق، وبارد، ثم ختم ناعما. من الصعب الجبن صر ضروري. والفطر مقطعة إلى شرائح. إذا كنت تستخدم الفطر الطازج، ثم هم أفضل طفيفة المقلية وباردة. البصل مقطعة إلى حلقات نصف.

يتم خلط جميع المكونات معا وموسم مع سلطة الملح. قبل تطبيق الجدول، صب المايونيز وتخلط جيدا مرة أخرى. هذه الوصفة ليست منخفضة بالضبط في السعرات الحرارية بسبب المايونيز، ولكن يمكن الاستعاضة عن القشدة الحامضة قليلة الدسم أو الزبدة.

سلطة الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير

المكونات:

• حبوب الفاصوليا - 400 غرام؛
• لحم الخنزير - 250 غرام؛
• البصل - قطع قليلة.
• الطماطم (البندورة) - قطع قليلة.
• المايونيز.
• صلصة الصويا - 3 ملعقة كبيرة.
• الثوم - عدد قليل من القرنفل.

يجب أن تكون حبوب يغسل جيدا ويغلى في الماء المالح لعدة دقائق. ثم تبرد وتقطع إلى شرائح طويلة. صلصة الصويا إلى أن تكون مختلطة مع المايونيز والثوم. قطع لحم الخنزير إلى شرائح، والبصل إلى مكعبات. ثم الفاصوليا والبصل ومزيج لحم الخنزير وإضافة صلصة المطبوخة من المايونيز. بعد وضع سلطة في صحن، تحتاج إلى تزيين مع شرائح من الطماطم.

سلطة الفاصوليا الخضراء مع اللحم

• اللحوم (أي) - 250 غرام؛
• الفاصوليا - 300 غرام؛
• البصل - قطع قليلة.
• الزيوت النباتية.
• الثوم والبقدونس ومسحوق الفلفل والملح - حسب الذوق.
• كايين الفلفل الأحمر - لتذوق.

اللحوم و الفول تغلي في الماء المملح. ثم ختم وتخلط. قشر البصل ويقطع ناعما، ثم يقلى قليلا لبضع دقائق. ثم يضاف إلى الفول واللحوم. قطع الفلفل الأحمر، والثوم بالمرور spadefoot والجمع أيضا مع غيرها من المكونات. كل الملح، إضافة الارض الفلفل حسب الذوق وتخلط جيدا. على استعداد لوضع السلطة في طبق ومقبلات مع الخضر.

سلطة الفاصوليا الخضراء مع البيض

المكونات:

• الفاصوليا - 400 غرام؛
• البيض - 3 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• الجبن - 200 غرام؛
• زبدة - 1 ملعقة.
• الملح.

يجب أن تغسل الفاصوليا ويغلي لمدة 4 دقائق. ثم تجاهل في drushlag والسماح لتبرد. البيض إلى سوط حتى صر على نحو سلس والجبن. بعد ذلك، وضعت الفول في وعاء مع الزبدة ويضاف البيض. كل يقلى بضع دقائق على نار هادئة. ثم وضع في طبق ويرش الجبن المبشور.

سلطة حار من الفاصوليا

المكونات:

• البنجر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
• حبوب الفاصوليا - 400 غرام؛
• الثوم - عدد قليل من القرنفل.
• صلصة الصويا - 3 ملعقة كبيرة.
• الشبت.
• خل التفاح - 2 ملعقة طعام ملاعق كبيرة.
• الأحمر الفلفل الحار - لتذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون.
• الزيوت النباتية.

تحتاج أولا إلى غلي الفاصوليا الخضراء وندعه يبرد. البنجر مقطعة إلى شرائح (قطع كبيرة يفضل). ختم الشبت فرما ناعما ويقطع الثوم. ثم تخلط صلصة الصويا والخل والزيت، والأسود، و الفلفل الحار. الخليط الناتج ملء سلطة واسمحوا الوقوف لمدة ساعة ونصف.

سلطة الفاصوليا الخضراء مع التونة

وأخيرا، أود أن أسلط الضوء صفة odnin آخر من المطبخ الإيطالي، والتي تحظى بشعبية كبيرة في فصل الصيف. المكونات:

• الفاصوليا - 400 غرام؛
• الفلفل أرض الواقع؛
• الطماطم (البندورة) - قطع قليلة.
• التونة المعلبة - 200 غرام؛
• زيت الزيتون.
• الثوم المعمر.
• الملح.

ومن الضروري أن يغسل الفول ومقطعة إلى شرائح صغيرة، ثم يغلي في الماء المملح. استنزاف بعد ذلك عنها وباردة. التونة الهريس مع مفترق والطماطم مقطعة إلى شرائح. وضع حبوب المبردة في طبق، ثم تصدرت مع الطماطم والتونة. رذاذ كل شيء مع زيت الزيتون، إضافة الفلفل والملح حسب الذوق. بعد ذلك، ويرش مع البصل المفروم.

الآن بالتأكيد كنت تعرف كيفية تحضير سلطة الفاصوليا، وذلك باستخدام واحدة من الوصفات المذكورة أعلاه.