المواد الغذائية والمشروبات, صلاح الدين
سلطة لحم - أساس اتباع نظام غذائي صحي
وينبغي أن يشمل المشجعين من اتباع نظام غذائي صحي خلال النهار القائمة من لحم سلطة، الذي هو دائما مفيدة جدا وبسيطة جدا للاستعداد. ولكن يمكنك أن تجعل طريقة لذيذة ومبتكرة من المعتاد بالنسبة لنا، تحفة حقيقية من المنتجات التي يمكن أن تصبح زخرفة إلى أي جدول، لجلب الفرح والسرور.
سلطة العجاف مع الفاصوليا الخضراء
الخضروات المجمدة (450 غرام) فراي البصل المفروم، ويخلط مع الجوز المسحوق (200 غرام)، فصوص من الثوم المفروم ناعما و 3 مكعبات من الجبن (100 غرام). خدمة من الممكن، على حد سواء الساخنة والباردة.
سلطة العجاف في الطراز الإيطالي
تتحول لذيذة سلطة لحم في الطراز الإيطالي. ألف رطل من الفاصوليا الخضراء المجمدة ، يغلي لمدة عشر دقائق. في هذا الوقت في القلي عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية البصل المفروم، 300 غرام من الطماطم (البندورة)، من أجل كوب من الماء المغلي وتصب في 2 ملاعق كبيرة من السكر. غطاء صلصة ويترك على نار خفيفة لمدة خمسة عشر دقيقة. الفاصوليا وضعت على طبق جميل، تصب صلصة، إضافة 2 فصوص من سحق الثوم والزعتر الطازج، والزعتر، والنعناع وبردت.
سلطة العجاف من المعكرونة الملونة
سلطة لحم الأصلية يمكن أن تتحول، إذا كنت جعله على أساس من المعكرونة الملونة. يغلي 250 جرام من "آذان" ضرورة عدم غسلها، وببساطة تصريف المياه وإضافة زيت الزيتون. 2 حبة بندورة كبيرة مقطعة إلى شرائح، وقطع البصل إلى حلقات نصف، وعدد قليل من الخيار - مكعبات. إضافة إلى الخضار والمعكرونة، ولنفس 120 غرام من نصفين الزيتون. الموسم سلطة مع الملح والفلفل الأسود طازجة الأرض، وتوابل، الأعشاب المفرومة وتترك لمدة نصف ساعة، لذلك أصر.
سلطة المعكرونة مع الذرة
وثمة بديل عظيم للالمعكرونة ملاحي يمكن أن تكون المعكرونة مع الذرة. نحتاج 200 غرام من "حلقات" لتغلي، صب زيت الزيتون وتخلط مع جرة من الذرة المعلبة. جعل الصلصة في خلاط 2 من البقدونس والطماطم شعاع والشبت وفصوص من الثوم 2، الملح. الآن سكبه سلطة لحم ويرش غزيرا مع الصنوبر. يمكن استبدال الذرة مع الفاصوليا المعلبة أو القرنبيط المسلوق.
سلطة متنوعة "سريعة"
يمكنك جعل طبق سلطة "سريعة". لهذا لاتخاذ مختلفين حزمة 450 غرام من الخضار المجمدة لأغراض الطهي، صب لهم في مقلاة عميقة والمطبوخة في زيت الزيتون وفقا للتعليمات. في هذا الوقت، ختم ناعما والبصل، وسحق 4 فصوص من الثوم وتخلط مع سلطة. يمكنك إضافة المايونيز والبصل الأخضر المفروم.
سلطة الباذنجان مع
وينبغي أن تنظيف الخضروات ناضجة، مقطعة إلى دوائر رقيقة والملح والفلفل، ثم يقلى في الزبدة حتى تكتسب اللون البني الذهبي. وضع شرائح على منشفة ورقية ل"خارج" الدهون الزائدة وزعت على طبق دائري، وما إلى ذلك - أكواب من الطماطم (البندورة). رش مع سلطة الخضر المفروم والثوم المطحون.
السلطات لحم والسمك
السلطات لحم مع الأسماك لفترة طويلة في المطبخ الروسي يقتصر على "الرنجة تحت معطف الفراء،" ولكن هناك قدرا هائلا من صفاتهم.
سلطة "لذيذ". 3 بطاطس مسلوقة مقطعة إلى الزهر المتوسطة. وبنفس الطريقة للتعامل مع الخيار والتفاح. خلط المكونات، إضافة شرائح من سمك الماكريل المدخن، وتفكيكها إلى ألياف، المفروم حفنة من البقدونس. طبق لملء مع زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة وقليل من السكر والملح. وبعد ذلك، وضعت في الثلاجة ليلة وضحاها، لذلك أصر.
يمكن أطباق عطلة تكون سلطة مع سمك السلمون المملح، والتي يمكن أن تكون مستعدة في 10 دقائق. على طبق كبير جميل ينصح لتحديد يديه ممزقة الخس، الخ وضع نصفين الكرز والجبن مكعبات والزيتون كلها، وشرائط طويلة من سمك السلمون المملح. على سطح شبكة يمكن تطبيقها المايونيز الخالية من الدهون، أو رذاذ مع زيت الزيتون وعصير الليمون. لا ينصح طبق المخلل.
شهية طيبة!
Similar articles
Trending Now