كيف لانقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام في اليوم؟ طرق الحمية

كيف لانقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام في اليوم؟ غالبا ما ينشأ عن هذا السؤال في أذهان النساء، ولا سيما بعد لم يعد تثبيتها على اللباس المفضل أو السراويل لا تناسب في وسطه. بالطبع، هناك خيارات كيف يمكنك تحقيق نتائج مماثلة. اليوم ونحن ننظر إليها.

مزيج مفيد من اثنين من المكونات المتوفرة

وصفنا الآن وسيلة فعالة يمكن من خلالها تفقد 1 كيلوغرام يوميا. في هذه الحالة، سوف يساعد مع اللبن البنجر. من هذه المكونات، وسوف نبذل كوكتيل. لإعداده نحن بحاجة إلى:

• لتر واحد من اللبن.
• واحدة البنجر.

البنجر يغلي الأولى (وليس المياه المالحة). ثم تمريرها من خلال مفرمة اللحم أو ختم على مبشرة بخير. بعد ذلك، مزيج البنجر مع اللبن. هذا كل شيء كوكتيل جاهزة. الآن تقسيم الشراب بالكامل على 6 حصص. كوكتيل تحتاج إلى استخدام على مدار اليوم بدلا من وجبات الطعام المعتادة. في ما بين هذه لا بد من شرب الماء.

إذا كنت حقا لا تفعل مثل طعم الشمندر الرائب، ويمكن تحسينها. للقيام بذلك، قم بإضافة مزيج من الأعشاب.

النظام الغذائي الكفير لأولئك الذين يحبون منتجات الألبان

لعقد مثل هذا اليوم الصيام، تتطلب الزبادي (1.5 L). ينبغي تقسيم وحدة التخزين بالكامل إلى ستة أجزاء متساوية. تناول الزبادي ضروري كل ثلاث ساعات. ينبغي أن يكون محتوى الدهون من منتجات الحليب المخمرة الحد الأدنى. هذا النظام الغذائي لمدة يوم واحد نقل بسهولة بما فيه الكفاية. وبالإضافة إلى ذلك، واللبن الزبادي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. على هذا النظام الغذائي نفقد الوزن، 1 كيلوجرام يوميا يضيع والتخلص من بضعة سنتيمترات على الخصر والوركين.

فقدان الوزن عن طريق تناول الحبوب

كيف لانقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام يوميا، وتناول عصيدة؟ المقبل، ونحن نظر في عدد من الطرق. أولا نحن تصف كيفية رقيقة عصيدة الأرز. تحتاج كوب واحد من الحبوب لهذا النظام الغذائي. فمن الضروري لملء في نفس المقدار من الماء (الماء المغلي). تكاليف عصيدة كوك دقيقة واحدة فقط. ثم استنزاف المياه، صب جديدة (اتخاذ كوبين). الآن تحتاج إلى طبخ حتى القيام به. يجب تقسيم الهريسة الناتجة إلى ثلاثة أجزاء متساوية وتستهلك على مدار اليوم.

تجسيد آخر التخسيس باستخدام عصيدة الأرز

قبل نقع في ليلة والماء 200 غرام من الأرز. في الصباح يجب أن يشطف جيدا. تلاه سهم الردف صب الماء المغلي. طبخ طبق يحتاج خمس عشرة دقيقة. يجب تقسيم عصيدة إلى ست حفلات الاستقبال. يمكنك إضافة العسل إلى القائمة (لا يزيد عن ثلاث ملاعق صغيرة). منتجات النحل في أي حال لا ينبغي أن تكون مختلطة مع العصيدة. ليوم واحد تحتاج إلى شرب نصف لتر من الماء (أو أكثر)، فضلا عن لتر واحد من ضخ الوركين ردة.

مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ظهور الإمساك. لذلك، قبل الجلوس على هذا النظام الغذائي، فمن المستحسن أن تفعل حقنة شرجية في المساء لإفراغ الأمعاء.

يوم في الحنطة السوداء التفريغ

نحن بحاجة الحنطة السوداء (250 غرام)، فمن الضروري غسل وتغطي مع الماء (كوبين). ثم وضعها على الموقد، وجلب ليغلي، وخفض الحرارة، ومن ثم 10 دقيقة عصيدة المطبوخة الحنطة السوداء أخرى، تقسم إلى خمسة أجزاء. تناول الطعام كل ثلاث ساعات. هذا اليوم لا بد من شرب الماء (الحد الأدنى 1.5 L).

تمارين التخسيس

كيف لانقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام يوميا بنشاط؟ وبفضل التدريبات سوف تكون ايضا قادرة على تحقيق النتائج المرجوة. ولكن لحرق كيلوغرام واحد من الحاجة، على سبيل المثال، تعمل على الزلاجات (والحد الأقصى لمعدل) دون راحة لمدة اثني عشر ساعة. بعد هذا الانجاز سوف ترغب في الاسترخاء فقط. ويمكن أيضا أن تكون ملفوفة في التشبث الفيلم، تعطي لنفسك على تدريب جيد، مثل السائر. من خلال هذا العمل، والامتناع عن الشرب، هل يمكن أن تصبح أكثر سهولة، وكذلك تذهب مجلدات. لكن هذه النتيجة مؤقتة.

وساونا وحمام بخار يساعد على فقدان الوزن

كيف لانقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام في اليوم الواحد، وليس اقتصارها في السلطة؟ يمكنك الذهاب إلى الساونا أو حمام البخار. هم المساعدين المخلصين في مكافحة الوزن الزائد. أثناء زيارته لهذه المؤسسات لكم عرق بنشاط، مع عرق جسمك من السموم إجازة والسموم. البخار له تأثير إيجابي على الجسم، ويحسن الجلد والسيلوليت يصبح أقل بشكل ملحوظ. بعد الساونا السهم في التوازن تحول في الاتجاه الصحيح. وبالإضافة إلى ذلك، والرعاية وأحجام الخاصة بك. لمعرفة التأثير، كنت بحاجة لقضاء الوقت الأقصى للحمام. ولكن ارتفعت أكثر من ثلاث ساعات يوميا غير خطرة على الصحة (ويقول الأطباء).

مدرات البول والمسهلات

كيف لانقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام يوميا مع مساعدة من الدواء؟ مساعدة مدرات البول والمسهلات. هذا الأسلوب هو مناسبة للنساء يائسة تماما. إذا كنت سوف تأخذ مدرات البول، فإنه سوف تفرز من الماء في الجسم، على التوالي، وسوف يكون الوزن أقل من ذلك. في أي حال من الأحوال لا تستخدم المزيد من أقراص مما ينبغي وفقا للتعليمات.

لا تقل العمل وفعالية أدوية مسهلة. نظرا لهذه العقاقير، ويضمن لك النتيجة - ناقص 1 كيلوغرام يوميا على المقاييس. هناك حالات التي فقدت وأكثر من ذلك. ولكن نظرا لتلقي مثل هذه الاستعدادات قد تواجه مشقة، ألم شديد في الكبد، والبنكرياس. بعد مدر للبول قد تظهر والدوخة، وعدم الراحة في الكلى والمثانة.

فقدان 1 كجم لكل يوم: تعليقات من المتخصصين

ويعتقد الأطباء أن هذه الأساليب لا علاقة لفقدان الوزن. التخلص من السوائل أو الحد الأقصى تفريغ الأمعاء، على فقدان الوزن، ولكن الدهون لا أذهب إلى أي مكان. جميع الخسائر مرة أخرى بعد أن تأكل أو تشرب الماء. ينصح الخبراء لتنفيذ أيام الصيام الأسبوعية.
حول الحمامات، ويقولون ان الوزن سوف يعود بأسرع ما فقدت.
إذا كنت على اتصال قضية مدرات البول والمسهلات، يرى بعض الخبراء أن تناول كمية غير المنضبط من هذه العقاقير خطير جدا للجسم.

أخيرا، وهو صغير

عليك أن تفهم أنه إذا كنت ترغب في فقدان الوزن فعالة حقا، 1 كيلوجرام يوميا - انها ليست نتيجة لذلك عليك أن تنتظر. وبما أنه لا يمكن تحقيقه إلا على حساب فقدان السوائل (أو البراز)، والأنسجة الدهنية ولكن لا. ونحن أيضا بحاجة إلى التخلص منه من هذا الأخير. لذا فإن أفضل طريقة لانقاص الوزن - هو، بالطبع، والرياضة والتغذية السليمة. بالتأكيد، يفقدون هذه الكيلوجرامات بسرعة، ولكن تبقى نتيجة لفترة طويلة، في مقابل مجموع الوجبات الغذائية المذكورة أعلاه. هذه الأساليب هي مناسبة فقط لمعظم الحالات الشديدة.