كم عدد السعرات الحرارية في الفطر، والمطبوخة بطرق مختلفة؟

الفطر المطبوخ. أوه، يا لها من نكهة! ولكن هناك مشكلة: السعرات الحرارية الزائدة. لذلك، كم عدد السعرات الحرارية في الفطر؟ ما هي بعض الطرق أسهل وأكثر الصحيحة لإعداد وجبة شهية؟ جميع المعلومات اللازمة أمامك.

طبق العديد المفضل

هذا المنتج، مثل الفطر، مثل كل شيء تقريبا. وهذه الحساسية تنويع الجدول الخاص بك، وبطبيعة الحال، والنظام الغذائي. بعض الحب لجمع وإعداد البعض، ولكن يفضل أن يأكل وتلك وغيرها. إعداد وتقديم وجبة الطعام ليست سهلة، وتحتاج إلى معرفة بعض الأسرار. مثيرة للاهتمام بشكل خاص، هل من الممكن استخدام هذه الحساسية في النظام الغذائي؟ حتى فضولي لمعرفة هذه المعلومات مفيدة.

عدد السعرات الحرارية في الفطر

كم عدد السعرات الحرارية في الفطر؟ والجواب على هذا السؤال بسيط جدا. يكفي أن نعرف أي نوع من المنتجات لاستخدامها وكيفية التعامل المطبوخة.

وتجدر الإشارة إلى أن الفطريات - هو منتج ذات السعرات الحرارية المنخفضة التي لا يمكن معالجتها بشكل كامل وهضمها في الجسم البشري. ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن هذه هي تشانتيريليس والفطر. ومن هم، والحصول في الجسم، لا يتم هضمها تماما.

لذلك، كم عدد السعرات الحرارية في الفطر؟ المنتج لديها حوالي 350-380 سعرة حرارية كيلو. انها صغيرة جدا بالمقارنة مع قطعة من اللحم، الذي يتسع 4000.

ولكن لا يمكنك أكل الفطر الإطلاق. عندما مشاكل المعدة هي ببساطة من المحرمات. لا حاجة لإعطاء الفطر للأطفال الصغار. بطونهم ليست قادرة على التعامل مع مثل هذه المنتجات الثقيلة.

السعرات الحرارية في الفطر المقلي

كم عدد السعرات الحرارية في الفطر المقلي؟ إذا قمت بإعداد المنتج من الزيت النباتي، والقيمة الغذائية للزيادات الغذاء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الفطر مغرمون جدا من النفط وتمتص ذلك مثل الإسفنج هذا. الفطر المقلي 165 سعرة حرارية لكل مائة غرام.

وصفة لهذا الطبق

نحن بحاجة إلى اتخاذ نصف كيلو من الفطر، وثلاث ملاعق من الزيت النباتي، بصلة كبيرة (إذا كنت تحب هذا المنتج)، ونصف ملعقة صغيرة من الملح.

• قبل معالجة الفطر النار تغسل وتقطع إلى قطع صغيرة.
• ثم يغلي في الماء المملح. صب على غربال، تحمص لمدة نصف ساعة.
• عشر دقائق حتى ينضج صب البصل المفروم. يمكنك إضافة القشدة الحامضة، ولكن الطبق تكون ذات السعرات الحرارية العالية والدهون.

شهية طيبة!

ومن المهم أن نعرف أن كل لوحة لنقع الفطر أولا ثم يغلي. فقط بعد هذه الخطوات، يمكنك الذهاب إلى القلي. إذا كنت لا تتبع هذه الإجراءات قد تسمم!

البطاطا السعرات الحرارية مع الفطر

كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس مع الفطر؟ وهناك بالفعل حاجة إلى أن تأخذ في الاعتبار القيمة الغذائية للبطاطا. بشكل عام، اتضح الكثير: 100 غرام - 134 سعرة حرارية.

لإعداد هذا الطبق، نحن بحاجة إلى: بصلة كبيرة، واثنين من حبات متوسطة الحجم، نصف كيلو من الفطر، و 50 غراما من زيت عباد الشمس، كيلو من البطاطا، وكأسين من الماء (من بئر أو فلتر)، ملعقة صغيرة من الملح والشمر (يمكنك أيضا إضافة الأعشاب لطعم ).

طريقة التحضير:

• صر الجزر على مبشرة.
• قطع البصل إلى قطع صغيرة.
• هذه المكونات اثنين المقلية في زيت عباد الشمس دقيقة 5. أضف الفطر.
• البطاطا مقطعة إلى مكعبات صغيرة وتصب في المقلاة المقلية إلى كتلة.
• صب كل شيء بالماء ويترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.
• وضعت على طبق من ذهب، مع رش الأعشاب.

قبل هذا العلاج، ويجب أن تجفف الفطر مع منشفة ورقية.

شهية طيبة!

ماذا عن الفطر المطبوخ؟

كم عدد السعرات الحرارية في الفطر المطبوخ؟ المنتج أعد بهذه الطريقة، منخفضة السعرات الحرارية ويحتوي على 15-30 سعرة حرارية لكل 100 غرام. كما الفطر الخام ومسلوق لها نفس القيمة الغذائية.

وصفة الفطر المطبوخ

وهذا يتطلب الماء فقط، والمنتج الرئيسي والملح وأوراق الغار، الفلفل الأسود والبازلاء الزوج.

الخطوات التالية:

• قدم واضحة من أوراق والأسود.
• شطف، وليس الكثير من المياه، كما هو كتابة هذا المنتج السائل بسرعة كبيرة.
• مقطعة إلى قطع صغيرة.
• يغلي لمدة 20 دقيقة بعد الغليان.
• ثم تجاهل في منخل وتشطف تحت الماء البارد. الطبق جاهز!

ما تحتاج إلى معرفته عند الطهي؟

• إذا وضعت في الماء مع لمبة المنتج، وأنه يظلم، فإنه لديه الفطر السام.
• إضافة ورق الغار، وسوف نكهة يكون أجمل بكثير.
• كيفية التحقق من أن الفطر المطبوخ؟ من السهل! أنها تستقر في القاع، وبدلا من تعويم.

البطاطا المقلية مع الفطر: السعرات الحرارية، وصفة

كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا المقلية مع الفطر؟ كل هذا يتوقف على نوع من الزيت للقلي التي، فضلا عن كميته. في المتوسط، 100 غرام - 140 سعرة حرارية.

ما هو مطلوب للطبخ:

• نصف كيلو من البطاطس.
• 200 غراما من الفطر.

أذكر! إذا الفطر هذا الطبق، ثم أنها تحتاج إلى أن تكون غارقة ثم المغلي!

• زيت عباد الشمس - 4 ملاعق كبيرة.
• عند الطلب وحسب الذوق - 1 فص من الثوم.

طريقة التحضير:

• تنظيف البطاطا وتقطع إلى مكعبات.
• صب الزيت في مقلاة، وضعت البطاطا وتقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي.
• الفطر قطع وإضافة إلى المحتوى.
• ثم رمي الثوم المفروم والملح منها. كوك حتى جاهزة.

استخدام الفطر

كم عدد السعرات الحرارية في الفطر، والقارئ يعرف بالفعل. الآن فمن الضروري أن نفهم ما هو ذلك قيمة هذا الغذاء.

• هنا وهناك بروتين قيمة للغاية. لأن استخدام المنتج في زمن الصوم، لا يجلب الضرر لجسمك.
• هناك عناصر التي تعزز إفراز الكوليسترول في الدم. ومن phosphatides والأحماض الدهنية.
• تحتوي على الفطر يسمح بعض الكربوهيدرات لمرضى السكري.
• وهناك أيضا الفيتامينات والعناصر النزرة.
• هناك مواد التي تشجع على تكوين أنسجة العظام وتحسين الدورة الدموية.
• تحت انخفاض الشهية تنشيط الجهاز الهضمي.

الفطر ضرر

• وبطبيعة الحال، والفطر - منتج غذائي، ولكن إذا كانوا اطلاق النار، ثم على طول الطريق حولها.
• والمنتج هو وقت طويل جدا للهضم، لذلك يجب أن لا يعطى للأطفال دون سن 12 عاما، وكذلك كبار السن. فمن غير المستحسن استخدام المنتج لتناول العشاء.
• لا ينبغي أن تؤكل هذه الأطعمة التي تحتوي على الخضروات الطازجة، لأنها يمكن أن تكون علامة من علامات الانتفاخ وحالة سيئة للصحة.

لذلك، تلخيص، أنا يجب أن أقول أن الفطريات - ليست لذيذة فقط، ولكن من المفيد أيضا. إذا كنت تستخدم لهم، بالطبع، في حالة عدم وجود موانع والاعتدال. الفطر - منتج منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي لا تتخلى عنه حتى عند اتباع نظام غذائي. ومن الجدير النظر في استخدام المنتج أمام الناس الذين يعانون من مشاكل في المعدة. في هذه الحالة، ينصح الأطباء للتخلي عن هذه الحساسية!