كيفية إبطاء تدفق الحياة: 7 طرق

اليوم، الجميع تقريبا في حركة مستمرة - من وظيفة إلى أخرى، من الآباء إلى الأقارب وهلم جرا. لا أحد لديه الوقت لوقف عادل والتفكير في المسائل العالقة. وأحيانا كثيرا لدرجة أنني أريد أن. لذلك كنت بحاجة لمعرفة كيفية تكون قادرة على إبطاء حياتك لبعض الوقت، في حين أن إدارة كل الأشياء التي فعلت من قبل.

عجل ببطء

مجرد التوقف. هذا هو أبسط طريقة، منذ كنت لا تحتاج إلى القيام بأي شيء لتحقيق النتيجة. قل لنفسك أنك تريد أن تأخذ استراحة من كل هذا العناء - وسوف عقلك يدرك هذا الأمر. يمكنك أن تفعل كل الأشياء فعلنا في الأيام السابقة، ولكن فقط إذا كان لن يشعر تحت ضغط مستمر، على حافة الانهيار العصبي.

أن تكون نفسك

غريزة القطيع في الناس تطورت بشدة، حتى لا يكون هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن كنت تريد أن الطلب تلقائيا سرعة الحياة، لأن كل ذلك تماما. لا تخافوا أن الذين كنت تريد أن تكون - يمكن للجميع اختيار أهدافهم وأهداف. هناك من يريد أن تأخذ من الوقت ودفع إلى الأمام فقط للآخرين، ولكن إذا كنت لا تريد، لا تخافوا أن تتوقف، تأخذ نفسا عميقا واصل بهدوء. الإنتاجية ليست على وشك أن بأسرع ما يمكنك وضع علامة كل الأشياء في القائمة، وأن تفعل الأشياء التي من شأنها تمكين لك أن تعيش حياة سعيدة. هذا سيساعدك على سبع نصائح صغيرة.

تنفس

من المهم جدا أن يكون قادرا على التنفس، ويفعل ذلك في بعمق، وينسى كل شيء حولها. تخيل أن التنفس لجسمك - انها نوع من الشوط الثاني، والتي سوف تسمح لك لتصبح أكثر إنتاجية.

ممارسة الذهن

اليقظه - هو القدرة على التوقف وتتمتع في الوقت الحاضر، لتحقيق نفسه في الحياة. تخلص من الأفكار غير الضرورية التي الفيضانات رأسك، على الأقل لبضع دقائق والتركيز على ما تقومون به - وهذا لا يهم، تغسل يديك، وفرشاة أسنانك، والوقوف في ازدحام المرور أو الاستحمام.

تأمل

الخطوة التالية - التأمل. ويتطلب ذلك أن يكون لديك التركيز الكامل، تحتاج إلى التركيز على نقطة واحدة أو فكرة واحدة، وترك كل شيء من حولك.

التواصل مع الطبيعة

الكثير من الناس اليوم يقضون حياتهم كلها في الغابة ملموسة. تحتاج بشكل دوري للخروج إلى الطبيعة، حتى لو كان هو حديقة المدينة، وهناك لتحقيق الهدوء التام.

روتين

إنشاء قائمة جدول، تأليف اليومية التي تحتاج إلى القيام به من أجل ثم تكون قادرة على تحمل بأمان بالمهام التي قمت بتعيينها.

تأمل الصوت الداخلي

لا أحد تقريبا يدفع الانتباه إلى صوتك الداخلي، لأنه هناك دائما ودائما في العمل. ولكن عليك أن تعلم أن يستمع إليها واستخراج المعلومات المفيدة، وجعل التغييرات المناسبة بناء على ما تعلمته.

قضاء بعض الوقت مع ذويهم

واحدة من أكبر تأسف لجميع الناس على الاطلاق هو كمية صغيرة من الوقت الذي يقضيه مع أحبائهم والأصدقاء المقربين. ولذلك، نحرص على تحمل معها الكثير من الوقت لثم أنك لم تكن، والندم على أي شيء.