أهم شيء في التأمل للنساء

كيف لتخفيف الضغط والتوتر بسبب تسارع الحياة الحديثة؟ لمغادرة المدينة، والبقاء في غابة غير مألوفة، التهادي طويلة على طول سالكة غالبا ما تجد البحيرة، والسباحة في وسطها والغوص على عمق ممكن؟ .. انه من الاسهل بكثير. العثور على التوازن المفقود سوف يساعد التأمل. وبالنسبة للنساء، لديهم الخصائص الخاصة بكل منهما. دعونا ننظر إليها.

مبدأ العملية

تأملات للمرأة - وسيلة للتخلص من كل الأفكار لا لزوم لها، الهوس وتوجيه الطاقة المنطلقة إلى مفيد بالنسبة للكائن الحي. نمارسه باستمرار التأمل في وقت قصير تأتي تعزيز الجهاز العصبي، و الجهاز المناعي، ويزيد من القدرة على الاستمتاع بالحياة أكثر.

تأثير

أكدت الدراسات العلمية من التأمل للنساء تأثير الدهشة من هذه التقنية. ثبت أن تطبيع إيقاع القلب، والضغط في الأوعية الدموية، وهناك الكامل استرخاء العضلات وزيادة مستويات هرمون السعادة - إندورفين.

كيفية إجراء التأمل؟

1. وبالنسبة للنساء، والشيء الرئيسي - في عملية التركيز. أسهل طريقة لتحقيق وحده مع الدولة المنشودة. المتفرجين ليست ذات صلة.
2. تحويل الموسيقى الخلفية. إذا كنت لا، ثم يمكنك شراء القرص في مخزن التخصص. مجموعة حديثة من ألحان مناسبة قادرة على تلبية مطالب أكثر تشددا.
3. يجب أيضا أن تكون الإضاءة صامتة ومريحة للغاية. خلق جو مريح لأنفسهم. إذا كنت مثل الأزرق والأخضر والأصفر أو البرتقالي، وبعد ذلك كل ذلك معا، وبعد ذلك سوف يكون من دواعي سرور أن يعرفوا أنهم هم الأنسب لإضاءة الغرفة أين أنت ذاهب إلى التأمل.
4. يجب أيضا أن تكون رائحة في غرفة عادية. هذه المهمة هي الأفضل التعامل الشموع المعطرة وبنود مماثلة.
5. التفكير في ما كنت ترغب في التأمل: لجذب في حياتي الحب، والصحة، وتدفق المال؟ ربما اليوم تحتاج التأمل لتحقيق النجاح؟
6. وبالنسبة للنساء، والصحيح الموقف (لوتس) - وهو شرط ليس دائما ممكنا (وخصوصا من دون تدريب ومن أول مرة). ذلك الشيء الرئيسي في هذه الحالة - مستقيم الظهر. انها ببساطة لن تسمح لتغفو، ويتم توزيع تدفق الطاقة بشكل موحد. ثني ساقيك مريحة تماما كما يسمح تمتد بك. مع مرور الوقت سوف تكسب أنت حسنات القدرة على الجلوس، كما ينبغي أن يكون.
7. على ضوء شمعة. التركيز على اللهب.

التأمل "مسامحة نفسك" للنساء

الحد من المغالاة في جلد الذات، والشعور المستمر بالذنب عن كل ما يحدث حول امرأة، لا يؤدي إلى تنقية الروح، ويوجه في دوامة من الاكتئاب. هذه العمليات تحتاج إلى أن تكون قادرة على وقف في الوقت المناسب، إن لم يكن من أجل نفسه، لذلك على الأقل من أجل أولئك الذين هم بالقرب، الذين نحن مسؤولون. تذكر أنه ليس هناك سوى شخص سعيد يمكن أن تعطي الفرح للآخرين، والفقراء وسحب الطاقة من البيئة. لذلك، واحدة من التأمل الأول الذي يجب السيطرة على امرأة - يغفر نفسك، والسماح الحب لوضع الامور في النظام الروح.

نظرة على لهب شمعة، وإيلاء الاهتمام للرقص غريب لاطلاق النار. سيعطي بعيدا عن الشؤون الدنيوية. استرح. فكر في نفسك كما تريد الشخص المحب يفكر عنك، "أنا حقا تغفر لنفسك. لقد حان الوقت للحب والازدهار والسلام ... "

لا يمكنك ان تتعلم هذه العبارة. أهم - هو للحفاظ على هذا الفكر في تلك الكلمات والعبارات التي يفضل معظم.