كيفية إزالة علامات على الوركين؟ تمارين مساعدة والتدليك

يفترض شخصية الأنثى الجميلة، أولا وقبل كل شيء، والنسب الصحيحة. حتى بضعة كيلوغرامات إضافية قد تبدو جماليا، إذا كانت تؤكد على نحو سلس، ومنحنيات مغر من الجسد الأنثوي. للأسف، الجسد الأنثوي يتم ترتيب ذلك أن التوزيع غير المتكافئ للأنسجة الدهنية - هو عبارة عن عملية فسيولوجية طبيعية. أولا، يتم تشكيل طبقة على البطن والفخذين. اعتمادا على نوع من الرقم الإناث، الجسم يفضل منطقة واحدة. على سبيل المثال، في نساء مع نسب "تفاحة" الورك، وغالبا ما تبقى ضئيلة، ولكن البطن هو واضح بها. شخصية نوع "الكمثرى"، في المقابل، تميز تراكم في الجزء السفلي (الفخذ والأرداف). مع الطبيعة الخاصة لمكافحة أصعب، وبالتالي فإن "آذان" على الفخذين أو البطن قليلا هناك في كثير من الأحيان حتى السيدات ضئيلة. تخلص من هذه الآفة سوف يساعد النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة، والتدليك، ومستحضرات التجميل.

و"آذان" سيئة السمعة على الوركين - وهذا الدهن على السطح الخارجي للالفخذين. للتخلص منها تتطلب مجموعة خاصة من التدريبات. وتجدر الإشارة إلى أنه في حياتنا اليومية والعضلات الخارجية للالفخذ الداخلية تعمل بما فيه الكفاية. ومن المقرر أن هذا الافتقار إلى الحيوية والدم والازدحام اللمفاوية في المنطقة.

إزالة "آذان" على الفخذين يساعد مجمع بسيط، والتي يمكن أن يؤديها حتى حين يرقد على الأريكة ومشاهدة التلفزيون. هل التمارين تحتاج على الأقل لمدة دقيقة لكل ساق، كرر مرتين. المؤشر الرئيسي للحمولة كافية - بحرقان طفيف في العضلات.

على جنبه، ورفع الجزء العلوي من الجسم، متكئا على ذراع، عازمة على الكوع. ثني الركبتين وجلبت لهم إلى الأمام قليلا. رفع وخفض الساق بوتيرة سريعة. يجب أن يشعر الجهد في الفخذ الخارجي.

دون تغيير موقفه، وثني الركبتين، وتحويل جورب على الحركات الأرضية والربيع تثير وأسفل الساق. لا تجعل اتساع كبير جدا، وهو ما يكفي لرفع ساقه إلى ارتفاع 20 - 30 سم.

بعد الانتهاء من القيام التدريبات، اضغط بقوة بقبضة اليد على المنطقة مشكلة وفرك الوركين بشكل دائري.

إلى استغرق حرق الدهون المكان بسرعة، يمكنك استخدام السراويل، وخلق تأثير ساونا. السير فيها بشكل مستمر ليس من الضروري، وطرح على "spetsformu" فقط في الفصول الدراسية.

بطبيعة الحال، سوف خمس دقائق من صالة الألعاب الرياضية "آذان" لن تختفي في الوركين. ومن المؤكد أن تدرج في برنامج الدراسات من التمارين الرياضية. هل يصلح المشي والركض والسباحة والتزلج وركوب الدراجات. ولكن بشكل خاص فعال يقضي على "آذان" على التزحلق على الفخذين.

المنتجات المضادة للسلوليت، والتدليك وعلى النقيض من نضح حد ذاتها ليست فعالة جدا، ولكن إذا كنت الجمع بين ذلك مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، وسوف تذهب أكثر متعة. تدرج في ترسانة الخاص بك من جمال القفاز جامدة lyuffy التي فرك مشكلة المناطق يوميا. يمكنك ثم تطبيق كريم مكافحة السيلوليت أو المصل. وبالمناسبة، وتطبيق الدواء يمكن دمجها مع التدليك فراغ. لجعل الأمور سهلة، لا يجف الجلد، وبالتالي فإن البنوك سيليكون تنزلق أسهل.

وهي تشجع تحسين نضح تداول أو تسفيج الجليد. إذا كان دش بارد ليس، اختر إجراء الاحماء، على سبيل المثال، هيئة يلتف إلى الفلفل الحار. تذكر، هدفك هو تحسين الدورة الدموية، وذلك لتنفيذ جميع التلاعب اللازمة قبل احمرار خفيف في الجلد.

لا تتوقع نتائج سريعة، لأنه في قضيتك فمن الضروري للتعامل مع دستورها. ولكن استمرار وأعمال منهجية المعجزات ومكافأة لأعمالهم وليس فقط ضئيلة، الوركين جميلة، ولكن أيضا تقليم، الشكل الرياضي.