كيفية اكتساب الوزن في المنزل

توافق، وليس كثيرا ما نسمع مسألة كيفية اكتساب الوزن في المنزل، لأن الكثير منها عكس ذلك، وكيفية انقاص الوزن بسرعة وانقاص وزنه. ولكن مهما كانت الدهشة أو بدا هذا الواقع، بالنسبة لبعض الناس هو حقا تماما مشكلة كبيرة، لأنه لا يهم ما يفعلونه، لا يغير وزنهم، وينطوي فقط على ظهور جميع أنواع المجمعات المتعلقة المظهر. حتى الآن لفهم الحاجة الملحة لهذه القضية، وكيفية اكتساب الوزن في المنزل، أليس كذلك؟

يمكنك غالبا ما تجد توصيات غريبة جدا حول كيف يمكنك كسب كجم مطمعا، وهذا يتطلب الكثير من شرب البيرة مع القشدة الحامضة وأكل كمية لا تصدق من الغذاء. ومع ذلك، والنظر في هذه التوصيات من حيث الطب، يمكن للمرء أن يتخيل العواقب السلبية ستكون هذه القوة.

أولا وقبل كل شيء، من المهم أن نلاحظ أن الاستخدام المفرط للالبيرة، هل خطر التسبب في إدمان الجسم على الكحول، والتي تؤدي إلى مزيد من ظهور الإدمان على الكحول البيرة. وفي استخدام كميات كبيرة من المواد الغذائية تعلمون، لا يمكنك تجنب الأخطاء من عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى كسر المعدة و"ودائع" كبيرة للغاية من الدهون في الأماكن الخطأ.

لذلك، ما تبقى القيام به و كيفية اكتساب الوزن في المنزل من دون عواقب سلبية على صحة الجسم. في البداية، لا بد من معرفة السبب الحقيقي الذي لن تتحسن. وكقاعدة عامة، فإن الأشخاص الذين يعانون من النحافة، والتبادل السريع نسبيا من المواد (التمثيل الغذائي)، على الرغم من تناول الطعام في أجزاء كبيرة. قد يبدو متناقضا، ولكن انها مجرد مثل هؤلاء الناس ويجب أن نحاول خاص، متوازن، والنظام الغذائي ذات السعرات الحرارية العالية والعادية، وتخضع إلى ذلك، لاستخدام جزء صغير من الطعام، يمكنك استرداد بسرعة والحصول على الوزن ضرورية. أهم شرط من مثل هذا النظام الغذائي - انها الامتثال للنظام غذائي المعمول بها.

والآن نقدم بعض أسرار كيفية اكتساب الوزن في المنزل. لذلك، أولا وقبل كل شيء، في غياب الشهية للطعام هو ضروري لإضافة الثوم والفلفل والتوابل الأخرى. أو، على سبيل المثال، لمدة 20 دقيقة قبل تناول وجبة يجب أن يأكل نصف تفاحة خضراء.

في الغذاء وفيرة لا يؤثر على مظهر غير متناسب والقبيح تقريب في أماكن مثل الوركين والمعدة تحتاج إلى قيادة الحياة النشطة، وهي الرقص والسباحة وركوب الدراجة، والتزلج.

أيضا، هناك دليل كامل على كيفية اكتساب الوزن بسرعة الرجل. لا تصدقني؟ انظر لنفسك.

• ينبغي أولا الخضوع لفحص كامل. لذلك، إذا كان سبب النحافة - وهو انتهاك الأعضاء الداخلية، فإنه لا معنى لزيادة الوزن من خلال الرياضة وقوة تضخيمه.
• إذا كنت في صحة جيدة تماما، وهذا هو، عندما تكون في مسار الدراسة ليست وجدت في الجسم البق، ثم تطوير نظام امدادات الطاقة الفردية وبداية من الصعب ممارسة الرياضة. شرط إلزامي في هذه الحالة، هو الاستخدام المنتظم للصالة الالعاب الرياضية.
• إيلاء الاهتمام ل حمية البروتين، و التي هي أساس لنمو العضلات. بعد كل شيء، والطريقة الوحيدة التي سوف تكون قادرة على طلب الوزن المطلوب. ولكن غيرها من المنتجات ستساهم فقط في تكوين الدهون.
• كل يوم ويحاولون الحصول على قسط كاف من النوم أقل قدر ممكن للحصول على الجهاز العصبي. بالتأكيد كنت على علم بأن تحت ضغط الجسم يستهلك المزيد من السعرات الحرارية.

وأخيرا بعض النصائح المفيدة حول كيفية يمكنك اكتساب الوزن بسرعة. كما سبق ذكره أجور أعلى قليلا، وإيلاء اهتمام خاص ل الأغذية البروتينية، وهي موجودة في الأطعمة مثل اللحوم والجبن والأسماك والدواجن والبيض. بعد كل شيء، فقط هم المنتجات الأكثر بسيطة لاستيعاب من قبل الهيئة. كما تجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المفرط للحوم والأسماك خطير جدا لالجهاز الهضمي ضعيف.