كيف لانقاص الوزن نموذج؟ وصف النظام الغذائي والنصائح

لا يوجد حاليا أي الأزياء يتلاشى لركاكة بين الفتيات الصغيرات. يبدو أن العديد مرهف النموذج المثالي والكائنات السماوية. ولكن، بطبيعة الحال، على هذا النحو فإنه يستحق العمل الشاق. في هذه المقالة، فإننا سوف اقول لكم كيف لانقاص الوزن نموذج. كل شخص لديه الجسم المختلفة والأيض، أي عملية التمثيل الغذائي. إذا كانت الفتاة يمكن أن تأكل ما تريد، ثم من جهة أخرى، ل تكون ضئيلة، تحتاج إلى تقييد النظام الغذائي الخاص بك في جميع مراحل الحياة.

التعبير عن النظام الغذائي لنموذج

نحن تصف كيفية نموذج يفقد الوزن من خلال اتباع نظام غذائي. كثير من الفتيات مختارة من جميع الوجبات الغذائية اللبن الرائب. فإنه لا يدوم طويلا - أيام ثلاثة فقط. ولكن على الرغم من هذا، فإنه يجلب نتائج ممتازة - فتاة خلال هذا الوقت قد تفقد حوالي 3-6 كجم. في نفس الوقت لتناول الافطار، يمكنك أن تأكل بيضة واحدة (أو أكثر السمان)، المغلي لينة المغلي.

وبعد ثلاث ساعات، وهذا النظام الغذائي ينطوي على تناول 100-200 غراما من اللبن الخالي من الدهون مع الشاي بدون سكر. في نفس المقدار من الجبن مع الشاي سمح لتناول الطعام مرة أخرى، ولكن بعد ثلاث ساعات. يمكنك أيضا شرب المياه المعدنية عادي بدون غاز في جميع أنحاء النظام الغذائي. إذا رغبت في ذلك، والماء يمكن تغييرها لذيذا الأخضر أو أي الشاي العشبية الأخرى. مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن تسمى كامل ومتوازن. حتى لا يجلس عليه لأكثر من ثلاثة أيام. ومدى سرعة فقدان الوزن نموذج؟ كما أنها تستخدم نظام غذائي مماثل.

النظام الغذائي على المدى الطويل لنماذج

وتحسب عادة النظام الغذائي على المدى الطويل (فقط على مؤشر الطبية) نماذج لمدة 2-3 أسابيع. كل هذا الوقت في توصية الطبيب، فمن المستحسن أن تأخذ الفيتامينات الخاصة والنظام الغذائي في هذا الوقت يحتوي على الحد الأدنى من المواد الضرورية للجسم. منذ نموذج فقدان الوزن في النظام الغذائي على المدى الطويل؟ على الفطور، يأكلون الطعام الكربوهيدرات. قد يكون هذا، على سبيل المثال، والحبوب، المطبوخة المياه بسيط. ولكن السكر والزيت (مع الخضر) إضافة يمنع منعا باتا في العصيدة. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري التخلي عن الملح على ذلك في كل وقت.

لتناول طعام الغداء، وينبغي أن نموذج تناول الأغذية البروتينية. يمكنك طهي أنواع مختلفة من اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك. جعل مأدبة غداء أفضل للزوجين أو طباخا. إذا كان هذا الطعام لا يكفي، يمكنك أن تأكل القليل الدسم الجبن وأكثر من ذلك. لتناول العشاء، يمكنك إعداد سلطة من الخضار الطازجة أو الفاكهة. ولكن كما شغل من الأفضل استخدام عصير الليمون أو كمية صغيرة من صلصة الصويا. إذا كنت لا تزال ترغب في تجربة لنفسك المفضلة كنموذج فقدان الوزن، يجب أن لا ننسى أيضا حول كمية كافية من السوائل (شاي الأعشاب أو الأخضر، والماء العادي). وبدون ذلك، هل خطر لإيجاد المشاكل الصحية.

كيف لانقاص الوزن بعد الولادة نموذج

بعد ولادة الطفل، والعديد من النماذج هي بخيبة أمل في حد ذاتها، بل وتذهب إلى المنصة. ولكن أولئك الذين يرغبون في مواصلة العمل في مجال النمذجة، وينبغي أن تبدأ لمراقبة ليس فقط نظام غذائي خاص، ولكن لننتظر حتى لا يتعافى الجسم بعد الولادة.

وبمجرد أن تبدأ في الشعور بالرضا عن أنفسهم بعد الولادة، يمكنك أن تبدأ في إزالة كيلوغرامات اضافية. يجب أن نبدأ رحلة الى الطبيب وأخصائي التغذية. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، وينبغي أن يكون النظام الغذائي النظام الغذائي الخاص بك ليس فقط ولكن أيضا كامل. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك البدء في القيام بكل أنواع من التمارين للنساء اللواتي أنجبن. هذا وسوف تساعد على تقوية عضلات البطن. سيكون إضافة لطيفة أخرى يكون التدليك لمكافحة السيلوليت والتصريف اللمفاوي في الجسم كله، والتي سوف تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

لماذا لا تفعل مع فقدان الوزن

إذا كنت تريد انقاص وزنه وكذلك تفقد نماذج الوزن قبل العرض، ثم سيكون لديك لإيلاء اهتمام وثيق للجوانب التالية.

• النظام الغذائي هو يجب أن يكون الماء إلزامية الحالي. إذا فقدت الوزن مع القليل او لا الشراب السائل، ثم قد تواجه مشاكل مع الكليتين أو القلب. تذكر أن الجفاف - هو دائما سيئة.

• يجب أن ننظر لمؤشر كتلة الجسم. كل لديه معدل النمو الخاص من زيادة الوزن. فمن لها وتسعى لتحقيقه.

• لا تدفع نفسك إلى التطرف. سنويا في العالم قتل الكثير من الفتيات الصغيرات وجميلة بسبب مرض رهيب ومؤلم - فقدان الشهية. وكقاعدة عامة، ويتسبب هذا المرض عن طريق مشاكل الصحة العقلية المرتبطة الرغبة المفرطة لتكون ضئيلة. عرضة عادة إلى نماذج والفتيات وفقدان الشهية، والتي فرضت المجتمع المجمعات.

نأمل كنت تتمتع مقالنا حول كيفية فقدان الوزن نموذج. الشيء الوحيد الذي أود أن أضيف أن يجب أن لا ننسى في أي حال عن صحتك. وإذا كان في مرحلة ما كنت تشعر بتوعك، يجب عليك استشارة طبيبك أو تغيير النظام الغذائي لأكثر نعومة.