النظام الغذائي Agibalova ايرينا الكسندروفنا. ايرينا لفقدان الوزن

انه ليس سرا أن معروفة في جميع أنحاء البلاد المشارك في المشروع TV "دوم 2" في السنوات الأخيرة فقد الوزن. وبطبيعة الحال، إعادة المكتسبة-انسجام هذه السيدة أثار اهتماما كبيرا لدى الجمهور. كيف يمكن اتباع نظام غذائي Agibalova ايرينا الكسندروفنا؟ منهم أنه من المناسب؟ ما يقول الخبراء حول قوة مثل هذا المخطط؟ هذه القضايا هي محل اهتمام الكثيرين.

كيف رقيقة إيرينا أجيبالوفا: النظام الغذائي أو الجراحة؟

بالتأكيد كل محبي البرنامج التلفزيوني "دوم 2" يعرف من هذا Agibalova ايرينا. وبطبيعة الحال، الكثير من المشاهدين لا أحب هذا العضو الجديد من البرنامج المفضل لديك. بعض الناس يعجبون به، بعض التعبير عن سخطهم الصادق، ولكن حقيقة واحدة واضحة: منذ ظهورها على العرض لم هذه المرأة لمدة يوم واحد لن تبقى دون أن يلاحظها أحد. وبالمناسبة، فإنه غالبا ما يطلق على العضو الأكثر المتنازع عليها والمثير للجدل "البيت-2".

نتفق على أن إيرينا أجيبالوفا لفقدان الوزن كان pyshechki. لكن مع مرور الوقت، بدأ الجمهور للاحتفال التغيير عضو الشكل، امرأة مسنة أصبحت حقا أقل حجما من المهتمين في جميع المشجعين من هذا المشروع. منذ Agibalova فقدت الوزن؟ ساعد حميتها انقاص وزنه، أو هو نتيجة عجائب الجراحة الحديثة؟ في الواقع، إجابة واضحة على هذا السؤال هو لا. بعد كل شيء، وهناك الكثير الكثير من أشكال مختلفة من الوجبات الغذائية. من ناحية أخرى، كان المشككين دائما يميل إلى إصدار الجراحة، فكيف لانقاص الوزن بمساعدة من السلطة لا يمكن تصحيحه. واليوم يمكنك العثور على أدلة أكثر وأكثر أن الرقم ضئيل للمرأة هو نتيجة الخياطة في المعدة.

المبادئ الأساسية لنظام غذائي

في الواقع، فإن النظام الغذائي، والذي يقدم مشجعي النجم المشروع TV بالكاد يمكن أن تعتبر مفيدة. ويهدف النظام الغذائي ايرينا الكسندروفنا في المقام الأول إلى الحد من السعرات الحرارية اليومية. وبطبيعة الحال، وفقدان الوزن على النظام المقترح، سوف تستخدم ما لا يزيد عن 1200-1300 سعرة حرارية في اليوم، والتي سوف توافق، وسوف تساعد على التخلص من بضعة كيلوغرامات اضافية. ولكن هنا على المنافع التي يوفرها المنتج النجوم لا يستطيعون الكلام.

لذلك، يتم عرض خيارين أدناه النظام الغذائي اليومي. الأول هو أكثر ملاءمة للشباب مع الأيض نشطة، والثانية - النساء وكبار السن من الرجال. بالمناسبة، ينصح الخبراء بعدم الإساءة هذا النظام الغذائي، واتباع قواعد الحمية ليست أكثر من 1-2 أسابيع.

القائمة لهذا اليوم: الخيار الأول

في الواقع، هناك عدة خيارات للقائمة اليوم. والأول هو كما يلي:

• يتكون الإفطار الأول من فنجان من القهوة أو الشاي مع السكر.
• الغداء، أكثر جوهرية، يمكنك أن تأكل قطعة من خبز الذرة مع المكسرات وكوب من الحليب من متوسط محتوى دهون.
• الغداء يسمح قطعة صغيرة من اللحم المطبوخ على استجواب، فضلا عن سلطة الخضار من الخيار والطماطم، محنك مع الزيت النباتي. المشروبات - كوب من المياه المعدنية.
• بعد 2-3 ساعات بعد الغداء يمكنك أن تأكل قطعة من الشوكولاته كعكة رقاقة ، وفنجان من القهوة مع السكر.
• 1-2 ساعات قبل العشاء، شرب زجاجة من الشاي المثلج.
• يتكون عشاء من اللحم المشوي (أجزاء الطعام نصف)، وكذلك كوب من القهوة أو الشاي.

الإصدار الثاني من النظام الغذائي اليومي

يمكنك أن ترى أن الخيار الأول سيكون نظام غذائي لا التخلي عن الوجبات السريعة، وانخفاض كميته. هذا النهج القائمة ليست للجميع. ومع ذلك، ليس كل الناس يحبون الحلويات، ويمكن أن تأكل منها كل يوم. لمحبي أكثر مغذية وصحية الحمية الغذائية Agibalova ايرينا الكسندروفنا على النحو التالي:

• في الصباح يمكنك شرب كوب من اللبن وأكل البرتقال.
• غداء تتألف من جزء صغير من الحبوب الفاكهة (سوف يكون من المفيد دقيق الشوفان، ولكن من الممكن أن يحاول وغيرها).
• يتكون الغداء من حصص من الخضراوات (يمكن أن يكون على حد سواء الخام أو على البخار أو خبز)، والأسماك أو اللحوم كوب مرق.
• تناول الطعام طبق البروتين المرغوب فيه، ويمكن المغلي اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الحليب أو الجبن.
• 2-3 ساعات قبل وقت النوم يمكن شرب كوب من الشاي الأخضر مع قطعة من الشوكولاته الداكنة.

إضافات لنظام التخسيس: كيفية تحقيق أقصى قدر من النتائج؟

بطبيعة الحال، سوف الحمية Agibalova ايرينا الكسندروفنا تفقد بضعة كيلوغرامات إضافية. ومع ذلك، تقييد واحد فقط في النظام الغذائي لا يكفي ليصبح صاحب الرقم ضئيلة وجميلة. وهذا ينطبق في المقام الأول إلى الناس أكثر من 30 عاما. كما هو معروف، بعد بلوغ سن العشرين يبدأ خمسة التمثيل الغذائي في الجسم لإبطاء. وعلاوة على ذلك، بسبب العمليات بطيئة من شيخوخة الجلد يبدأ في فقدان مرونة.

لهذا السبب يجب بالضرورة أن تستكمل النظام الغذائي Agibalova ايرينا الكسندروفنا من ممارسة الرياضة، والتي سوف تساعد على تطوير وتقوية العضلات، وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية. وبطبيعة الحال، هو بطلان استنفاد ممارسة خلال اتباع نظام غذائي، لأن الجسم لا يحصل على ما يكفي من المواد المغذية. ولكن هنا هو وسيلة سهلة ممارسة الصباح أو تدريبات اللياقة 1-2 مرات في الأسبوع، لا نتدخل.

وبالإضافة إلى ذلك، خلال اتباع نظام غذائي تحتاج إلى اتباع نظام المياه الصحيح وفي اليوم للشرب اثنين على الأقل لتر من المياه غير الغازية النقي. وبطبيعة الحال، لا تتخلى عن خدمات مراكز التجميل الحديثة. توصي ايرينا بزيارات منتظمة للتدليك. بالمناسبة، يعتبر الخيار الأفضل ليكون فراغ أو الحجامة والتدليك، والذي يساعد على محاربة السيلوليت وتحسين الدورة الدموية في أنسجة الجلد، وبالتالي تجنب ترهل الجلد، الذي يرتبط مع فقدان الوزن السريع.

استعراض للنظام الغذائي

في الواقع، منذ مقدمة "تحديث" الشاشة ايرينا الكسندروفنا نقاش حاد حول فقدان وزنه لا تتوقف. بغض النظر عن ما إذا كان الرقم ضئيلة الجمال في منتصف العمر من استمرار الجهود على نفسه، أو مهارة الجراح، والناس مهتمون أم لا يمكنك أن تفقد الوزن بسبب ما ورد أعلاه نظام امدادات الطاقة. نعم، وفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي ممكن، ويقول كثير من الناس الذي حققناه، ومراقبة لها النتائج المرجوة.

في نفس الوقت خبراء وأخصائيي التغذية يوصي اتباع نظام غذائي غير المحتمل أن تحل. بعد تخفيض عدد السعرات الحرارية واستهلاك الأطعمة غير الصحية والدهون والحلويات من غير المرجح أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة.