النظام الغذائي الكفير

منذ فترة طويلة كان من المعروف للناس أن الكفير - منتج مفيد جدا. وغالبا ما يستعمل في الطب وكإجراء وقائي. هذا المخمرة منتجات الحليب تأثير مهدئ الشهير الذي الذي يفرضه على الجهاز العصبي والدورة الدموية في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، واللبن الزبادي يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المعدنية والفيتامينات. مع ذلك ببساطة إنشاء وظيفة الأمعاء الطبيعية، تجديد شباب البشرة، وعلاج الجسم ككل، لتحسين حالة سيئة من المسامير والشعر. ومن الجدير بالذكر أنه حتى الآن، وتستند على عدد كبير من الوجبات الغذائية على هذا المنتج الحليب المخمرة. شرب الكفير مفيد يسمح السهل جدا وسريع لانقاص وزنه.

للبدء، تجدر الإشارة إلى أن كلمة "حمية" لا يعني المجاعة وما شابه ذلك. منذ ترجم اللاتينية باسم "الأكل الصحي" ومن هذا وتحتاج إلى تحقيق بداية. البدانة والوزن الزائد يجلب الكثير من الإزعاج للإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، صحته تتدهور بسرعة، تفشل النظم. والسبب في كل هذا هو السمنة من الأعضاء الداخلية. على سبيل المثال، الأشخاص البدناء طبقة الدهون في قلب أكثر من ثلاثين في المئة من سليم مان متوسط. الكفير النظام الغذائي اكتسبت شعبية الآن بين النجوم عالم الترفية. تتكون بالفعل أكثر من مائة وخمسين مجموعة من الخيارات تعتمد على استخدام هذا المنتج. الكفير نظام غذائي تجلب ميزة واضحة. واحد يوم الصوم على الشخص الكفير تمكن من التخلص من الكيلوجرامات من الوزن الزائد. الشيء الرئيسي - لا تبالغي مع اتباع نظام غذائي مماثل. وترد أدناه بعض الخيارات الأكثر شعبية من الحمية الغذائية.

قد يحتوي النظام الغذائي على الكفير المنتجات الغذائية الأخرى، التي جنبا إلى جنب معه تعزيز سرعة حرق الدهون في الجسم البشري. على سبيل المثال، فإن مثل هذا النظام الغذائي: يجب أن يؤكل اللبن والليمون طوال اليوم. للقيام بذلك، يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الشاي في الماء. خلال النهار تحتاج إلى شرب لتر واحد على الأقل من اللبن. زيادة كمية السوائل المستهلكة، وسوف تساهم في عملية التمثيل الغذائي أكثر سرعة. الكفير هي قائمة أحادية نظام غذائي يتكون فقط من منتجات الحليب المخمرة. وهو مصمم ل3-4 أيام. في وقت مبكر، ونلاحظ أن مثل هذا النظام الغذائي يعتبر أمرا صعبا جدا. على الأرجح، سوف تواجه شعور قوي من الجوع. ومع ذلك، فإن النتيجة بالتأكيد إرضاء لك. خلال هذا الوقت، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى أربعة كيلوغرامات.

خبراء أقترح استخدام لانقاص الوزن حمية، ومدة وهو ثلاثة أسابيع. يقولون أنه يمكن أن يساعد فإن الشخص في مثل هذه الفترة القصيرة أن تكون قادرة على تفقد أكثر من عشرة كيلوغرامات من وزنه. في هذه الحالة، فمن المهم للقضاء على من هاتفك المعجنات القائمة، والخبز والسكر والبطاطس. هنا لا بد من اتباع مبدأ: الأطعمة أقل من السعرات الحرارية - كلما كان ذلك أفضل.
في وقت الشتاء ليتوافق مع النظام الغذائي الكفير لا ينبغي أن يكون أكثر من اثنين - ثلاثة أيام. وبالإضافة إلى ذلك، مثل تطهير جسمك لا تحتاج إلى تنفيذ أكثر من مرة في الشهر. أما بالنسبة لعدد الكيلوغرامات، وهو أمر ممكن معها أن يخسر، كل شيء يعتمد على الخصائص الفسيولوجية للشخص. شخص يمكن التخلص من هذه الطريقة من اثنين - ثلاثة كيلوغرامات، والآخر - واحدة فقط.

في الختام، تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الكفير يعتبر صرامة جدا ومعقدة. ليس كل من هو قادر على الوقوف على الكفير واحد اثنين - ثلاثة أيام. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المهم عدم كسر بعد هذا الوقت. وإلا فإن النتيجة لن تكون أي. الكفير النظام الغذائي يحتاج إلى أن يكون بالتناوب مع اتباع نظام غذائي طبيعي. تذكر، إذا كنت تعاطي الحلو والمواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، وسوف تكون أسهل بكثير لنقل مثل هذا النظام الغذائي. لتعزيز النتائج، وليس محاولة لتحميل قبل الذهاب إلى السرير، وتناول المزيد من الزبادي والمواد الغذائية النباتية. في هذه الحالة، وأنك لن تضطر إلى ضرورة الامتثال لنظام غذائي طويل الكفير.