Krossfiter - من هو؟ وkrossfitery الأكثر شهرة: قائمة الإنجازات والتاريخ

مجموعة متنوعة من التدريبات اللياقة البدنية اليوم لفات فقط على. في ناد رياضي عادية، يمكنك اختيار ليس فقط مدرب شخصي، ولكن أيضا جعل البرنامج الفردي مع مجمع الخاص. ولكن، كما اتضح، وليس هناك حد الكمال. وحتى تدريبات اللياقة القياسية يمكن أن تختلف. لهذا الغرض نتحول إلى نجوم النادي الأهلي. ما هو؟ ما هي العناصر التي تشمل؟ كما krossfiter القطارات؟ الذي اخترع نجوم النادي الأهلي؟ حول هذا الموضوع وأشياء أخرى كثيرة سنقوم بالتفصيل لاحقا.

معلومات عامة حول نجوم النادي الأهلي

نجوم النادي الأهلي قادرة على الحديث عن ذلك لساعات المشجعين. لكن إذا قلنا، باختصار، هو نظام متطرف من التدريب البدني العام، والذي يجمع بين عناصر من رفع تمرينات جرس الماشية والجمباز وألعاب القوى الثقيلة والخفيفة والتجديف وهلم جرا. D. في هذه الحالة، كل من التمارين المدرجة في المجمع الرئيسي، أعدم مع بعض عدد من حالات التكرار مع كمية محدودة من الزمن. باختصار، هذا التدريب السريع لجميع المجموعات العضلية، ما يعادلها من تدريب رجال الإطفاء وخدمات الطوارئ ولأغراض خاصة.

حتى الآن، نجوم النادي الأهلي هو نظام العلامات التجارية المعروفة لعام التدريب البدني، التي تشارك العديد من المشاهير والرياضيين وغيرهم من الناس الشهيرة، فضلا عن أفضل krossfitery العالم.

لمحة تاريخية من نجوم النادي الأهلي الأصل

وقد صاغ نجوم النادي الأهلي لأول مرة من قبل الزوجين لورين Dzhenay وجريج غلاسمان في عام 1996. ومع ذلك، لتحقيق فكرة زوجين متحمس كان فقط بعد أربع سنوات. وعلى الرغم من حقيقة أن النظام هو سلسلة طويلة من الاختبارات، بما في ذلك أصحاب الطلاق، وقالت انها تمكنت من القبض على يتوهم كثير من عشاق اللياقة البدنية.

يعتبر نجوم النادي الأهلي اليوم واحدة من العلامات التجارية الأكثر شعبية المملوكة نجوم النادي الأهلي شركة، وشركة حول لها أعرف krossfitery من ذوي الخبرة والمبتدئين. وعلاوة على ذلك، فإن النظام نفسه يتحرك، ليس فقط كنوع جديد من اللياقة البدنية، ولكن أيضا لعبة جماعية.

ما هي المعدات المستخدمة في القاعات؟

دروس نجوم النادي الأهلي وعادة ما تتم في غرف مجهزة خصيصا. ولكن لأن هذا البرنامج يشمل أجزاء من العديد من التخصصات الرياضية، بين spetsatributiki في يمكن العثور على الأنواع التالية من أجهزة هذه الأندية:

• قضيب مع "الفطائر" من أوزان مختلفة.
• الدمبل.
• أوزان مختلفة (على اليدين والقدمين ومنطقة الخصر)؛
• حلقة الجمباز .
• حبل.
• قضبان أفقية.
• آلات التجديف .
• الحصير.
• خطوة المنبر؛
• موسعات.
• بالونات الطبية؛
• سلسلة معدنية مطرقة.
• الإطارات جرار.
• المطاحن وما شابه ذلك. د.

ومن وتستخدم هذه الصفات krossfiter (الذي هو عليه، سوف نشرح أكثر أدناه)، للحفاظ على جسمك في حالة بدنية جيدة.

من هو krossfiter؟

Krossfiter - أي شخص يشارك من خلال إعداد السريع أعلاه، وتسمى شعبيا التعميم (هذا يرجع إلى حقيقة أن جميع التدريبات تتكرر، أغلق الدائرة، أو دورة البرنامج). في هذه الحالة، فإنه يمكن تعريفها بأنها تجربة الرياضة، أو لا.

على سبيل المثال، بعض المشجعين من البرنامج معروفة الرياضيين أو الماجستير الرياضية. أخرى - قررت فقط أن تعلم مجموعة متطرفة من التدريبات بهدف بسرعة سحب جميع مجموعات من العضلات وفقدان الوزن. وبعض نجوم النادي الأهلي يسمح لك للاعتقاد في حد ذاتها، ومثال على ذلك ما الرياضي السابق في السباحة الصين تشو. وقالت إنها أصبحت مهتمة في البرنامج بسبب الحاجة لإعادة التأهيل بعد ثلاث عمليات معقدة من ذوي الخبرة في مفصل الركبة.

Krossfiter من هو هذا - الرجال أو النساء؟

ومن الخطأ أن نعتقد أن غالبية المتورطين في نجوم النادي الأهلي هم من الرجال. بعد كل شيء، وهناك أيضا نساء، بما في ذلك الرياضيين المحترفين وربات البيوت. وعلاوة على ذلك، ويرجع ذلك إلى توزيع الطلاب إلى مستويات (ابتدائي والايجابيات) لإتقان حتى يمكن للبرنامج المسنين.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك سلسلة خاصة من الطبقات مصممة للنساء الحوامل وحتى الأطفال. يتم تحديد نفس الحمل في هذه الحالة الفردية البحتة ويعتمد على اللياقة البدنية الأولية للرياضي والمعدات المتاحة في قاعة للتدريب. كل هذه التفاصيل يجب أن يعرفه المستخدم الجديد krossfiter. من هو؟ رجل عادي أو امرأة، حتى الطفل مع قاعدة تدريب مختلف الألعاب الرياضية.

ما هي krossfiter الأهداف؟

ومن بين الأهداف الرئيسية التي تدير krossfiter ممارسة يومية هي التالية:

• تطوير القدرة على التحمل.
• زيادة كفاءة الجهاز التنفسي.
• زيادة قوة.
• زيادة المرونة؛
• تحسين التنسيق والسلطة؛
• زيادة السرعة؛
• تحسين وتعزيز الجهاز الدهليزي.
• إمكانية للرد بسرعة الأحمال المتغيرة.

وهذه ليست قائمة شاملة لما يمكن تحقيقه.

ما الذي يجب أن يعرفه المستخدم الجديد krossfiteram؟

أول شيء ينصح لك لدفع الانتباه إلى krossfitery الأكثر شهرة، هو اختيار القاعة. وفقا لها، لتنفيذ مجموعة معينة من التمارين ضروري فقط تحت إشراف مدربين من ذوي الخبرة. ولهذا فمن الضروري إيجاد مساحة مناسبة للتدريب. وكقاعدة عامة، الاندية المحترفة برامج نجوم النادي الأهلي تختلف فقط عن بعضها البعض. ولذلك فمن الضروري تجاوز عدد قليل، وذلك لاختيار واحد مناسب.

والنقطة المهمة الثانية: يجب الاستماع عن كثب لمدربهم الاحتفاظ بسجلات لأنشطتها ويجب التأكد من قيام مجموعة قصيرة من الاحماء (ستعد العضلات على الحمل ويقلل من احتمالات الإصابة) وعقبة (القيام به في نهاية البرنامج، ويهدف إلى التمدد والاسترخاء للعضلات في الجسم). وبطبيعة الحال، لا مجرد تدريب والاستمتاع بها. في هذه الحالة، سوف دروسك تحقيق أقصى فائدة.

ما يمكن تحقيقه عن طريق القيام نجوم النادي الأهلي؟

التدريب Krossfiterov، وتميل إلى أن تؤدي إلى نتائج إيجابية. وبالتالي، فمن الممكن في وقت قصير لتشديد جميع العضلات في العمالة العادية وتحسين الشكل والحصول على كتلة العضلات اللازمة وكذلك تطوير القدرة على التحمل وقوة الإرادة. مثل أي رياضة، دائرة التدريب التخصصات، يعلم تحديد وتحقيق أهدافهم الخاصة.

krossfitery الشهيرة: من هم؟

واحدة من أبرز الرياضيين واعدة الذين وصلوا إلى مرتفعات نجوم النادي الأهلي هو Metyu Freyzer الأمريكية. في سن مبكرة لفترة طويلة تعمل في رفع الاثقال ، وكان نجما في مهدها. وفي عام 2009، أصبح بطل ثلاث مرات، وكان عضوا في الفريق الأميركي. ولكن مصير تنقلب رأسا على عقب. أثناء إعداد لدورة الألعاب الأولمبية في عام 2010. وعانى الشاب اصابة في العمود الفقري خطيرة. وفي وقت لاحق، خضع لعملية جراحية ماثيو وكان غير قادر على العودة إلى المشاركة.

ومع ذلك، على غرار العديد krossfitery الشهيرة، فريزر لم يفقد القلب. بدأ في برنامج دائري، على الرغم من حقيقة أنه بعد وكانت عملية في جسده اثنين من لوحات وستة مسامير.

في عام 2013، وهي المرة الأولى التي تتخذ رياضي يشارك في منافسات الفرق ل نجوم النادي الأهلي نجوم النادي الأهلي الألعاب هو. حتى ذلك الحين، في واحدة من المسابقات تمكن من تجاوز بطل ثلاث مرات. من هذه النقطة على اسم فريزر وضعت في الجزء العلوي من أقوى العالم krossfiterov.

القوة والتحمل لورين فيشر

أفضل krossfiter آخر (لمفاجأة الجميع) - امرأة. انها لورين فيشر، الذي بدأ مسيرته في الرياضيين في حين أن التدريب في المدرسة. وخلال هذه الفترة حضرت قسم الكرة الطائرة وكرة السلة، وتطوير المزيد من القدرة على التحمل المشاركة في نجوم النادي الأهلي.

ومع ذلك، قررت لورين التسجيل في الكلية للقيام دائرة التدريب على مستوى أكثر خطورة، مضيفا أن البرنامج الأصلي من رفع الاثقال. وكانت النتيجة ليست طويلة في المقبلة. في عام 2013، خلال بطولة الوطنية جونيور، وحصلت على المركز الثاني. وبعد عام واحد بالضبط، فاز الرياضي على الميدالية الذهبية المرموقة.

اللياقة البدنية جميلة والرغبة في الفوز نوح اولسن

نوح اولسن - رياضي، وتحتل المركز الأول في المتصدرين الدولية المفتوحة (المؤهل الرئيسي نجوم النادي الأهلي ألعاب). على الرغم من أن اللياقة البدنية ممتازة، وقال انه يتمتع بطبيعته، وأمريكا لا يرى الكمال الكنيسة. يوما بعد يوم أنه كان يفعل نجوم النادي الأهلي، الذي يجلب له متعة كبيرة. ووفقا له، للحفاظ على العلامة التجارية الرائدة يساعده قوة لا تصدق للفوز والعمل الشاق.

شون راميريز - ملك فرقته

آخر هو الأقوى krossfiter، الذي دعا بجدارة ملك مهزوم من فرقته هو شون راميريز. رياضي يحمل منصب قيادي لمدة عامين على التوالي. وعلاوة على ذلك، فإنه هو الذي أدى مرارا وتكرارا في كل مرحلة تقريبا من اللعبة نجوم النادي الأهلي ألعاب وغادر مع أنف بطل دوري الدرجة السابقة.

متواضع وبسيط بن سميث

ويقولون ان التواضع يزين الرجل. ومن هذه القاعدة وعصي على الهدوء والاسترخاء بن سميث. ووفقا له، وقال انه لا يحب الصياح حول انتصاراتهم، ويفضل أن يثبت قوته والتحمل الأعمال. وعمله مرئيا لعشاق نجوم النادي الأهلي، وبن هو أحد المشاركين نجوم النادي الأهلي ألعاب في عام 2009. في عام 2011 و 2013 كان الثلث، وبحلول عام 2015 قد ارتفع بالفعل إلى الدرجة العليا من القادة.

بسيط الرجل الايرلندي BC غودموندسون

هذا هو الرجل بسيط آخر من أيرلندا، نجوم النادي الأهلي الادمان. في عام 2015، خلال المباريات العادية نجوم النادي الأهلي ألعاب تمكن من دخول المراكز الثلاثة الاولى. كما اتضح فيما بعد، وخبرة واسعة رياضي في الجمباز، الذي كان أحيانا يضيف عناصر من رفع الاثقال. يحب ويعرف كيفية العمل على أنفسهم، مع التدريب وتناول الكثير من الوقت.

زاك القاعدة - رجل من تصلب لا يصدق وقوة الإرادة

وينبغي أن يكون اهتماما خاصا زاك القاعدة. وعلى النقيض من تصرفات الرياضيين الآخرين، وعمله في دائرة التدريب لديها بعض القيود. والحقيقة هي أنه نظرا لمرض المفاصل في سن الثانية رياضي تم تجريده من ساقيه. ومع ذلك، فإن هذا لا كسر، وإنما شدت شخصيته. حاليا زاك هو رمز من البراعة الرياضية وقوة الإرادة. يفعل بسهولة دفع عمليات خلال الوقوف على اليدين ورفع الأوزان.

وعلاوة على ذلك، فتحت krossfiter مدرسته الخاصة، حيث يدرس كل الخفايا من دائرة التدريب للأشخاص ذوي الإعاقة. بين الرياضيين الآخرين المعروفة ما يلي:

• روب فورت.
• الأغنياء Froninga.
• دان بيلي.
• جوش بريدجيس وغيرها.

كل منهم حصل على اعتراف دولي ومواصلة العمل على جسمك.