Pugacheva النظام الغذائي - ما تحتاج إليه

في كل حياته علاء بوريسوفنا مثل أي شخص آخر كان لي لمحاولة على العديد من الوجبات الغذائية المختلفة للحفاظ على لياقتهم. جهود مغنية لم يكن عبثا، وكانت قادرة على تطوير برنامج فريد من نوعه لمكافحة زيادة الوزن. وأصبحت أيضا مؤلف الحمية العشبية، والذي يعرف ليصل الى اتباع نظام غذائي Pugacheva.

وراء ستار خبرة عملية كبيرة فيما يتعلق النظام الغذائي. ولكن الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن كانت اللذين لا تتطلب أية تكاليف إضافية أو تستغرق وقتا طويلا. إذا فترة قصيرة أمر ضروري للتخلص من الوزن الزائد، والنظام الغذائي Pugacheva يكون أفضل مساعد في العملية.

ومن الممكن أن الحمية الغذائية العشبية نجمة البوب الروسية تتمتع والآن، وبعد سنوات عديدة، وهذا هو الطريق للمساعدة Pugacheva يكون في الشكل. هذه الطريقة فقدان الوزن هو بسيط جدا وفعال، وجميع المنتجات اللازمة تقريبا دائما متاحة للجميع. ويمكن أن تستخدم أيضا لأيام التعامل معها.

النظام الغذائي Pugacheva يتكون من المنتجات التالية: قليل الدسم زبادي، الأعشاب والخيار. كوك الكفير مشروب بسيط جدا. ويتكون الجزء اليومي ليتر ونصف من اللبن، الذي أضاف المفروم والخيار المبشور والأعشاب المفرومة ناعما - الشبت والبقدونس والكزبرة. كل هذا هو مختلطة تماما، ويستخدم خلال النهار عندما يكون هناك من الشعور بالجوع.

وتجدر الإشارة إلى أن في اليوم التالي لا يمكنك استخدام هذا الكوكتيل، يجب أن يكون مستعدا الطازجة. يجب اتباع نظام غذائي لا تدوم أكثر من ثلاثة أو أربعة أيام. في اليوم يمكن أن تضيع 1-1،5 كجم.

النظام الغذائي المشروبات استخدام الكفير يسهم ليس فقط على فقدان الوزن لكن لديها أيضا آثار مفيدة على الجسم. ومحبي هذا المنتج الحليب المخمرة سيكون فقط من دواعي سروري.

Primadonna في ممارساتها استخدام أنواع أخرى من الوجبات الغذائية، وعلى سبيل المثال، والخضار، والتفاح، malouglevodnuyu واليابانية.

يتمتع أيضا النجاح والفحم النظام الغذائي Pugacheva. وقد حصلت لا أقل شعبية من سابقتها. حتى بعد الوجبات الغذائية مرهقة جدا، عندما قبل حفلة موسيقية أو حدثا هاما كان من الضروري سحب الشكل والتخلص من بضعة كيلوغرامات إضافية، وتستخدم نظام غذائي Pugacheva بنشاط الفحم الذي يشكل عنصرا أساسيا.

هناك نظام غذائي آخر فعال Pugacheva غالبا ما تستخدم النجم هو الخيار. في أساسها - سلطة الخيار مع الأعشاب الطازجة. لطهي ستحتاج 1 كلغ من الخيار، والتي تحتاج إلى قطع شرائح كبيرة، قليل الدسم والقشدة الحامضة. يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة - الكرفس والشبت والريحان والبقدونس أو الطرخون، والاعتماد على ذوقك. يجب أن الملح لا يكون. سلطة يجب أن تؤكل ثلاث مرات في اليوم في أوقات محددة:

- 1st الوقت - في الفترة من 12 إلى 14 ساعة؛

- 2 دقيقة - 16-17 ساعة؛

- 3 - 19-20 ساعة.

مدة هذا النظام الغذائي - أي أكثر من 10 يوما. في غضون أسبوع، يمكنك أن تفقد ما يصل الى 4 كيلوغرامات.

توصي علاء في كل وجبة إضافة إلى سلطة شريحة من الخبز الأسود. في المساء يمكنك أيضا تناول برتقالة أو تفاحة. في الشاي أو القهوة مع السكر لنجم البوب الإفطار في حد ذاته هو أيضا أن ترفض.