كم عدد السعرات الحرارية في الخل؟ دعونا العد!

لا يستطيع الإنسان أن يعيش بدون الهواء والماء والغذاء. إذا الهواء والماء واضحة، وأنه من الطبيعي أن الشرب أو التنفس أكثر مما هو ضروري، فإننا لا نستطيع، ثم مع كمية الطعام التي يستهلكها لنا يبقى السؤال اليومي المفتوح. انه ليس سرا أن الإنسان الحديث في كثير من الأحيان يعاني من نظام غذائي غير متوازن والسعرات الحرارية الزائدة أكلتهم. هذا هو السبب في الكثير منا قد درس بعناية إمكانات وجبات الطاقة المستهلكة. حتى مثل هذا "الخفيفة" سلطة على شكل سلطة. ولكن قليل منا تفكر في ذلك - سواء كان nizkokalorien بحيث، مما يجعلها واحدة من الأطباق الرئيسية في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك أن تفقد الوزن. من أجل التحقق من صحة أو دحض هذه الحقيقة، دعونا نحصي عدد السعرات الحرارية في الخل؟

السعرات الحرارية وجبات جاهزة

مكان العثور على معلومات حول ما قيمة الطاقة في سلطة؟ الدلائل على المواقع، وهناك قائمة إرشادية تصف المنتجات الفردية في المجلات النسائية. من هذه المعطيات، يمكننا حساب السعرات الحرارية وجبات جاهزة. لكننا لا نفعل ذلك دائما الحق. الشيء هو أن في شكل أو آخر المنتجات تتغير بشكل ملحوظ تركيبتها الكيميائية وثراء في البروتينات والكربوهيدرات والدهون. ما يؤثر على كيفية العديد من السعرات الحرارية الخل؟ ، يتم تعيين اتضح أن مقدار الوقت المخصص للطهي الخضار، وكمية المياه المستخدمة لهذه المنتجات العلاج. حتى مثل هذا الإجراء وقطع يؤدي إلى فقدان السعرات الحرارية والمعادن في الخضروات. لذلك دعونا ننظر إلى سلطة الأولى بالنسبة لنا في شكل "الخام" (توسيعه الى الاجزاء المكونة لها)، ومن ثم تحديد السعرات الحرارية للطبق النهائي.

المحتوى من السعرات الحرارية من الخضروات المدرجة في السلطة

لذلك، من أجل إعداد صلصة الخل على وصفة الكلاسيكية، ونحن بحاجة إلى: والشمندر (المغلي)، وأربعة البطاطا (المغلي في جلودهم)، وأربعة الجزر (مسلوق)، وثلاثة المخللات والبصل (قطعة واحدة) ومائة غرام من الملفوف المخلل، polstakana مغلي الفاصوليا (البازلاء المعلبة يمكن استبدال)، وأربعة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي كوقود والملح (حسب الذوق). الآن دعونا نرى كيف العديد من السعرات الحرارية في حساب مثقبة لكل عنصر واحد لكل 100 غرام من المنتج:

• البطاطا - 77 سعرة حرارية.
• البنجر - 42 سعرة حرارية.
• الجزر - 35 سعرة حرارية.
• المخللات - 13 سعرة حرارية.
• مخلل الملفوف - 23 سعرة حرارية.
• الفول - 298 سعر حراري.
• البازلاء المعلبة - 40 سعرة حرارية.
• زيت نباتي - 899 سعرة حرارية
• البصل - 14 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية في الخل؟

عندما أمر ضروري النهائية عد السعرات الحرارية وجبات جاهزة لدفع الانتباه إلى حقيقة أن نتخذ الفاصوليا والخضار المسلوقة، بحيث يتم تخفيض قيمة الطاقة إلى حد كبير. لذلك، إذا كنت تعول عدد السعرات الحرارية في الخل مع كل الكسور الوزن، وحصلنا على الرقم تتأرجح بين 156 سعرة حرارية و 218 سعرة حرارية.

إذا كنت تحاول تتبع السعرات الحرارية الغذائي الخاص بك، يجب أن نضع في اعتبارنا أن السعرات الحرارية الأطعمة مثل الفول و الزيت النباتي، و تكون كبيرة جدا. ولذلك، فمن الأفضل أن تحل محل البازلاء المعلبة الأول والنفط وإضافة أقل قدر ممكن، تمييع مع محلول ملحي من مخلل الملفوف. وبعد ذلك سوف سلطتك يكون حقا منخفضة السعرات الحرارية، ولا تتجاوز قيمته الغذائية علامة 100 سعرة حرارية.