كم عدد السعرات الحرارية في الخبز الأبيض، وأنها سيئة

كان الخبز طويلة مكانا هاما على الطاولة مجموعة متنوعة من الشعوب والثقافات، باعتباره عنصرا بارزا في كل من المواد الغذائية والثقافة. واعتبر العلاجية، وعدم احترام الخبز الاعتراف الجريمة البشعة. ذات يوم جزءا من الدرجات وحتى متاحة فقط للفئات الفردية، غنية ومزدهرة. حتى مع المورقة والخبز الأبيض لذيذ يمكن شراء الناس العاديين مع مرور الوقت.

حديث الناس يعتقدون، أولا وقبل كل شيء، كم عدد السعرات الحرارية في الخبز الأبيض وغيرها من أشكاله، قبل شراء المنتج في مخزن أو المخابز. وغالبا ما يرفضون الخبز. ولكن هل من العدل؟

بدأ الناس للنظر في كيفية العديد من السعرات الحرارية في الخبز الأبيض مع منذ إجراء الدراسة، النساء في منتصف العمر المرتبطة بالتغذية. وقد تبين أن أولئك الذين تناولوا الكثير من الأطعمة النشوية، في كثير من الأحيان يعاني من الدقيق السكري من أولئك الذين يفضلون نوعا من خشونة الدقيق. ونتيجة لجهود وسائل الإعلام الخبز الأبيض أعلن شخصية العدو والصحة، التي يزعم أنها تؤثر على تطور أمراض خطيرة (أمراض القلب والشرايين والسكري ومشاكل الغدد الصماء الأخرى، واضطرابات الجهاز الهضمي وحتى السرطان).

العديد من العلماء يعتقدون حتى أنه لا يوجد شيء مفيد في الخبز الأبيض، لا الفيتامينات ولا المعادن، سعرة حرارية فقط والنشا. إذا كان يسبب زيادة في مستوى السكر في الدم (احتوائه على الألياف قليلة جدا، مما يؤثر على امتصاص السكر)، ومستويات الكولسترول ويعطل وظيفة الأمعاء. ولذلك، فإن السؤال عن عدد السعرات الحرارية في الخبز الأبيض، وكم - جيدة، يبدو حزينا جدا.

ولكن هل هو؟ في الواقع، في إيطاليا وفرنسا المطبخ لا يمكن تصورها دون الرغيف الفرنسي، كرواسون وسياباتا. ومع ذلك، فإن الإيطاليين والفرنسيين أن يبقى الأشخاص الأصحاء، نحيلة وجذابة. كل من هو ليس الخبز الأبيض فقط، ولكن في جميع الأطباق الأخرى، يستخدم فيها الناس. لن يضر A الأشياء الجيدة الدقيق قليلا. لذلك لا حساب كل يوم، كم عدد السعرات الحرارية في الخبز. وينبغي أن يكون مجرد اتباع نظام غذائي معقول. متوازنة ومتنوعة.

في الواقع، الخبز الأبيض هو مفيد لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشط، على سبيل المثال، الأطفال والرياضيين، والذين يتم توفيره بشكل مصطنع مع كل مجمع البشرية اللازمة من الفيتامينات والمعادن. وتحرم نفسك من دواعي سروري أن تناول شريحة صغيرة من الخبز الأبيض مع المربى ليس من الضروري، تحتاج فقط إلى مزيد من التحرك وأكل الأطعمة غير الصحية مثل الدهنية، المقلية، ويدخنون، مالحة أو حار. ثم الكربوهيدرات الهضم والألياف الموجودة في منتجات من أعلى الدقيق طحن، لا تؤذي أي هيئة أو شخصية.

حتى كم عدد السعرات الحرارية في الخبز الأبيض؟ مائة غرام تحتوي على حوالي 380 سعرة حرارية. هذا، بطبيعة الحال، أيضا، لذلك لا ينبغي لها أن وجبة دسمة. ولكن الخبز من دقيق القمح هو أقل بكثير من السعرات الحرارية. والمغذيات في ذلك بعد الآن. على سبيل المثال، في واحدة من الخبز الأكثر شعبية في روسيا - الشعير - أنه يحتوي على 190 سعرة حرارية، وأقل من نصف الجاودار السوداء. الغذائية نفسها نخالة الكثير عالية من السعرات الحرارية - 200 سعرة حرارية.

أنها تستحق الاقتراب التغذية ولا تعذيب نفسك، على سبيل المثال، فإن السؤال عن عدد السعرات الحرارية في الخبز بورودينو. بالمناسبة، هو لذيذ جدا وصحية الخبز، وأيضا مع التاريخ الغني، ومجموعة متنوعة من النظريات حول أصل. ما إذا كان متصلا اسمه بانتصار بورودينو، أو وصفة خلق الكيميائي والملحن الكسندر بورودين. مهما كان، ولكن جزء من الخبز ليس فقط دقيق الجاودار، ولكن أيضا التوابل، مثل الكزبرة وإضافة كل نكهة وصالح المعجنات.