أنشطة للأطفال أو الجمباز الايقاعي

لذا، الجمباز الايقاعي - هو، قبل كل شيء، واحدة من أصناف ما يسمى الجمباز الصحية، وهذا هو السبب بشكل مستقل تماما عن كيفية يطلق عليه، مهمتها الرئيسية - هو صحة أولئك الذين يمارسونه. في كثير من الأحيان يتم استبدال اسم بعبارة "العلاج الرقص"، لأنه تم تصميم يشفي الجسم البشري، لكنه يحمل معه أيضا وبعض الاتجاه الرقص. على الرغم من أننا معتادون على، وهذا هو الإيقاعي الجمباز للأطفال، لأننا نواجه مفهوم جزء كبير فقط في المدرسة، ولكن الأمر ليس كذلك.

المكونات الرئيسية لالجمباز الايقاعي هي عناصر بسيطة الرقص و الجمباز، والركض وعناصر بسيطة من الألعاب البهلوانية وبالطبع، ومجموعة متنوعة من القفزات، وشكا من الاعتصام، وجميع أنواع المنحدرات، الخ بسبب مثل مجموعة كبيرة من الجمباز الايقاعي يسمى الهوائية. هذا الارتباط يمكن تفسير حقيقة أنه عندما بعض العناصر مع كثافة معينة ولفترة معينة من الزمن، وجسم كل شخص هو عبارة عن سلسلة من عمليات الأكسدة والاختزال.

دعونا بشيء من التفصيل في هذه العمليات. لذلك، يستند الجمباز الايقاعي على حقيقة أنه خلال عملية هناك استهلاك كبير من الأكسجين الذي يدخل مباشرة في مجرى الدم والعضلات المشاركة. لتشمل هذه التدريبات على التوالي، والمشي، و ركوب الدراجات ، وبطبيعة الحال، السباحة في حوض السباحة. هذا هو السبب في دفع مثل الكثير من الاهتمام لهذه المهمة. حتى الجمباز الايقاعي في رياض الأطفال هو المكان الذي سيجري. وبما أن جميع هذه التدريبات الأساسية تشكيل هيئة من الأطفال، وتعزيز التنمية الصحية والكاملة.

تنظر الآن عددا من الميزات من الجمباز الايقاعي، والتي لا ينبغي أن تذهب دون أن يلاحظها أحد. أولا وقبل كل شيء، هو اختيار الموسيقى، لأن هذا سوف تعتمد على كل نشاط. النقطة التالية - هو وجود عناصر الرقص وأهميتها، لأنه إذا قمت بإجراء ببغاء الكايك عناصر الرقص الحديث، والنشاط سيكون أكثر حيوية بكثير ومثيرة للاهتمام للأطفال، وخاصة بالنسبة للفتيات. الجمباز الايقاعي لديها مستوى عال من شدة التمرين التكرار، مما يزيد من كفاءتها.

الآن فقط الانتقال إلى التمارين الأكثر شيوعا. ولكن تذكر أنه يمكن تغييرها. لذا، فمن الأفضل لبدء التدريب مع يجلس القرفصاء. الشيء الرئيسي في هذه العملية - هو الجلوس عند أدنى مستوى ممكن. وعلاوة على ذلك، رفع الجذع في التركيز ملقاة على الأرض مع ثني الساقين عازمة. يمكنك بعد ذلك ممارسة "مطحنة"، وتناوب على مفصل الركبة والورك، وبطبيعة الحال، "دراجة".

في الجمباز الايقاعي هناك عدد من المزايا أكثر من غيرها من الألعاب الرياضية. على سبيل المثال، يمكنك التعامل بسهولة مع أي مكان، وليس لديك لاستخدام أدوات إضافية. أيضا، وهذا النشاط يساعد إلى حد كبير في مكافحة الاكتئاب، ويقوي العضلات. ومع ذلك، في نفس الوقت هناك أيضا "ناقص" صغيرة. وهكذا، في هذه الرياضة محدودة مجموعة من التدريبات. ولكن على الرغم من هذا التغيير، الجمباز الايقاعي تساعد على تحسين صحتك والرفاه.

وبالتالي، فمن الجمباز الايقاعي يهدف إلى شخص يمكن أن تصل بسهولة لقلة النشاط، وقال انه قد تواجهها. وبالتالي إنقاذ نفسك من العواقب المؤسفة والخطيرة التي قد تنشأ بسبب نمط الحياة المستقرة. بدء رعاية نفسك وأحبائك. وأخيرا ان الوقت قد حان للذهاب في الرياضة وصحتهم. لهذا سيكون بالتأكيد "تخبر" في المستقبل لكم ضخمة "شكرا". البقاء في صحة جيدة!