الأفوكادو كيف مفيدا؟ أسرار لذيذ وقيمة

وبمجرد أن لا ندعو ممثلي الأفوكادو من مختلف البلدان! ازتيك على غرار فاكهة "النفط الخشب" بسبب قوامه زبداني حساسة من الأفوكادو في الهند كان يعرف باسم "بقرة الرجل الفقير" بسبب قيمة السعرات الحرارية في أعلى مرتين من ذلك قليل الدسم لحوم البقر، ودعا البريطانيين ثمرة النبات "كمثرى التمساح" المقرر pupyrchatoy للقشرة خضراء داكنة لها.

الصحة مخزن صغير

ما هو الأفوكادو مفيدة، تسأل؟ كثيرا جدا. بسبب السعرات الحرارية العالية الفاكهة تحظى بشعبية كبيرة بين النباتيين كما يملأ تماما الطاقة اللازمة في الجسم. ومع ذلك، يعتبر الأفوكادو منتج غذائي. تناول قطعة واحدة من الفواكه يوميا، أي شخص يحصل على مبلغ شبه يومي من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

حمض الفوليك (فيتامين B9) ويرد أيضا في الأفوكادو. وسيكون من المفيد للنساء الحوامل، وذلك لأن فيتامين B9 يمنع تشوهات الجنين، تعزز التنمية السليمة للالجهاز العصبي والدورة الدموية للطفل في المستقبل.

الأفوكادو يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويحسن حركات الأمعاء وهو وقائي علاج الإمساك. الفاكهة يعزز إفراز الكوليسترول الزائد ويقلل من مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري لالأفوكادو تؤكل يوميا.

أكثر فائدة من الأفوكادو، لذلك هذا الحديد عالية، والكالسيوم والمغنيسيوم. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، وكذلك مع انخفاض الهيموجلوبين قد تعبئة مستوى الحديد في الدم عن طريق تناول الطعام مع الأفوكادو.

السؤال "الأفوكادو - من أنه من المفيد؟" يمكنك أيضا الرد على النحو التالي: هذه الفاكهة قيمة قادر تمنعك من تشكيل الأورام السرطانية، خاصة في تجويف الفم. لالأفوكادو المسنين أمر مفيد لأنه يمنع حدوث انخفاض في الرؤية لأنها تحتوي على اللوتين.

السر هو في الخزانة شبابك والجمال

الأفوكادو هو أيضا منتج معروف الى حد ما، وتستخدم للحفاظ على الجمال الطبيعي للبشرة والشعر. يحتوي هذه الفاكهة النفط الثمين، ومكافحة الشيخوخة ويعطي مرونة البشرة الناضجة. بعد تعلم ما هو الأفوكادو مفيدة، وكم يحتوي على الفيتامينات والمعادن، وبدأت العديد من شركات مستحضرات التجميل لإنتاج أدوات للعناية بالبشرة على أساس هذه الفاكهة.

ويرد البيوتين في الأفوكادو، ويعزز نمو الشعر، وتنظيف البشرة وتجديد الخلايا مما هو مفيد للنساء الذين يهتمون جمالها الطبيعي. زيت الأفوكادو، يمكنك استخدام أي وسيلة، وترطيب الوجه والعنق واليدين وتطبيقه على الشعر والأظافر - وأنت نتعجب التحول السحري في 2-3 أسابيع.

الأفوكادو في المطبخ: الفروق الدقيقة والحيل

قبل طهي الأطباق مع الأفوكادو، فمن الضروري أن تختار بشكل صحيح. لا تشتري الفاكهة الإفراط في ناضجة من سواد أو تشقق الجلد. إذا كنت الضغط على الإصبع على الجنين، ولكن يختفي ليس دنت والفواكه ناضجة. إذا اخترت الفواكه غير الناضجة، ويجب أن تكون ملفوفة في كيس ويوضع جانبا لمدة 2-3 أيام، مما يعطيها نقع في درجة حرارة الغرفة. ثمرة ناضجة جيد، وكقاعدة عامة، لديهم قشرة خضراء داكنة من العموم، يتم الضغط بلطف بإصبعك ورائحة الينسون.

ما هو الأفوكادو مفيدة، ونحن نعلم بالفعل، الآن دعونا ننظر في عدد قليل من الطرق لجعله. عادة، الأفوكادو تستخدم في الطبخ الخام، منذ بعد بدء الطهي طعم الفاكهة مريرة. لا تظلم تلك الفاكهة أثناء عملية الطبخ، ويمكن استخدامه في آخر لحظة، أو رش مع عصير الليمون (الجير). وهناك القليل سرا: إذا وضعت العظام قصفت الأفوكادو المهروسة، وانها لن تحصل على الظلام.

الأفوكادو يؤكد أيضا طعم الأطباق من الدجاج أو الروبيان. عموما يتم استخدام الفواكه في صلاح الدين مع مجموعة متنوعة من المكونات. لطيف، لينة نكهة جوزي دسم من هذه الفاكهة مذهلة يعطي الطعم الخاصة أطباق المأكولات البحرية. الأفوكادو المستخدمة في إعداد الأطباق اليابانية - السلطات وفات. لتلبية الجوع الخاص بك، يمكنك فقط تشويه لب الأفوكادو على الخبز هش أو المعجنات - سوف تكون لذيذة!

تذكر أن موانع الممكنة لالأفوكادو الاستخدام: الخصوصيات والمرارة الحاد أو الكبد. لا تستخدم في الغذاء البذور وقشور الفاكهة، فإنها يمكن أن تكون سامة.