السيلوليت الهزيل: أسباب كيفية التخلص

عادة، يعتبر السيلوليت مشكلة الكاملة من الفتيات. ولكن في الواقع، كثيرا ما يحدث هذا المرض في الأشخاص رقيقة. وهو مرض، على الرغم من أن السيلوليت ليس خطرا على الحصانة. لأن أسبابه لا تكمن في الإفراط في تناول الطعام عاديا، وهي أعمق من ذلك بكثير والقلق الأيض والدورة الدموية المشاكل.

وصف

فما هو السيلوليت؟ في الواقع ما يسمى قشر البرتقال - وليس أن البعض، نتيجة لمخالفة مرورية الليمفاوية والدم. تحدث هذه العملية عادة في مناطق تراكم الأقصى من الدهون تحت الجلد.

يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في المناطق مشكلة تضخم الخلايا الدهنية، جسر مشوه من النسيج الضام. ويتجلى ذلك في شكل المطبات على مترهل الجلد. وهذا ما يسمى ظاهرة السيلوليت. في الداخل هناك ضغط على الشعيرات الدموية والأوعية الليمفاوية، والذي يسبب اضطراب دوران الأوعية الدقيقة في الخلايا.

أسباب

يمكنك كثيرا ما نرى السيلوليت على الساقين نحيل. يبدو القبيحة. والأسباب تكمن في حقيقة أن هناك توزيع غير صحيحة من الدهون تحت الجلد. في الواقع، السيلوليت في بدايات الهزيل لتتراكم بشكل غير متساو، وأكثر من الجزء السفلي من الجسم. قد يكون السبب الوراثة ونمط الحياة المستقرة.

وإذا كنت لا تزال تحب لرمي ساقيه عندما يجلس على كرسي أو أريكة، فإنه يمكن أن يسبب أمراض الأوردة والأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، الدورة الدموية يبطئ وتعطلت حركة اللمفاوية في منطقة الفخذ والأرداف والساقين.

وهناك سبب آخر هو النظام الغذائي غير السليم. زيادة المعروض من الدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي، وزيادة المواد الغذائية من السعرات الحرارية يؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في تخزين الفائض في صورة دهون تحت الجلد. وحتى لو أنها ليست التخلص منها وراثيا لزيادة الوزن، "قشر البرتقال" في المناطق مشكلة توفير ذلك.

جهاز تدليك

اكتشفنا لماذا السيلوليت هو العجاف. كيفية التخلص من ذلك؟ أولا وقبل كل ما هو ضروري لاستعادة الدورة الدموية والليمفاوية الصرف في خلايا المناطق المشكلة. هناك أنواع مختلفة من التدليك. على سبيل المثال، الأجهزة. هذا هو أسهل نوع من التدليك. ويمكن القيام به في الصالون، ويمكن أن يكون في المنزل بنفسك. اختيار مدلك كبيرة بما يكفي. يمكنك شراء اليد مدلك أو جهاز محاكاة خاصة. ولكن هذه الطريقة هي الأقل فعالية وللكسول. وفي الكفاح من أجل شخصية جميلة الأفضل أن لا يكون كسول!

التدليك اليدوي

نوع القادم من التدليك - انها اليدوي. وينبغي أن يتم من قبل طبيب مختص. مع تقنيات التدليك الخاصة كسر ظاهرة الدهون الراكدة في الأرداف والساقين والفخذين. وهو يحسن مجالات المشاكل الدورة الدموية. بعد الصرف الليمفاوية عشرة فقط الدورات في مجال أكبر تراكمات من السيلوليت يعود إلى وضعها الطبيعي.

ولكن ليس الجميع لديه الوقت والمال لزيارة التدليك المعالج. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. الشيء الرئيسي عليك أن تتذكر أن ضرب، وهذا يضر لتمتد الأرداف والفخذين أمر مستحيل. وينبغي أن يكون الفخذ الداخلية، منطقة الفخذ وانخفاض تدليك البطن بعناية فائقة وبلطف! خلاف ذلك، يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية خطيرة!

والآن لتعطيك تقنيات التدليك الذاتي للغاية من شأنها أن تساعد على إزالة السيلوليت العجاف. استكمال كنه سيساعد أيضا. ولكن علينا أن لا نبني الأوهام، من دون خسارة الوزن إذا كان الوزن الزائد ليست كافية. قبل التدليك الذاتي من الضروري في عملية الاحماء في مجالات المشاكل. إذا كان ذلك ممكنا، تنفيذ هذا الإجراء في الحمام أو الساونا. في حالة عدم استخدام الحمام الخاص بك. بعد الساونا أو بعد دش ساخن فرك الساقين والفخذين والأرداف مع منشفة مبللة. ثم التدليك برفق الحركات على نحو سلس المنطقة المرغوبة. يد المؤكد أن فرشاة مع الزبدة أو الكريما. مناسبة تماما لهذا الغرض زيت الزيتون.

السيلوليت

تدليك السيلوليت ينبغي أن تبدأ من عضلات الساق، والانتقال تدريجيا. يجب أن تشعر بدفء لطيف. الفخذين والأرداف ويمكن تدليك أكثر كثافة الجلد ل"حرق". الاستيلاء على الجلد وكيفية "لفة" عليه. يتم تنفيذ التدليك في 3-5 في نهج الوقت. وكان هذا التأثير، والتدليك الذاتي المطلوب يجب أن يكون النشاط العادي.

فراغ

ويمكن أيضا أن يتم التدليك فراغ في المنزل من قبل نفسك. وهو بسيط، مع مساعدة من الجرار الخاصة التي يمكنك شراء في أي صيدلية. تعليمات له هناك وصفا مفصلا لكيفية القيام بالتدليك.

ولكن هناك موانع! التدليك فراغ لا يمكن أن يتم للنساء الحوامل، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والدوالي. أيضا، وذلك باستخدام الجرار لا يمكن التعامل مع الفخذ، والفخذ الداخلية وأسفل البطن. وإذ تضع في اعتبارها عائية عصبية حزمة والغدد الليمفاوية. أثناء التدليك، وتحتاج إلى تحرك على طول تدفق الليمفاوية.

القشور

كيفية التخلص من السيلوليت، وإذا التدليك لسبب بطلان؟ مساعدة القشور الخفيفة، مثل الملح أو القهوة. ضروري الخشن ملح البحر لفرك المناطق المشكلة بعد الاستحمام. ثم يشطف جيدا بالماء. يمكن إضافة القهوة إلى هلام الاستحمام والاستمتاع الإجراء مفيدا وممتعة يوميا. نوصي أيضا شراء الإسفنج الصلب في شكل قفازات. يمكنك استخدامه ليس فقط لإعداد الجسم للإجراءات، ولكن أيضا لتفريق الدورة الدموية في المناطق مشكلة أثناء الاستحمام اليومي.

رياضة

لإزالة السيلوليت الخالية من الدهون، والأثر المحلي لا يكفي. احتياجات الرياضة. أولا، وذلك باستخدام أنه يمكن التعامل بسهولة مع الدهون تحت الجلد. وثانيا، التمارين الرياضية الحفاظ على العضلات والجلد منغم. الفتاة الرقيقة، ولكن ليس الرياضية، ودعوة الأميركيين الدهون لحمي. ترجم، وهو ما يعني "الدهون لحمي". بتعبير أدق، ولا أقول!

الغذاء والماء

لماذا الهزيل ديك السيلوليت؟ وهناك سبب آخر هو النظام الغذائي غير متوازن. تحتاج إلى مراقبة وجبات الطعام من السعرات الحرارية لديهم الأطعمة قليلة الدسم، وأقل الكربوهيدرات. لا يوجد "الوجبات السريعة" في شكل قطع من الشوكولاتة والسندويشات والمعجنات.

الخضروات والفواكه واللحوم قليلة الدسم المسلوق والبيض - هي أساس اتباع نظام غذائي صحي. ويعتقد خبراء التغذية الأمريكية أن سبب السيلوليت هو الغلوتين. لذا، يجب علينا التوقف عن استخدام الحبوب ومنتجات المخابز التي تحتوي عليه.

ومن المهم أن شرب كميات كبيرة من المياه النقية. المياه - أساس كل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

استنتاج

من هذه المادة تعلمت ما السيلوليت هو في الحقيقة ومدى سهولة يمكن إزالته. الشيء الرئيسي - لمتابعة التوصيات التي عرضت أعلاه. الرغبة والمثابرة، وعدم الكسل - وسوف تنجح!