الشعير النظام الغذائي: كيفية استخدام الأسلوب بشكل صحيح؟

هل قرأت توصيات مختلفة لانقاص الوزن؟ يوصي بعض الكتاب الكربوهيدرات الحد، والبعض الآخر - وبلغ إجمالي قيمة السعرات الحرارية، وغيرها - تقريبا القضاء على الدهون تماما. ماذا لو ذهبت إلى الكيمياء الحيوية لن يكون مرغوبا فيه، ويحتاج postroynet على وجه السرعة؟ هل الشعير سوف تساعد على انقاص وزنه؟

لماذا ترك الوزن؟

وتؤكد الدراسات أن مصدر الطاقة في خفض وزن الجسم ليس مهما (سواء كان ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات). وهذا أمر منطقي. ولكن في الواقع هو أكثر صعوبة بكثير. الناس لا الفئران الذين يأكلون ما تعطي. حمية فعالة بسبب نقص في الشهية، ومنخفضة السعرات الحرارية متوازنة بسبب المبدأ العام للفعالية، قليل الدسم - بسبب المحتوى من السعرات الحرارية أقل. وعادة ما تعمل Monodiets عن طريق الحد من الرغبة في تناول الطعام، وانخفاض استهلاك الطاقة والمحتوى المنخفض من الدهون. حتى الأفعال والشعير. التخسيس يمكن استخدامه.

في كثير من الأحيان بسرعة، بعناية

Monodiets الضارة إذا ما طبقت أكثر من ثلاثة أيام (حتى أكثر حمية فعالة). منتدى مخصص لئام، وعادة لا يدعم المشاركين الذين يرغبون في استخدام هذا النوع من الأسلوب أكثر من مرة واحدة في الشهر. لذلك، لا يكون فقدان الوزن مستقرة الانتظار. نظام غذائي الشعير - هو استثنائي طريقة لمرة واحدة.

الملح ليس مستبعدا!

وصفة الكلاسيكية - خمسة أيام أكل واحدة فقط حبات من الشعير. من الصعب جدا، وعادة ما كسر في اليوم الرابع. ولذلك فمن الضروري لمنع فشل - وبعد ثلاثة أيام لتسليم أحادية النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية على الردف. لذلك، لبدء ثلاثة أيام كنت تستهلك ما لا يزيد عن 200 جرام (وزن جاف) من الحبوب، والتي المغلي. دون النفط، ولكن مع الملح. ويقول البعض ان الملح لا يمكن استخدامها، ولكن من الخطأ. إذا كنت تأكل دون ذلك، وقد خدعت جداول - ترك الماء، بدلا من الوزن الزائد.

ترك صحيح

في اليوم الرابع وضعت في الحبوب المسلوقة والفاصوليا المعلبة ممكن، ولكن من دون إضافات (في نسبة حوالي نصف ونصف وزنا من المنتجات المطبوخة). سوف الإفطار والغداء يكون في الرابع من اليوم مختلطة. في العشاء، إضافة شريحة من صدور الدجاج المسلوق، لا تزال لديها عصيدة مختلطة من الحبوب والبقول. الإفطار يمكن أن تشمل في اليوم التالي الحبوب مع الخوخ المجفف والنقانق (واحد). لتناول طعام الغداء، وأكل عصيدة الشعير مع التوابل وصلصة الطماطم والبصل المقلي. تناول الطعام يمكنك أن تكون بطريقة مألوفة، ولكن مع انخفاض في أجزاء نصف.

دراسة وتعلم

وهكذا، فإن التغيير في النظام الغذائي ليست حادة كما أنه ينطوي على الكلاسيكية. وحاول ككل بعد تفريغ تأكل أقل، والوزن لا ترتفع، وإلا لن يساعد والنظام الغذائي الأكثر فعالية لفقدان الوزن. مجانا، ولكن مع فائدة تستحق القراءة على دليل التغذية، ويمكنك العثور على أدلة ذات الصلة للأطباء. يوصف علم وظائف الأعضاء الأيض جيد جدا في الكتب المدرسية. إذا كنت بحاجة إلى إزالة الكثير من الدهون، ثم أي تدريب علمي لا غنى عنها.

نظام غذائي الشعير - طريقة خاصة مع سلبياته. إذا كنت ترغب في إعادة أكثر من 3 كجم، لديك للبحث عن خيارات أخرى. ومع ذلك، إذا كنت جالسا على نظام غذائي آخر، وجاء الهضبة، ثم استخدام الحبوب الشعير يمكن أن يتم نقل الوزن إلى أسفل. ولكن تذكر أنه يجب الاستماع إلى جسمك واختيار الأسلوب، جيد التحمل من قبلك.