الطبخ طبق جانبي بسيط ولذيذ من كوسة

إذا كنت تريد تطبيق، ويقول، إلى اللحم مع شيء جديد ولذيذ، والبحث عن طبق جانبي من الكوسة. في هذه المقالة سوف تجد بعض الوصفات البسيطة لهذا الطبق من شأنها أن تكمل الثانية الخاصة بك مرضية لتناول طعام الغداء. كل شيء آخر، والخضروات هي أقل بكثير من السعرات الحرارية من المعكرونة أو الأرز المعتادة لدينا، حتى عن طريق اختيار لصالحهم، لا يزال لديك بعض الطاقة، والحد من قيمة النظام الغذائي الخاص بك.

كيفية طبخ طبق جانبي لذيذ من الكوسة والجزر

لاتخاذ بعض الوجبات:

• 2 الشباب (يفضل) كوسة متوسط الحجم.
• 2 الجزر.
• نصف شعاع البقدونس وعصير الليمون والملح والتوابل.

الخضروات شطف تماما، وإزالة الاسكواش من أعلى، وتنظيف الجزر. الآن، شريحة منهم رقيقة جدا، وشرائح طويلة، لهذا الغرض فمن الأفضل لتناسب جهاز عادي، ونحن تنظيف البطاطس. في مقلاة عميقة مع زيت الزيتون ضعي الجزر ويطهى لمدة 5-6 دقائق. بعد تضاف إليه شرائح من الكوسة، مع رش عصير الليمون والملح ويرش مع الأعشاب والفلفل وتقديمهم إلى استعداد أن يأتي في 5-7 دقائق. بعد ذلك، إزالة الخضروات بلطف، مع رش الأعشاب الطازجة. الكوسة مقبلات الجميلة والجزر جاهزة. ويمكن أن تكون بمثابة اللحوم والطيور، أو الأسماك. وقطع غير عادية تبدو كبيرة على طبق من ذهب، وطعم حار مع طعم الحامض قليلا انطلقت الطبق الرئيسي. وبالاضافة الى الخضروات ببساطة مفيدة وتحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية، والأهم من ذلك، لا تستخدم لأغراض الطهي الكثير من الدهون.

وطبق جانبي كبير من الباذنجان والكوسا

بالنسبة له، وسوف تحتاج:

• 1 كوسة الشباب.
• 2 باذنجان متوسطة الحجم.
• 1 تفاحة حامضة.
• البصل الكبيرة؛
• النفط والتوابل الطبخ.

الخضروات غسل، وقشر ومقطعة إلى مكعبات. المقلاة (بدون زيت) ضع الكوسة والباذنجان ويطهى حتى واحد تبخرت المياه. بعد ذلك، صب المبلغ المطلوب من أي زيت نباتي، يضاف البصل المفروم والمفروم إلى قطع التفاح الأخضر. وطبق جانبنا من الكوسا والباذنجان يكون جاهزا في 20 دقيقة. الملح عليها، إضافة التوابل إلى الذوق، وإذا رغبت في ذلك، مع رش الأعشاب الطازجة. إضافة ممتازة إلى الدجاج المقلي أو شريحة لحم جاهزة.

طبق جانبي من الكوسة مع اللحوم والبطاطا

لإعداد الطبق:

• رفوف البطاطس.
• 1 كوسة الشباب.
• البيض والزبدة.

الدرنات نظيفة ويغلي حتى ينضج - وهذا سوف يأخذك لا يزيد عن 30 دقيقة. وبعد ذلك تحتاج إلى إجراء هريس البطاطا، كما جرت العادة. الخضروات Tolkushkoy الهريس حتى موحدة، إضافة الماء أو الحليب والزبدة. يمكنك أيضا أن تأخذ الحبوب الجاهزة والمهروسة لجعلها كما هو مبين على منتجات التعبئة والتغليف. تحتاج كوسة أيضا أن يغلي، وقال انه سيكون جاهزا في 15 دقيقة. بعد اللب إلى سوط في الخلاط، إضافة البيض الخام ومواصلة عملية لمدة 30 ثانية. الآن مزيج الجماهير اثنين من الخضار والملح حسب الذوق. نحصل على طبق جانبي لطيف جدا مع طعم الخضار قوي - انه امر جيد جدا مع كل من اللحوم ومع أي صلصة. خذ وصفات للسجل، وأنها سوف تساعد على تنويع الغداء أو العشاء القائمة المعتادة.