اللبن قليل السعرات الحرارية - مثالية لحمية

فائدة اللبن رأيت في وقت طويل. هذه هي واحدة من المنتجات اللازمة للوقاية من كثير من الأمراض - على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، التهاب الكلية، ضعف الدورة الدموية، والنقرس وغيرها. مطلوب هذا المنتج الحليب لفئات مختلفة من الناس، من أصغر لكبار السن. الزبادي مفيد لاحتوائها على البكتيريا التي تعود بالفائدة على الجهاز الهضمي، وتحسين نظام المناعة. هذا هو السبب في هذا المنتج هو شعبية جدا في علم التغذية.

الكفير نظام غذائي يسمح لك بسرعة التخلص من الوزن الزائد. الأطباء نوصي بشدة أن تكون حذرا مع مثل هذا النظام الغذائي. المحتوى من السعرات الحرارية من اللبن يعتمد على محتوى الدهون والمتوسط حوالي 30-50 سعرة حرارية لكل مائة غرام. ويسمح للخبراء التغذية الى "الجلوس" على مثل هذا النظام الغذائي ليست أكثر من ثلاثة أيام. هذا أحادية النظام الغذائي خطرة في بعض الأحيان بالنسبة للكائن الحي. ويتمثل الخيار المثالي أن يتخلص اليوم الكفير.

في النظام الغذائي للإنسان يجب أن يكون كل مكونات هي: البروتينات والدهون والكربوهيدرات. إذا كان أحد منهم بعيدا، قد تحدث اضطرابات في الجسم. الخيار الأمثل عند اتباع نظام غذائي - أن تأخذ في الاعتبار جميع السعرات الحرارية المستهلكة المنتجات: السعرات الحرارية الجدول والكربوهيدرات، والتي يمكن العثور عليها في المنشورات المتخصصة أو على شبكة الإنترنت، وسوف تساعد على إنشاء قائمة لهذا اليوم.

إذا كنت لا تزال قررت استخدام نظام غذائي الكفير، فإن الخيار الأفضل أن تكون ما يسمى النظام الغذائي مخطط. السعرات الحرارية زبادي منخفض، لذلك سوف يكون تكملة جيدة الفواكه والخضروات. على سبيل المثال، إذا كان في النصف الأول من اليوم فقط أكل الزبادي، ثم في النصف الثاني يمكنك أن تأكل السلطة مصنوعة من الخضار الطازجة أو الحساء المهروس الخضار.

الإنسان المعاصر لاستخدام الكفير في النظام الغذائي ضروري يوميا. في كثير من الأحيان يضطر الناس إلى تناول وجبة خفيفة على الذهاب مجموعة متنوعة من السندويشات والكعكات وأكثر من ذلك. D. أحيانا بعد مثل هذه القوة قد تظهر الانتفاخ وعسر الهضم. اعتمد الكفير المساء، التي تستند تأثير طبي وجراثيم على الجسم، ولها تأثير إيجابي على عمل الأمعاء خصائص. في الصباح يمكنك أن تكون متأكدا من وضعها. A اللبن السعرات الحرارية ليست رهيبة للاستخدام مساء.

حتى الآن، هناك الكثير من المتغيرات مثل هذه الوجبات الغذائية. هذا هو مثل فصل الشتاء النظام الغذائي الكفير، الكفير والفواكه و التفريغ، مخطط، الكفير، الماليك، سبعة أيام، وهلم جرا. D. في كل تجسيد، قائمة مفصلة واختيار المنتجات. ويمكن الاطلاع على اللبن السعرات الحرارية على العبوة. وهو ينص على محتواه من الدهون ومدة الصلاحية. لحمية يحتاج اللبن الطازج، هو أقل حامضية. منتجات الحليب التي لا معنى لها يمكن أن يسبب تهيج الأمعاء. وإذا كان النظام الغذائي الكفير فقط، أو صيام يوم، و يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

فقدان الوزن يجب أن يكون بشكل صحيح، لا إجراء تجارب على نفسه. الخيار الأفضل - هو استخدام المشورة من المهنيين الطبيين. الحمية من المهنيين اختبارها، واختبارها عمليا ولا تعرض جسمك للخطر.