الماء لفقدان الوزن. عدة طرق لخفض الوزن باستخدام السائل

المياه الموجودة في كل خلية من جسدنا هي بحاجة إلى حل الأملاح وإزالة الخبث من الجسم. مع مساعدتها، يتم تسليم الأوكسجين والمواد المفيدة إلى الأنسجة. وتشارك المياه أيضا في العمليات الهضمية. كمية هذه الرطوبة إعطاء الحياة الموصى بها من قبل المعهد الروسي للطب هو 12.5 كوب من الماء للرجال و 11 كوب من الماء للنساء. تنطبق هذه التوصية على جميع السوائل التي تدخل الجسم يوميا، بما في ذلك العصائر والقهوة والحساء والمياه الموجودة في الأطعمة.

المياه هي أيضا واحدة من الطرق سهلة وبأسعار معقولة لانقاص وزنه. الماء لفقدان الوزن لا يحتوي على السعرات الحرارية ويسمح للجسم لمعالجة الدهون بكفاءة، كما أنه يحسن عمل تنقية الكبد. هناك عدة طرق لفقدان الوزن بالماء.

الماء لفقدان الوزن: توصيات للاستخدام

يتم حساب كمية المياه يوميا على أساس وزن الجسم. لكل كيلوغرام من الكتلة، 30 مل من الماء ضروري. على سبيل المثال، إذا كان وزنك هو 7 كجم، ثم سوف تحتاج 2.1 لتر من الماء يوميا. يجب أن تؤخذ الجرعة الأولى في الصباح على معدة فارغة، وبقية السوائل يجب أن توزع بالتساوي ليوم واحد. يتم سكر الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام وبعد ساعتين من تناول الطعام. أثناء تناول الطعام، يجب أن لا تشرب الماء حتى لا تتداخل مع عملية الجهاز الهضمي.

لا تفرط في الجسم في يوم واحد مع الكثير من السوائل، فمن الأفضل أن تفعل ذلك تدريجيا. تبدأ مع كوب من الماء في الصباح وبين الوجبات. ثم أضف 100 مل كل مرة تشرب فيها. بعد أسبوع، زيادة كمية السائل عن طريق 100 مل آخر حتى تصل إلى المعدل المطلوب. وينبغي أن يكون شرب الماء النظيف، وليس القهوة أو الشاي.

ماء التخسيس مع الليمون

وقد اقترحت هذه الطريقة من قبل تيريزا تشونغ (طبيب بريطاني) ووصفت بالتفصيل في كتابها "النظام الغذائي على عصير الليمون". تعتمد تيريزا تشونغ على حقيقة أن الليمون يسمح لك لتنقية الجسم من السموم ويحسن عمل الكبد، والذي يبدأ بكفاءة معالجة الدهون.

في الصباح، يجب شرب كوب من عصير الليمون المخفف بالماء. خلال النهار، يتم وضع شرائح الليمون في الماء للشرب. يمكنك استخدام خلاط. مع ذلك، يجب إعداد هريس من الليمون، الذي يضاف إلى الطعام والمشروبات. رش الأطباق مع قشرة الليمون، ماء اللحم أو السمك مع عصير من هذه الفاكهة.

هو بطلان طريقة للأشخاص الذين لديهم حموضة عالية من عصير المعدة. أيضا، بعض الاستعدادات، على سبيل المثال، المنومات، لا ينبغي أن يكون في حالة سكر مع ماء الليمون.

ماء التخسيس مع العسل

إعداد شراب مفيد على النحو التالي: يجب وضع كوب من الماء الدافئ على ملعقة كبيرة من العسل (فمن الأفضل أن تأخذ العسل الداكن) وعصير الليمون. استخدام الماء العسل في الصباح على معدة فارغة وفي كل مرة قبل تناول الطعام (لمدة نصف ساعة). الماء مع الليمون والعسل يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة، والتي من شأنها حماية الجسم من الجذور الحرة. وتتكون هذه الأخيرة بكميات كبيرة خلال فترة فقدان الوزن بسبب انهيار جزيئات الدهون.

ويستخدم على نطاق واسع الشراب من قبل أتباع التدريس الايورفيدا. انها تسمح لك لتشبع الجسم مع الكربوهيدرات المفيدة، والتي سوف مملة الشعور بالجوع. سوف تأكل طعاما أقل في العشاء. الليمون يمنع امتصاص السريع من السكريات الواردة في العسل.

تقليل شدة في المعدة، والذي يحدث بعد تناول الطعام، وسوف تساعد أيضا المياه العسل لفقدان الوزن. ملاحظات حول ذلك على صافي الحديث عن فعالية مشروب صحي. وقد فقد العديد من وزنه باستخدام هذه الطريقة لعدة كيلوغرامات - شريطة أن عدد من السعرات الحرارية المستهلكة تنخفض. المياه العسل يجعل من الاسهل على تحمل أي نظام غذائي، ويقلل من الانزعاج الذي يحدث في كثير من الأحيان خلال فترة من التقييد في النظام الغذائي. العسل في تركيبة مع الليمون يساعد على استيعاب الكالسيوم أفضل، مع عدم وجود من السهل الحصول على الوزن الزائد.

الماء البارد لفقدان الوزن

إذا كنت تستخدم الماء المبرد في الداخل، والجسم ينفق طاقة إضافية لتسخينه، وبالتالي، يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية. بقوة لانقاص وزنه فقط مع مساعدة من الماء البارد لن تعمل، ولكن يمكنك تنغمس نفسك مع الحلوى بعد العشاء دون الإضرار الرقم.