المعصم ضمادة - تعهد من التدريب في مجال السلامة

في عالم اليوم، والناس يؤدي نمط الحياة المستقرة على نحو متزايد، والعمل مع جهاز الكمبيوتر. في الوقت نفسه أنه لا يقف لممارسة النشاط البدني، والتي هي ضرورية لالتطور الطبيعي للجسم وتعزيز الصحة. قبل عشر سنوات فقط، في هذه الحالة من الأمور لم يكن احد يعتقد. لكن في الآونة الأخيرة بدأت الترويج الفعال لأنماط الحياة الصحية، وبدأ كثير من الناس على الانخراط في الغرف ممارسة الرياضة.

نمط حياة صحي دون وقوع إصابات - انه لشيء رائع!

هذا، بطبيعة الحال، أيضا، أن الناس بدأوا التفكير في صحتهم، والتغذية، ورمي العادات السيئة. في حالة من الصالة الرياضية يجب أن لا ننسى أنه بالإضافة إلى عضلات كبيرة وجميلة الشكل انه يمكنك ان تعطي الكثير من الإصابات المؤلمة، إذا كنت لا تلتزم فن التمارين الصحيحة واستخدام المعدات الرياضية لمنع مختلف إصابات العضلات والأربطة والمفاصل . على سبيل المثال، مثل الضمادات الرسغي للصحافة.

لأية شركة أن اقترب بحكمة، وخاصة في مجال الرياضة قوة، وإلا لا يمكن أن تجنب الإصابات التي قد تبقى مدى الحياة. في 90S و 2000s في وقت مبكر في وقت متأخر، كان لا بأس به من الأدب في رفع الاثقال وكمال الاجسام، وبالتالي فإن الغالبية العظمى من الرياضيين الشباب خلال التدريب تشاور مع المدربين ذوي الخبرة، وبالتالي الحفاظ على صحته.

اليوم، اذهبوا إلى أي مورد ل "البلطجية"، حيث يمكنك العثور على المئات من البرامج، فضلا عن العديد من التقنيات المختلفة لإعداد الرياضيين للمنافسة، وهلم جرا. N. وفيما يتعلق مثل هذا العدد الكبير من المصادر، المزيد والمزيد من الرياضيين تبدأ في التفكير بأن لديهم بالفعل أنهم يعرفون كل شيء، وأنها لا تحتاج إلى مدرب. على هذه الخلفية، فإنه زيادة عدد الإصابات التي وردت في الناس التدريب.

العضلات تنمو بشكل أسرع من الهيكل العظمي عززت

واحدة من الإصابات الأكثر شيوعا في القاعة، والأضرار التي لحقت أيدي الحقل الرباط المشتركة والرسغي. في كثير من الأحيان، يحدث هذا يرجع ذلك إلى حقيقة أن الرياضيين يتدربون فقط العضلات ونسيان تعزيز الأربطة والفرشاة.

ليس دائما زيادة حادة في حجم يؤثر على جسم الإنسان في أفضل طريقة. المعروف أن العضلات يمكن أن تنمو أسرع بكثير من تقوية العظام و المفاصل من البشر. الأحمال الإنتقال السريع على مستوى أكبر من الشدة في الأربطة أو المفاصل عدم توافر المقابلة تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة.

تمارين خطيرة

إذا كنا نتحدث تحديدا عن الفرشاة، بل هو ممارسة خطيرة إلى حد ما مع الأوزان الحرة. على سبيل المثال، حتى مع الميل الصحيح للفرشاة وموقف جهة يمكن أن تظهر آلام في الرسغ في الأحمال العالية. ويمكن أيضا أن تعتبر هذه المناورات الشعبية الأخرى، والتي يرافقه عبء كبير على الفرشاة - يصبح عازمة، قضيب عازمة على الحزام وغيرها. كل الناس تريد أن يكون لها العودة القوية وتولي اهتماما كبيرا لتمارين لتنميتها. الوزن، والذي يستخدم أثناء تنفيذ التمارين قد يكون أكبر 300-400 كجم. وبطبيعة الحال، فإن المفاصل في مثل هذا الوقت الطويل لا تحمل الأحمال دون استخدام المعدات الرياضية.

هناك تمارين وأقل حدة، ولكنها تشكل أيضا عبئا كبيرا على المعصم. في الأساس هو عمليات محددة مع الدمبل، والتي بموجبها الفرشاة في وضع غير طبيعي لأنفسهم.

استخدام الضمادات فرشاة

من أجل تجنب مثل هذه الإصابات أثناء ممارسة الرياضة والرياضيين استخدام ضمادة الرسغ. وهو يساعد بالفعل على تمديد أداء المعصم وحمايته من مختلف الإصابات والالتواء.

في الواقع، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ضمادة الكمادات المفصل الرسغي، ويزيد من "قوة فرشاة الهيكل"، وأنه يسمح له على تحمل الأحمال الثقيلة في حين أن الحد بشكل كبير من خطر الاصابة.

المدربين رفع الاثقال تنصح باستخدام المعصم ضمادة خاص كما الرياضيين المبتدئين والرياضة لديها القدامى. وعلى الرغم من سنوات عديدة تعمل رياضي، لديه لرعاية صحتك، لأنه حتى اصابة بسيطة في التدريب أو المنافسة، يمكن أن يسبب الألم لفترة طويلة. في حالة الأضرار التي لحقت آلام الرسغ يمكن أن تبقى لمدى الحياة، لذلك لا تحمل المخاطر، تحتاج إلى استخدام ضمادة الرسغ.

ما يجب القيام به للحفاظ على صحة الفرشاة؟

للحفاظ على صحة وسلامة يديك، مثل الرسغ والضمادات الخاصة الرسغي هي وسيلة لا غنى عنها للحماية. أنها تساعد على تجنب وقوع اصابات مثل عند قاعدة الثقيلة، وعلى ضوء ذلك، عزل بعض التمارين مجموعة العضلات، مما يزيد من الحمل على فرشاة لوحظ.

شراء الضمادات لرفع الاثقال الرسغي، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار طول وعرض. بمجرد وضعه، لا يجب أن فرضت اليد بحيث توقف الدم في التدفق إلى فرشاة - انها تهدد عواقب سيئة. أيضا فرشاة بعد اللف يجب أن لا تتحرك بحرية، وينبغي أن تكون ثابتة بشكل جيد في موقف واحد - فقط في هذه الحالة، سوف جزء من حمولة تولي ضمادة. وهناك خيار جيد يعتبر ضمادة الرسغي Inzer، منتج والتي تمكنت بالفعل لإثبات نفسها في السوق كشركة مصنعة للإكسسوارات الرياضية عالية الجودة والمنتجات الموثوق بها.