المغلي الذرة - فوائد وأضرار المنتج

الجنس البشري يعرف قرون الذرة. لنكون أكثر دقة، في وطن هذه الحبوب - في المكسيك، وبدأت تنمو منذ نحو سبعة آلاف سنة. في أوروبا، تراجعت الذرة التي كتبها كولومبوس عودته من أمريكا، ومنذ ذلك الحين كان بنشاط قهر سكان العالم القديم. اليوم تعتبر أنها، جنبا إلى جنب مع الأرز والقمح والمواد الغذائية الأساسية في العالم. من ذلك جعل الدقيق، والذي يستخدم لصنع الخبز والكعك، ونشا الحبوب، والتي في المواد الغذائية التي يمكن أن تتنافس مع الحنطة السوداء والسميد ولها المعلبة، المجمدة ... وبصفة عامة، فإنه من الصعب لسرد كافة الخيارات استهلاك البشري من هذه الحبوب.

ومع ذلك، المغلي الذرة، فوائد ومضار التي درس اليوم، بل هو علاج خاص. على هذا النحو، ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا مرضية جدا، سهلة التحضير، وفي الوقت نفسه يمكن استبدال وجبة كاملة. دعونا ندعو على الفور أن الذرة المسلوقة الضرر هو الحد الأدنى. على الأقل، أثبت اليوم فقط تلك الحقائق أن استخدامه يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الأشخاص الذين يعانون من تكوين تجلط الدم وزيادة تخثر الدم.

فقدان الشهية، على التوالي، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم - والتي يمكن أيضا أن يحفز الذرة المسلوقة. فوائد ومضار هذه هي مختلطة. أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة أو ببساطة تريد انقاص وزنه، والذرة المسلوقة يكون مساعد جيد، ولكن إذا كنت رقيقة وهكذا أيضا، شيء من أنه من الأفضل أن يرفض.

اليوم في سوق الصناعات الغذائية يتطلب الأطباء والعلماء في جميع أنحاء العالم لإيجاد كل الكثير المنتج من العيوب، وبالتالي تحفيز تطوره. لكن المغلي الذرة، والمنفعة والضرر الذي ببساطة لا يمكن مقارنة، فإنه لا يمكن اعتبار المنتج الضار. ليس هناك من سبب. بعد كل شيء، هذه الحبوب - مجرد مخزن للفيتامينات والمعادن!

الذرة في تكوينه يحتوي فقط ثمانية الفيتامينات من مجموعة B. والأكثر إثارة للاهتمام منهم، الكولين (B4)، وهذا من الحبوب موجودة فقط في الزائدة. انه يساعد على تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم، ويحمي أغشية الخلايا ويحفز عمليات الأيض في الجسم، هو في السيطرة على وزن الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، الذرة غنية بالفيتامينات A، E، H، هي "المسؤولة" لجمال البشرة والشعر، ومجموعة من المعادن في مضمونها يمكن أن تتنافس مع مجموعة متنوعة من والمعادن فيتامين مجمعات في أقراص.

الأهم من ذلك كله، بطبيعة الحال، ويحتوي على العناصر الغذائية التي العشبة في شكله الخام، خاصة أن رئيس شاب وناضجة. لكن المغلي الذرة، والمنفعة والضرر الذي لا يمكن مقارنة، وإلى حد كبير يضم كافة ميزات هذا المنتج الطبيعي، خاصة إذا تم طهيها لمدة عامين. بالمناسبة، في الملفوف مزدوج المرجل أعدت في نصف ساعة، بينما في مقلاة التقليدية - ساعة ونصف.

هذه العشبة في أي شكل يمكن ملء الجسم بالطاقة لفترة طويلة. في الواقع، كم عدد السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة (320-340 لكل 100 غرام)، يتحدث عن نفسه. زوج من الملفوف الشباب يمكن أن تحل محل وجبة كاملة إذا لزم الأمر. في هذه الحالة، وجبة خفيفة صحية بكثير السندويشات التقليدية أو الكعك.

شهية طيبة وتكون صحية!