النظام الغذائي، وفقدان الوزن أو كيف الفنانين التمثيل؟

لماذا "يتصرف النظام الغذائي"؟ الأمر في غاية البساطة: أنها تحظى بشعبية كبيرة بين الممثلين والمغنين والراقصين. والحقيقة أن مثل هذا النظام الغذائي يعزز فقدان الوزن بسرعة بسبب استخدامه من قبل الناس في هذه المهن لسبب وجيه.

يشير هذا النظام الغذائي لأحادية النظام الغذائي، لأنه في النظام الغذائي تشمل عددا محدودا من المنتجات، واستخدامها لا يتجاوز مدة ثلاثة أيام. ويستند النظام الغذائي الفاعل على مبدأ أن في يوم واحد لا يمكن أن تأكل أكثر من ثلاثة الأطعمة المختلفة. برنامج انقاص الوزن جدا صعبة بما فيه الكفاية، ولكن، مع ذلك، أنها لا تفقد شعبيتها حتى يومنا هذا.

وكقاعدة عامة، وأثر هو ملحوظ في اليوم الثاني. يتم تقليل عدد كيلوغرامات اضافية، وهذا الرقم في حجم النقصان. وبالإضافة إلى ذلك، من خلال تقليص حجم المعدة والبطن ويشد العضلات.

يجب أن تبدأ الحمية الفاعل من منتصف الأسبوع، على سبيل المثال، يوم الأربعاء أو الخميس. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في الأيام الأخيرة من نظام غذائي يشمل هذا النبيذ الاحمر. ولذلك فمن الأفضل أن يشرب عندما يأتون إلى هناك في نهاية الأسبوع. استخدامه في منتصف النهار هو ببساطة غير مقبول. هذا يمكن أن يسبب سوء الفهم مع رئيسك في العمل وتؤدي إلى فقدان الوظائف. الأفضل أن لا خطر عليه. ومن بين أساليب فقدان الوزن بديلة الشعبية، جنبا إلى جنب مع التمثيل، وقال انه يتمتع نظام غذائي "كل يوم". ذلك يكمن في حقيقة أن يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا يوم واحد، ولكن في اليوم التالي استهلاك الحد من السعرات الحرارية بنسبة الثلثين. ويمكن لهذه الطريقتين تحقيق أسرع النتائج في فقدان الكيلوغرامات الزائدة.

النظام الغذائي عينة ممثلة القائمة يمكن أن تكون ممثلة في شكل:

1. خلال اليوم الأول يسمح للأكل الأرز المسلوق و الطماطم عصير، وكمية من المواد الغذائية ليست محدودة. لاحظ أن النظام الغذائي الفاعل يحظر استخدام الملح لعصير الطماطم، مخزن اشترى، غير مناسب.
2. خلال اليوم الثاني يجب أن تأكل القليل الدسم الجبن واللبن. عدد تؤكل أيضا لا يهم.
3. في اليوم الثالث، والقائمة تتألف من اللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر ولحم العجل والدجاج أو الديك الرومي). يجب طهيه تكون على قدم المساواة أو مجرد الطهي. السائل يسمح للاستخدام غير محلى الشاي الأخضر فقط. لا أعتبر مع ملاحق، فمن الأفضل التركيز على نسخة التقليدي.
4. خلال اليوم تحتاج إلى أكل الجبن وشرب نبيذ أحمر. وبالإضافة إلى هذا المشروب، فمن الضروري أن تتخلى عن غيرها من المشروبات طوال اليوم. لكن، وكما تبين الممارسة، فمن الأفضل استخدام النبيذ بدلا من عصير البرتقال. والمشكلة هي أن الكحول يزيد من الشهية، وبعد حصوله على كمية معينة من الكحول والسلطة قلل. في مثل هذه الحالة فإنه من الصعب جدا لمحاربة إغراء. ولذلك فمن الأفضل أن لا تغري مصير والحد من العصير.

النظام الغذائي والتعليقات التي تفوق كل التوقعات التمثيل، لديها خيارات تناول الطعام آخر لمدة تصل إلى 12 يوما. تقسيم تجري على أربع دورات لمدة ثلاثة أيام لكل منهما. وهكذا، فإن الأيام الثلاثة الأولى، يجب أن تشرب فقط زبادي قليل الدسم. خلال هذا الوقت، يمكن أن تصل إلى فقدان الوزن 4 كجم. خلال الدورة المقبلة، فإنه من الضروري أن يأكل الدجاج المسلوق أو السمك المسلوق. ثم، لمدة ثلاثة أيام أكل التفاح بكميات غير محدودة. هو الأنسب لهذه الأصناف الصفراء والخضراء.

خلال الأيام الثلاثة الماضية فقط أكل الجبن الصلب ونبيذ أحمر.

لاحظ أن استخدام نظام غذائي الفاعل لا ينصح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، لأن النبيذ يزيد من الضغط. ولكن هذه المشكلة يمكن حلها ببساطة شديدة، إذا كنت تستخدم البرنامج الأول بدلا من الدورة الرابعة من البرنامج.

هذا النظام الغذائي يمكن أن تتكرر إلا بعد ثلاثة أسابيع. ولكن في الواقع، ليست مطلوبة دورات إضافية، لأن يتم إصلاح نتيجة لفترة طويلة.