النظام الغذائي مالاخوف: المنطق والقواعد والمبادئ الأساسية

مالاخوف النظام الغذائي ليس فقط فعالة جدا، ولكن أيضا معقولة. حقيقة ان صاحبه من حيث المهنة - التدفئة مهندس الطاقة. ولكن لمدة خمسين عاما، وقد حاولت ذلك لتطوير وسيلة فعالة وفعالة لفقدان الوزن. هذه هي استطاعت. وكانت قادرة على ربط الخبرات والمبادئ الحرارة الهندسة مماثلة، تجري في جسم الإنسان. وعلى هذا الأساس لم يكن هناك نظام غذائي من Tatyany Malahovoy. وهي طريقة فريدة من نوعها ل حرق الدهون، الوقود الرئيسي في الجسم، والبحوث، وليس يثبت من الناحية النظرية.

ويستند النظام الغذائي لمالاخوف على تلك القواعد الإلزامية.

• فمن المستحسن أن الجمع بين الفواكه ومنتجات الألبان مع صفر الدهون.
• يمنع منعا باتا الجمع بين ارتفاع الكربون والأطعمة الدسمة.
• لا يمكن أن تأكل أطعمة الصويا، والأطعمة ذات المنشأ الحيواني.

وبالإضافة إلى ذلك، مالاخوف النظام الغذائي يعني أن لم تتحقق دون العمل الداخلي والإقناع الذاتي نتائج مهمة مستمرة ومكثفة. لذلك، وضعت مؤلف مبادئ حيوية هذا النظام السلطة. فمن المستحسن ليتوافق مع أي شخص يريد أن يكون شخصية مثالية.

المبدأ الأول. فمن الضروري وضع هدف واضح لا لبس فيه. لهذا، يتعين على المرء أن الإجابة على سلسلة من الأسئلة:

1. هل حقا تريد انقاص وزنه؟
2. ما يمكن أن تذهب لتحقيق ذلك؟

في كثير من الأحيان الناس ليسوا على استعداد للامتثال النظام الغذائي الصحيح نفسيا. فهي إما خداع، عندما يقولون أن جسمك راض، وإلا فقدان الوزن يسعون إليه حقا، ولكن لا نريد أن نفعل ذلك.

المبدأ الثاني. من أجل تحقيق نتائج حقيقية تحتاج إلى تعريف المثالي الخاص بك، وهذا هو، والوزن الذي كنت تريد أن يكون. كما الصياغة الغامضة ل "أريد لانقاص وزنه" سيؤدي إلى نفس النتيجة ضبابية.

المبدأ الثالث. إذا تقرر اتباع نظام غذائي، ثم جسمك لا يمكن أن تجعل أي تنازلات، وبشكل قاطع أن يتبع تعليمات واضحة. والحقيقة أن العديد من الناس في بعض المراحل قد تحيد عن التوصيات. ولكن بعد ذلك القول أن النظام الغذائي لم تسفر عن النتيجة التي تتوقعها.

المبدأ الرابع. يتطلب مالاخوف النظام الغذائي للتسجيل في قاعة للألعاب الرياضية. وعلاوة على ذلك، والعمر والحالة الصحية، في هذه الحالة لا يمكن أن يكون عقبة. كما هو الحال دائما هناك درسا من تشكيل نشطة والانتهاء من اليوغا أو الجمباز.

المبدأ الخامس. لا حاجة إلى الخضوع لفكرة خاطئة مفادها أن الصالة الرياضية يمكن أن يحرق السعرات الحرارية عقب عشاء دسمة. هذا غير صحيح. منذ الوزن الزائد يأتي إلى سوء التغذية، لذلك فمن المستحسن لتصحيح السبب الكامن وراء. زيارة الى صالة الالعاب الرياضية ضرورية من أجل "عقد" العضلات والجسم في حالة جيدة.

المبدأ السادس. مما لا شك فيه أن تتخلى عن حبوب منع الحمل "المعجزة" التي وعد فقدان الوزن. والحقيقة هي أن معظم الناس الذين يستخدمونها، غالبا ما يعتقدون أن فقدان الوزن عملية وهذا يكفي. لذلك الاستمرار في تناول الطعام بشكل صحيح، وأحيانا، بل وأكثر من المعتاد. ويعتقد أن حبوب منع الحمل لا يزال "العمل". في نهاية المطاف، والوزن يبدأ في "تعويم" أكثر وأكثر وعملية الأيض كسر بسرعة.

لذلك Malakhova النظام الغذائي هو الأسلوب الذي يؤدي إلى تحقيق الاستقرار وتحسين ظروف داخلية وليس بسبب وعود "معجزة". انها تسمح لك أن تولي اهتماما لنظام التغذية السليم، فضلا عن حقيقة أن كنت بحاجة إلى العمل على أساس يومي، وعدم السماح للجسم ل"الاسترخاء"، وتستهلك الوجبات السريعة. بشكل عام، يقدم المؤلف ولا حتى النظام الغذائي وعادات الأكل الصحيحة وطريقة مناسبة للتفكير. لذلك - لأنها تذهب.