ما هي أبرز العاملين في القلب؟ أفضل طريقة لانقاص الوزن!

القلب ... جذور جدا يعني أننا سوف نركز على القلب. ما هي أبرز العاملين في القلب؟ هذه ممارسة كثافة معتدلة، والسماح لزيادة إمكانية نظام القلب والأوعية الدموية. وكقاعدة عامة، يشير إلى القلب التمارين الرياضية: الرقص، المشي والجري متوسط كثافة وأقل آلة التجديف و السباحة.

احتياطيات طول العمر النشطة

ما هو ممارسة القلب والسبب في ذلك أن تكون الهوائية؟ لزيادة نظام القلب والأوعية الدموية احتياطياتها، فإنه يحتاج الحمل موحدة المستمر. تحميل السلطة على مجموعة العضلات واحد قد لا تستمر طويلا بما فيه الكفاية لتدريب نظام الجسم. القلب السليم - ذلك هو منع ممتازة من أمراض القلب ومرض الذي يقتل أعدادا كبيرة من الناس، ويماثل عدد ضحايا السرطان. لذلك، بدءا من تدريب الآن، يمكنك إضافة نفسك 10-15 عاما من الحياة، وليس فقط الحياة، وحالة صحية، قوية ونشطة.

تحايل على حاجز الأنسولين

يقلل أيضا من أمراض القلب واحتمال الإصابة بالسكري من النوع الثاني. حقيقة أن الخلايا العضلية قادرة على اتخاذ السكر من الدم مباشرة، وتجاوز نظام الأنسولين. ولذلك، فإن الأحمال منخفض الكثافة مفيدة جدا لأولئك الذين يعانون من ضعف تحمل الجلوكوز. هناك حالات عندما يتم استعادتها بشكل كامل، ويصبح الشخص الأدوية غير الضرورية لعلاج مرض السكري من النوع الثاني. ولكن الثاني، والاهتمام! داء السكري من النوع الأول - هو مرض مختلف، ومعه وتوصيات مختلفة تماما.

12 ساعة قبل الخروج من الأزمة

القلب لفقدان الوزن غير فعالة بشكل خاص على معدة فارغة. حسنا، إذا كنت الحد من كمية الكربوهيدرات تؤكل في يوم واحد. يتم الوصول إلى أكبر الأثر بعد الصيام لمدة 12 ساعة. وهذا هو، إذا كنت لا تأكل بعد 18.00 وتشغيل في 6.00، ثم وهذا أبرز العاملين في القلب لحرق الدهون فعالة جدا.

الدهون - في الفرن

ما هو ممارسة القلب بمعنى كمية الجسم من المواد المغذية؟ مع مراعاة الحد من الكربوهيدرات في الجسم والتحول بالكامل تقريبا إلى الدهون كمصدر للطاقة. وتدريب القوة في هذه الحالة لن تكون فعالة بسبب توتر العضلات الكبيرة تحتاج الكربوهيدرات. القلب تحرق الدهون بنجاح، إلا إذا كنت تأكل الحلو قبل التدريب.

وتيرة البهجة

القلب لفقدان الوزن الصوم يساعد أيضا في تحسين النوم، وإيقاع الساعة البيولوجية يصبح أكثر ديمومة. وهذا هو، إذا كان يحصل على الشخص المستخدم لتشغيل في الصباح، ثم بعد 1-2 أسابيع فإنه لن يكون المشاكل من أجل الحصول على ما يصل في الصباح. وفي المساء انه سوف تغفو في غضون 10-15 دقيقة. جيد جدا علاج للأرق. وإذا قمت بإضافة حتى الصغيرة (20-30 دقيقة) تمرين في المساء، وسوف تشعر بالتعب سارة وتغفو، بالكاد لمس الوسادة.

ما هي أبرز العاملين في القلب؟ وهذه فرصة أن يعيش لفترة طويلة ونشطة، والبقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة. هذا ومن المرجح أن يقلل الحاجة إلى أدوية السكري. هذا هو السبيل إلى الرفاه قدرة سريعة وممتازة للحصول على ما يصل في الصباح. لذلك، واختيار نفسك ملابس جيدة، والأحذية - ويتطلع إلى الهواء النقي! لن تكون هذه التغييرات تبقى لكم الانتظار.