الوثب الطويل. نوعين مختلفين من

هذه الرياضة تتطلب ليس فقط قدرة القفز ممتازة، ولكن أيضا الصفات سباق ممتازة. الآن جزء من البرنامج الاولمبي الحديث، وجذوره في الألعاب القديمة اليونان القديمة. بدأ الرجال لتمثيله في دورة الألعاب الأولمبية منذ عام 1896، وانضمت النساء في أعقاب الحرب العالمية الثانية - في عام 1948. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تضمينه في العديد من الألعاب الرياضية حولها.

رياضي مهمة - هل قفزة طويلة لتشغيل والوصول إلى أكبر أطوال في المستوى الأفقي في مكان الهبوط. تقام مثل هذه المسابقات في القطاع الخاص لقواعد صارمة وفقا للقضايا التنظيمية المنظمة التقنية. تنفيذ عملية الوثب الطويل في عدة مراحل. في المرحلة الأولى تتم سباق المدى على المسار، ثم هناك رفض المجلس مع قدم واحدة، وينتهي التمرين الهبوط في حفرة بالرمل. وهكذا في نهاية المجلس له تسمية، والتي من بدء نطاق القياس. ويتم ذلك بغض النظر عن مكان ودفع خاص لأقرب ترك لمسة على الرمال. وتجدر الإشارة إلى أن قياس الخط قبل بداية الحفرة يجب أن تكون على مسافة خمسة أمتار، والقطاع نهاية الرمل - ما لا يقل عن عشرة أمتار.

الوثب الطويل من النوع يتميز الأسلوب والتقنية. هناك ثلاثة أنواع الأكثر شيوعا:

1. "في خطوة" - يستخدم أبسط التقنية بشكل رئيسي من قبل الهواة وأثناء وجوده في دروس التربية البدنية المدرسية. هذا التجسيد الابتدائية يشبه الانضمام إلى الساقين إلى الركض من خلال الاتجاه الطرد المركزي في حين تحويل الأسلحة إلى الوراء. وتجدر الإشارة إلى، على الرغم من بساطته، وهذا النوع من القفز واستخدام بعض الرياضيين الجليلة الحديث.

2. "انهار" - الأكثر شيوعا بين الرياضيين المحترفين في الوثب الطويل، الأمر الذي يتطلب التنسيق الجيد. في رحلة الجذع الانحناءات غواص في وسطه، مما يجعلها غير مرئية للعين استراحة قبل أن تهبط في الواقع. للمرة الأولى وقد تجلى هذا النمط مرة أخرى في عام 1920. الآن يستخدم أكثر من ذلك من قبل الرياضيين الإناث.

3. "مقص" - القفزة الأكثر صعوبة في طول. وهي تتطلب أعلى قوة وسرعة صفات رياضي. يمثل استمرارا للتشغيل في رحلة، ويمكن للغواص جعل الهواء 3.5، 2.5 أو 1.5 الخطوات. هذا النوع قد تؤدي مفيد فقط الرياضيين الراقي، قد حققت الكثير في هذه الرياضة.

القفز من مكان

هذا النوع من التمارين الرياضية ليست حاليا ينطبق على الأحداث الرياضية المهنية. في العهد السوفياتي، كان إلزاميا لتنفيذ المعايير TRP. الآن تتم معالجتها إلا في حصص التربية البدنية في المتوسطة و الثانوية وفي مختلف مسابقات الهواة أو الرياضة.

الوثب الطويل مع الفضاء يتكون من أربع مراحل: الإعداد لل دفع، دفع، مرحلة الطيران والهبوط. من الجانب يبدو وكأنه مهمة بسيطة إلى حد ما، ولكن في الواقع، إلى صحيح ومع نتيجة جيدة لإجراء العملية، فإنه يأخذ الكثير من الوقت لممارسة.