حمية "ABS": وصف خيارات وتأثير

وبالفعل أنشأ مصطلح "النظام الغذائي" بقوة في القاموس الروسي، الذي يفسر على أنه وسيلة لخفض الوزن في وقت قصير. ولكن العديد من المرضى منذ فترة طويلة وخلص، بما في ذلك تجريبيا أن السرعة ليست مهمة في هذه العملية، والحاجة إلى تغيير هو مجرد نوع من السلطة. فعالة جدا من وجهة النظر هذه هو النظام الغذائي "القيمة المطلقة". آراء المستهلكين تقول أنه يعمل ويلبي التحديات التي تواجه ذلك. وعلاوة على ذلك، أسباب الجوع، وظهور الاكتئاب والخمول.

حمية "ABS" هو أيضا اسم "إشارة المرور"، لأن توصي فقط ثلاث وجبات يوميا. في الصباح يجب عليك أن تأكل الطعام فقط الصفراء (العجة)، الغداء لإعطاء الأفضلية في الغذاء الأشكال الخضراء (السلطة والخضر)، وينبغي رسم المساء باللون الأحمر (اللحوم الخالية من الدهون). ايطالي، نسخة خفيفة الوزن من "القيمة المطلقة".

وبصرف النظر عن له، وهناك نهجا مختلفا قليلا وتفسير الألوان. كل منتج هو "رسم" في لون معين، والذي يسمح الجمع بين مكونات متوازنة لتوفير المبلغ المطلوب من العناصر الغذائية دون التسبب في ضرر للأرقام. حمية "ABS" في هذا، والبديل الطبي يتطلب أن القواعد الإلزامية التالية:

• الطعام بعد 18.00 غير مستحسن؛
• الأحمر ( "ممنوع") وهم قد وهبوا كل المنتجات الضارة، واستخدام والذي هو غير مرغوب فيه للغاية (الوجبات السريعة واللحوم الدهنية، الشمبانيا، والمايونيز، لحم الخنزير المقدد، واللبن، أي الكعك والمشروبات الغازية)؛
• الأصفر هي المنتجات التي يمكن أن تستهلك في جرعات معقولة؛ يتعلق الأمر المعكرونة، وجميع الحبوب والمعجنات شطيرة لذيذا والنقانق واللحوم الخالية من الدهون، والفواكه المجففة، والجبن، والجبن، والحلوى، والكرمل، والتوابل وصلصة الطماطم والقهوة والمخللات والشوكولا.
• الأخضر "كان" السمك المسلوق، والملفوف، والجزر، والخضر والتفاح والخيار والحمضيات والخبز السكري والبيض والمأكولات البحرية، والحنطة السوداء واللبن والزبادي وزيت الزيتون.
• كل وجبة (يجب أن يكون هناك على الأقل 6 مرات في اليوم) يجب أن يحتوي كل الألوان الثلاثة، مع غلبة الأخضر والأصفر.
• أوصى أيام الصيام، وتناول البطاطا المسلوقة دون إضافة الزيت والملح.
• تحتاج إلى شرب الكثير، نقل أكثر والاستحمام على النقيض.

مع هذا النهج، يمكنك توليد القائمة الخاصة بك ومتنوعة جدا، وليس اختبار أي شخص الشعور بالجوع ويتغير تدريجيا الخاص بك الحمية إلى "الأخضر".

حمية "ABS"، بالإضافة إلى خيارات خفيفة الوزن والعلاجية، ويحتوي على النهج المتشدد. ونتيجة لذلك، في 50 يوما يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 25 كجم. من أجل تحقيق ذلك، ينبغي ألا يتجاوز النظام الغذائي اليومي مجموع الكلي 500 سعرة حرارية، وفي بعض الأيام أقل من ذلك. وبالنظر إلى أن وظائف الجسم البشري بشكل صحيح فقط عندما تستهلك 1200 سعرة حرارية، وسوف يكون دائما في حالة من الصدمة ونقص المواد الغذائية. وبما أنه لا يحصل في ظل هذه الظروف، حتى نصف المعايير المطلوبة. ولذلك، النظام الغذائي الصارم "ABS" هو أشبه 50 يوما من التصريف، وليس على النظام الغذائي. قبل أن تقرر لانقاص وزنه على الخطة المقترحة، فمن الضروري التشاور مع الطبيب والامتثال للتوصيات. يمكن أن تكون العواقب: فقدان الشهية، الإرهاق، تعطل جميع أجهزة الجسم.

سهلت نظام غذائي واحد جامد هو اتباع نظام غذائي "ضوء القيمة المطلقة"، الذي يقوم على الحد من فترة تصريف 50-30 يوما.

والجميع سيكون قادرا على اختيار الخيار الذي هو مناسبة بالنسبة له. ولكن الشفاء يوفر المزيد من المزايا، لأن الغرض الرئيسي منه هو خلق الحق في الغذاء، والتطهير من السموم، وتطبيع الأيض.

قبل الاستخدام، وتحتاج إلى استشارة الطبيب.