رهبان التيبت وحياتهم

من العصور القديمة التبت من جميع أنحاء العالم لجذب له الصوفيون والعلماء. ويعتقد أن البوذية - هو الدين الأكثر سلمية في العالم. بعد كل شيء، وفقا للتاريخ، أتباع بوذا - رهبان التيبت - لا أحد من أي وقت مضى فرضت على إيمانهم، لم ترتيب رحلات في اسم دينهم. ومع ذلك، على الرغم من هذا، والناس مختلفة اتباع الدين الذي تم إنشاؤه على أساس الهندوسي الفيدا الأمير غوتاما.

صورة الاديرة التبتية نسمة حياة قياس ومغلقة. التواصل مع العالم الخارجي هو الوحيد الممكن مع وصول القافلة مع الطعام. كل يوم، ورهبان التبت تبدأ وتنتهي مع صلاة، بين الذي يؤدون العمل على أساس الدير، من الضروري وجودها، فضلا عن التأمل.

وبصرف النظر عن صلاة في دير أنه من المستحيل أن تسمع كلمة لا لزوم لها واحدة. والفرق الرئيسي بين الرهبان هو العزلة غير عادية. معهم، يمكنك التحدث لساعات، ولكن عليك فقط أن أقول، وأنها سوف تكون المستمعين المريض.

جاء رهبان التيبت التي كتبها صمتها اختبار رفيق للمقاومة، كما انهم متأكدون من التوصل إلى تفاهم أعلى، يجب أن يكون لديك الصبر. سيكون أسرار التبت مفتوحة فقط لأولئك الذين يأتون لتحسين معارفهم والروح. خمسة تمارين من رهبان التبت، وهو ما يسمى أيضا "عين عصر النهضة"، تجعل من الممكن لتحقيق هذا الصبر وبشكل كبير تحسين صحتهم، وخاصة المفاصل. وبالإضافة إلى ذلك، لتنفيذ هذه المناورات تحمل ازدحاما الرجل، كما سيكون كافيا لمدة خمس دقائق في اليوم.

نبدأ الآن مباشرة إلى التدريبات، والتي هي في الأسبوع الأول تنفيذ ثلاث مرات، والثانية - خمسة، وهكذا يرتفع إلى 21 مرات. وقفة بين التمارين لا.

1. نقطة الانطلاق (SP) - تصبح مباشرة واليدين في الطلاق في يد في ارتفاع الكتف. نحن تناوب عليها ثلاث مرات في اتجاه عقارب الساعة. من المهم أن عينيك فتحت. وهذا أمر ضروري حتى لا يتلف، ولكن من أجل عدم الوقوع، تركز انتباهك على نقطة واحدة.

2. IP - استلقي على الأرض، ويتم وضع اليدين على جانبي الجسم، والنخيل ضغطت على حصيرة، وترتبط الأصابع معا. الآن، وعقد بإحكام على الذقن في الجسم، ورفع الساقين، والتي لا يمكن أن تكون عازمة على الركبتين، وكذلك اتخاذ الحوض قبالة الكلمة. ثم ترك رأسه وقدميه على الأرض، والاسترخاء جميع عضلات الجسم. كرر ثلاث مرات. وتجدر الإشارة إلى أن هذه العملية لا تعمل دائما أول مرة، ومع ذلك، فإن الممارسة المستمرة وقطرة من الصبر، والتي هبت مع رهبان التيبت، لمساعدتك في هذا.

3. SP - الركوع، قدم عرض الكتفين، والورك - الرأسي، والنخيل وضعت تحت الحمار وبالتالي خلق التركيز. ثم إمالة الرأس إلى الأمام والضغط على ذقنه الصدر. المقبل، ونحن رمي ظهر رأسه إلى الوراء، وكلتا يديه حتى ضد في الساقين. نعود إلى نقطة الانطلاق.

4. SP - الجلوس على الأرض والساقين وضعه أمامه، وينبغي أن يكون القدمين الكتف عرض على حدة، ذقنه الضغط على الصدر والظهر مستقيم والنخيل المرافقة ممتاز. الزفير ويلقي رئيس ظهرها. الآن يستنشق بعمق ورفع الجسم إلى الوضع الأفقي، وتشكيل "جسر"، وفي نفس الوقت يجهد كثيرا من العضلات لبضع ثوان. ثم الاسترخاء، نعود إلى SP ويزفر. لاحظ أن ممارسة احتياجات ينبغي القيام به في انقطاع النفس.

5. التمرين الأخير من رهبان التبت مألوفة لأولئك الذين يمارسون اليوغا. SP - الاعتماد على اليدين والقدمين، والتي لديها عرض الكتفين. لا الركبتين والمعدة أو الجنس يجب أن لا تلمس. نحن نأخذ نفسا عميقا ورمي ظهر رأسه إلى الخلف والأعلى. ثم رفع الحمار على أعلى مستوى ممكن وخفض ببطء رأسه، والضغط على ذقنه على صدره. ملاحظة اليدين والقدمين يجب أن تبقى على التوالي. نعود إلى نقطة الانطلاق.

ومن الجدير بالذكر أن هذه المناورات من رهبان التبت، يجب توخي الحذر في جميع الأوقات عن صحة أنفاسه، لأنه هو يلعب الدور الأهم في العملية برمتها.