كم عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من اللبن؟

أصبح اللبن منتج شعبية جدا. حبه للأطفال والكبار، والنساء غالبا ما تصبح الذين يراقبون أرقامهم. ومن مصالحهم وعدد السعرات الحرارية في اللبن، ونوع المنتج هو الأكثر فائدة.

استخدام منتجات الحليب المخمرة

في البداية الزبادي تباع في الصيدليات، إلا في وعاء زجاجي. الآن يمكن العثور عليها في أي متجر، ومعبأة في أكواب مريحة. الآن يمكن للجميع اختيار الخيار الأفضل لأنفسهم، والمصنعين وتتنافس، والخروج مع تركيبات جديدة وجديدة للمنتج مع التوت والفواكه وكرات الشوكولاته وغيرها من المواد المضافة. كم عدد السعرات الحرارية في اللبن، وماذا سيكون الأكثر تفضيلا، وليس من السهل حلها. كلها جيدة للجسم وتدرج في عضوية العديد من عناصره أثر المفيدة والفيتامينات. يتم تصنيع هذا المنتج الألبان عن طريق التخمير خاص، لأن هذا هو أفضل امتصاصه من قبل الجسم، ومناسبة حتى بالنسبة للأشخاص التي منتجات الألبان هي طريقة سلبية. فهو سريع ويمتص جيدا، ويسهم في تطبيع الأمعاء الدقيقة ويساعد على تقوية جهاز المناعة.

اللبن الطبيعي

كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي سيكون في نهاية المطاف، يعتمد كليا على محتواه من الدهون. وعلاوة على ذلك، وفائدة لهذا الرقم تتأثر الكمية المستخدمة لإعداد الحامض والإضافات منتجات الحليب. ولذلك فمن الأفضل أن العموم في هذا الصدد سيكون اللبن الطبيعي. ويسمى ذلك لأنه بعد لا تخضع تصنيع المنتج إلى البسترة، ويسمح لهم ب "العيش" من العرض الكامل للبكتيريا حمض اللاكتيك. كم عدد السعرات الحرارية في اللبن محسوبة ببساطة:

• في المنتج 2٪ يحتوي على 60 سعرة حرارية.
• الزبادي 68 3.2٪ من السعرات الحرارية.

ويمكن أن يعزى بأمان إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لأنه حتى في محتوى الدهون عالية نسبيا لكل 100 غرام من محتواه من السعرات الحرارية أكثر من مائة سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على عدد من الفيتامينات B، وحامض الاسكوربيك، وكثير من الكالسيوم مثول بسهولة والفوسفور والبوتاسيوم والجسم المواد المعدنية الأخرى. الاستخدام المنتظم لهذا المنتج الطبيعي يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ الصحة وتنظيف الأمعاء وتحسين الحالة العامة للشخص.

الزبادي محلية الصنع

المطبوخ طريقة الصناعي اللبن غالبا ما تحتوي على إضافات ضارة، وهي ليست تجسيدا وطنه، كل جزء من الشخص الذي يجري التحقق من المكونات. لهذا السبب ينصح الخبراء لشراء اللبن وطهي منتجات الحليب نفسك.

كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي محلية الصنع من اللبن، ويستخدم لمكونات إعداده يمكن تحديده. وهي مصنوعة بنفس الطريقة التي زملائه مجلة، ومن خمير الحليب مع محتوى الدهون مختلفة. ان يجلب فائدة كبيرة، وإنما هو المنتج للتلف ويتطلب مراقبة دقيقة للعملية. إذا كنت في اللبن النهائي، استنادا إلى التفضيلات من أفراد الأسرة والتفضيلات الشخصية، يمكنك إضافة السكر والفواكه وغيرها من لذيذ، والأهم من ذلك، والحشو الطبيعية. كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي محلية الصنع بدون سكر ومواد مضافة معروفة منذ زمن طويل: مائة غرام من حسابات المنتج للحصول على السعرات الحرارية فقط 59، إذا كنت تستخدم لإعداد الحليب 2.5٪ من الدهون.

الزبادي مع إضافات

الطبيعي الزبادي محلية الصنع مثل ذلك ليس كل شيء، بالنسبة لكثير من مذاقه غير عادية، وأكثر قابلية للمقارنة مع القشدة الحامضة أو اللبن الطازج. وقال انه ليس الحلو، لذلك أقل من السعرات الحرارية، ولكن الطلب ليست جيدة كما منتج مماثل مع السكر وغيرها من المكونات الاختيارية. كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي مع أي إضافات، وحساب فقط، وفي حالات أخرى، هو أن تعتمد على الصدق من الشركة المصنعة، منذ تكوينها بالنسبة للمستهلك العادي هو معقد بعض الشيء. استخدامات له بشكل قاطع أن تكون أصغر من الطبيعي، منذ جنبا إلى جنب مع الحليب وتتخمر هنا تتعايش المواد الحافظة، والملونات والمنكهات، وبطبيعة الحال، السكر. وخلص الخبراء بشأن هذه المسألة أن هذا المنتج يحتوي على حوالي ضعف عدد السعرات الحرارية من الزبادي محلية الصنع.

شرب اللبن

هذا الخيار هو الآن بشعبية كبيرة، وأنها مريحة لتناول وجبة خفيفة، واللبن الزبادي يمكنك أن تأخذ معك إلى العمل أو المدرسة. لاحظ أن تكوين أنها عمليا لا تختلف من منتج الحليب المخمرة التقليدية، والفرق الرئيسي بينهما هو اتساقه السائل. كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي الشرب أنها تعتمد فقط على تشكيلها، والتي بالإضافة إلى النكهات والسكر غالبا ما يضاف إلى bifidobacteria سرنا مفيدة. أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة، وانتعاش الجسم. يشير الخبراء إلى أن هذا هو خيار كبير ليتناول وجبات خفيفة كل يوم، وتأخذ بعين الاعتبار هذا المصنع، اخترع الكثير من النكهات لكل يوم من أيام الأسبوع. السعرات الحرارية العالية مثل هذا المنتج هو حوالي 72 سعرة حرارية.

الشركات والمصنعين

اللبن هو في الحقيقة ذات فائدة كبيرة، ولكن اختيار لهم في المتجر، ينبغي أن تولي اهتماما خاصا لتصنيع محددة من تكوين الدهون ومحتوى المنتج. الآن يتم تقديم هذا المنتج الحليب المخمرة في طائفة واسعة، والأكثر في المنتجات الطلب من الشركات التالية:

• "أكتيفيا" - تحظى بشعبية كبيرة، ومتوسط المحتوى من السعرات الحرارية من اللبن 2.2٪ محتوى الدهون، والأكثر شعبية حتى الآن، هو 81 سعرة حرارية لكل مائة غرام.
• "معجزة" - الشركة المصنعة تنتج في أشكال مختلفة ومع الإضافات المختلفة، هي شعبية جدا مع الأطفال وفي المتوسط يحتوي على حوالي تسعين السعرات الحرارية لكل مائة غرام.
• "Danissimo" - أنه يتطلب دراسة متأنية للتكوين. يأتي ذلك فيما اللبن مع الحد الأدنى من المكونات الإضافية (الطبيعية) ويحتوي على نسبة منخفضة السعرات الحرارية (لا يزيد عن 70 سعرة حرارية لكل 100 غرام)، وبالاقتران مع الإضافات المختلفة، حيث المحتوى من السعرات الحرارية يمكن أن تثار فوق مائة.
• "لطيف" - تتميز معظمها من الدهون، لذلك إذا كنت ترغب في شراء المنتجات منخفضة السعرات الحرارية، فإنه ينبغي أن يكون هناك أكثر من 1.5٪.

كيفية اختيار

معرفة عدد السعرات الحرارية في اللبن، فإنه يمكن أن نخلص إلى أن أكبر قدر من الفوائد للجسم وهذا الرقم سوف المنتج فقط مع أصغر من محتواها. هناك نمط: لمزيد من السعرات الحرارية في اللبن هو، وارتفاع محتواه من السكر وغيرها من المواد غير صحية لنا. تأخذ بعين الاعتبار ضرورة ومحتوى الدهون منخفضة جدا يشير الاصطناعي (الكيميائية) إزالة الشحوم. واعتبرت المنتج الأمثل مع محتوى الدهون من 1،5٪ إلى 3،2٪. تقرأ بعناية التكوين، يمكن أن تحتوي على اللبن الطبيعي جودة المثبتات والمواد الحافظة. هذا المنتج يمكن أن تقوم على رفوف المتاجر الكبيرة تصل الى شهر، مما يعني أنه هو صناعي بالكامل والاستفادة منه فإن الجسم ليس لديها أي. جيد متجر الزبادي، وعادة سوى بضعة أيام في الثلاجة، ودائما، بعد كل شيء موجود هناك، والبكتيريا ببساطة تموت، ويصبح عديم الفائدة.