كيف لانقاص الوزن في 3 أيام: لمساعدة النظام الغذائي في حالات الطوارئ

كيف تريد أن تكون دائما في الشكل ولا تقلق بشأن الوزن الزائد. الجميع على دراية بالموقف، عندما المقرر عقد اجتماع مهم أو طرفا فيها، حيث كنت في حاجة للتأكد من أن تكون في شكل القتال الكامل فجأة. كما أنه سيكون له الحظ، وشراء الزي المفضل لديك منع كيلوغرامات اضافية. وبطبيعة الحال، فإننا لن أولئك الذين يحتاجون لتفقد أكثر من ستة كيلوجرامات، ولكن تفقد 2-6 كجم في ثلاثة أيام هو ممكن. بالتأكيد كنت أيضا لا أعرف كيف ل انقاص وزنه في المنزل بسرعة وكفاءة. وبعد ذلك سوف يكون من المفيد أن نعرف أن من مجموعة متنوعة من الطرق لانقاص الوزن، وهناك نظام غذائي الطوارئ والسماح لوقت قصير لرمي بضعة كيلوغرامات اضافية. في حالتنا، سنركز على كيفية فقدان الوزن في 3 أيام.

للبدء، تجدر الإشارة إلى أن هذه الحمية أدناه، لا تستخدم أكثر من الوقت المخصص له، لأنها قد تتسبب في حدوث خلل في الجسم. المشكلة برمتها من الوجبات الغذائية الطارئة هي أنها تحد بشكل كبير من تناول الفيتامينات والمواد المغذية التي هي ضرورية لصيانة جميع العمليات الحيوية. الاستنتاج من كل هذا هو: استخدام نظام غذائي الطوارئ فقط إذا كنت كذلك، مجرد حاجة ماسة جدا لانقاص وزنه. خلاف ذلك، واختيار نظام غذائي خفيف أو حتى التخلي عنها، بدأت للتو لتناول الطعام بشكل سليم.

كيف لانقاص الوزن في 3 أيام على الجبن؟ قليل الدسم الجبن، قليل الدسم وأفضل تساعدك خلال هذا الوقت لتفقد ما يصل الى 5 كلغ.

الإفطار: بيضة مسلوقة واحدة مسلوقة.

الغداء: ثلاث ساعات بعد تلقي 150 غ بيض تأكل الشاي اللبن الرائب.

الغداء: مرة أخرى تأكل ما يأكلون لتناول طعام الغداء.

العشاء: الأمر ليس كذلك. هذا يعني أنك تأكل قبل العشاء، وبعد ذلك - لا. وبالتالي، لا يمكن أن يكون هناك أي شيء حتى صباح اليوم التالي، يمكنك أن تشرب الماء فقط المعدنية.

بالمناسبة، هذا النظام الغذائي هو مولعا جدا من كلوديا شيفر، الذين لا يمانعون في بعض الأحيان علاج نفسك لذيذ. ومن أجل التوصل بسرعة في الشكل، ويستخدم هذا النظام الغذائي.

كيف لانقاص الوزن في 3 أيام على الملفوف؟ لهذا النظام الغذائي يمكن أن تختار أي نوع من الملفوف، لأن المحتوى من السعرات الحرارية للمنتج صغير للغاية. اسمحوا لي أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن النظام الغذائي هو ليس أسهل، وتريد أن تأكل في كل وقت، ولكن في اليوم الرابع، والوقوف على الميزان، ستلاحظ أنهم فقدوا ما يصل إلى 4 كجم.

وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر

الغداء: سلطة الملفوف.

أعدت على النحو التالي: ختم الملفوف (يمكنك مزج عدة أنواع)، إضافة إلى ذلك القليل من البصل ونصف الطماطم. طوال الموسم مع زيت الزيتون.

العشاء: مطهي على البخار أو. لا تضيف الملح والفلفل. يمكنك شرب كوب من الشاي، ولكن غير مرغوب فيه.

لإضافة بعض متعة النظام الغذائي، وشراء بضعة أنواع مختلفة من الملفوف. لذلك سوف يكون ألذ وأكثر إثارة للاهتمام.

كيف لانقاص الوزن في 3 أيام على الخيار؟ هذا هو النظام الغذائي المفضل أنيتا تسوي، والتي كانت غالبا ما يستخدم قبل الذهاب على خشبة المسرح. اتباع نظام غذائي صعب، لذلك لا التشبث به لأكثر من 3، خمسة أيام على الأقل.

القائمة: وتتكون كل وجبات الطعام خلال النهار من 1-2 كغم من الخيار الطازج، والماء (حوالي 2 ليتر). تنتشر بشكل متساو طوال اليوم. قبل الذهاب إلى النوم، وإذا كانت سيئة جدا، ويمكنك شرب كوب من اللبن الخالي.

لمدة ثلاثة أيام يمكن أن تفقد ما يصل إلى 6 كجم.

كيف بسرعة وفعالية انقاص وزنه خلال 3 أيام على نظام غذائي "المتطرفة"؟ يمكنك أن تفقد ما يصل الى 5 كلغ. والجوع مرافقة كل وقت، خصوصا أنه من الصعب الضروري ليلا. كذلك تعاني!

الإفطار: شرب كوب من الماء الذي يتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل و 4 قطرات من عصير الليمون. بعد 15 دقيقة، وشرب فنجان من القهوة أو الشاي.

الغداء: وجبة صغيرة من الخضار مع الدجاج المسلوق أو الديك الرومي.

العشاء: قال انه سوف يكون السائل، كما أنه من الضروري تناول وعاء من حساء الملفوف.

يتم إعداده على النحو التالي: 150 مل من الماء يغلي 200G الملفوف (الكرنب أفضل). وقت الطهي - 20 دقيقة. السماح مرق لتبرد قليلا وتبدأ في الشراب في رشفات صغيرة على مدار 30 دقيقة. بطبيعة الحال، لا لذيذ، ولكن سيتعين عليهم الانتظار.

إذا لم الجوع تسمح لك النوم، يمكنك شرب كوب من اللبن الخالي.