كيفية إزالة الدهون من داخل الفخذين؟ هناك حل!

الرقم ضئيلة. حرق سؤال للنصف ضعف الإنسانية. الجميع يحاول تتبع لها، أن تكون ضئيلة وجميلة، ولكن من الصعب جدا لإزالة الدهون من الفخذ الداخلية. ومن أصعب بكثير من القتال الودائع في البطن أو الجانبين. ولكن من الممكن جدا، كل هذا يتوقف على مدى استعداد والجهد. لذلك، في محاولة لمعرفة كيفية إزالة الدهون من الفخذ الداخلية.

لا يمكنك بدء فقدان الوزن دون تغيير النظام الغذائي. يجب أن تكون دقيقة ومتوازنة، قد تظهر بعض النتائج السبيل الوحيد. يجب عليك غالبا ما تستخدم الخضروات والفواكه. تحتاج أيضا لتتبع الكربوهيدرات والبروتينات، دون عملية فقدان الوزن لن يذهب. والأهم من ذلك، يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا أقل من السعرات الحرارية التي تحرق على مدار اليوم، والسبيل الوحيد للذهاب هي عملية حرق الدهون.

الآن يمكنك الذهاب إلى النقطة الرئيسية في تحديد "كيفية إزالة الدهون من الفخذ الداخلية" - لممارسة الرياضة. ومن المقرر أن سيتم تعزيز الورك وتسارع الدهون حرق. قبل الطبقة، فمن الضروري في عملية الاحماء. الاحتلال المثالي مع ونط الحبل أو الركض، والذي هو في حد ذاته له أثر إيجابي على الورك.

التمرين الأول: يجب الاستلقاء على الجانب الخاص بك، وتتكئ على الكوع. الساق من فوق الركبة لثني، وطرح على قدم أمامه. وننتقل الآن إلى رفع الساقين إلى أقصى ارتفاع المتاحة. بعد نهاية التمرين تحتاج إلى تشغيل مرارا وتكرار. كل ما عليك القيام به 3 مجموعات من 10-12 ممثلين على كل ساق.

ممارسة الثانية: عليك أن تكون قادرا على اتكأ على الساقين الطابق عازمة على الركبتين. يجب أن تكون ملاحظة الفخذين عموديا على الأرض. الآن نحن بحاجة لنشر رجليه إلى الجانب والعودة الى نقطة الانطلاق. أن تفعل نفس كمية الوقت الذي التمرين الأول.

عن طريق أداء هذه التمارين بشكل يومي، يمكنك ضخ ما يصل الفخذ. وبطبيعة الحال، يتطلب التمارين الرياضية، أي والسباحة والجري وركوب الدراجات، والمشي. ومن المهم أن النشاط الهوائية استمر نحو ساعة، لأنه ثبت أن الدهون يبدأ في حرق بعد 40 دقيقة من الركض.

أداة عظيمة أخرى هي حمام وساونا. في غرفة البخار عند درجة حرارة عالية، وحتى عندما تتعرض لالبتولا الذهاب البلوط مكنسة الدهون سيتم حرق جيدا.

عند البحث عن إجابة على السؤال: "كيف لإزالة الدهون من الفخذ الداخلية"، وهناك أيضا بعض النصائح مثل استخدام مستحضرات التجميل. للتخلص من الدهون من منطقة الوركين تم تصميم المنزل يمكنك استخدام كريم حرارة لفقدان الوزن، فضلا عن مجموعة متنوعة من العوامل المضادة للسلوليت. كما أنها تساعد أيضا تدليك منطقة المشكلة. اليوم، في المجال العام هناك العديد مدلك، مثل القفازات المضادة للسلوليت من شأنها أن تدليك الوركين إلى الانسجام.

وهكذا، بعد كل هذه النصائح على السؤال: "كيف لإزالة الدهون من الفخذ الداخلية" يجب إزالتها. السليم والتغذية، وممارسة، ومستحضرات التجميل والتدليك - كل هذه تساهم في وئام وجمال الفخذين مع عدم وجود الدهون وضوحا. وليس من الضروري استنفاد نفسك الوجبات الغذائية، وتحتاج فقط إلى استخدام كل من هذه الأساليب متوازن ومتكامل، ثم سيكون لديك لتوقع نتيجة إيجابية، وسوف تكون جميلة الشكل، ضئيلة ومرغوب فيه.