كيفية اكتساب الوزن بسرعة ودون ضرر على الصحة

الحياة - شيء معقد، ولا أحد يستطيع أن يخمن الآن أن عليك القيام به غدا. في كل مكان وبعد ذلك نتحدث عن فقدان الوزن، ولكن من الجيد جدا أن تكون رقيقة جدا؟ كيفية اكتساب الوزن في الجسم؟ بالنسبة للكثيرين، القضية هي ذات الصلة مثل أسئلة حول فقدان الوزن.

ألف شخص مع انخفاض الوزن ويبدو آسف غير قادر على العمل البدني العادي. كيفية اكتساب الوزن؟ أنا لا أعتقد أنه سيكون من السهل جدا. هناك أسهل من الانغماس في الطعام؟ لا، كنت على خطأ، لأن شهية جيدة لتحقيق غاية، من الصعب جدا. النظر في مزيد من التفاصيل.

كيفية اكتساب الوزن

للبدء في تحديد بالضبط ذلك، لغرض ما كنت في حاجة إلى معظم زيادة الوزن. ربما كنت بحاجة لاستعادة سوى بضعة كيلوغرامات، لكي لا تظهر رقيقة جدا؟ ربما كيلوغرامات اضافية من العضلات تحتاج إلى إقناع الجميع مع prokachannom له، متوسط الجسم؟ رسم على الفور الانتباه إلى حقيقة أنه في الحالة الأولى هو أبسط من ذلك بكثير.

الذي كسب الوزن بسرعة؟ الشخص الذي يأكل كل شيء، وعدد قليل جدا من التحركات. نعم، من الناحية المثالية نستخدم الغذاء لإنتاج الطاقة، والذي يسمح لأداء بعض الحركات والأفعال، وكذلك للتأكد من أن الكائن الحي يمكن أن تتطور، واستعادة وجعل أسهم معينة. هناك السعرات الحرارية الهامة. ما نحن جادون، بقدر ما يجب القيام به في غذائنا اليومي. إذا كنت تتلقى الكثير من السعرات الحرارية، ونحن لا تتحرك - تبدأ السمنة. كيفية اكتساب الوزن؟ كنت بحاجة لتناول الطعام أكثر والتحرك أقل.

هذه النصيحة جيدة، ولكن الالتفات إلى حقيقة أنه سوف تكسب الوزن فقط عن طريق الدهون. لذلك، تحتاج فقط إلى الحديث عن ما لتناول الطعام، وعندما تحصل على الدهون. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تتكئ على الوجبات السريعة، وهذا سيؤدي إلى نتائج كارثية حقا (الامريكيون هي دليل على ذلك). اتباع نظام غذائي صحي، ولكن بكميات كبيرة جدا. كم مرة في اليوم يجب أن تأتي الثلاجة؟ نحو ستة إلى ثمانية.

ربما أسرع طريقة حصول الناس على الدهون منه الحلو. الكعك والمعجنات والحلويات - كل هذا ينبغي أن تستهلك، ولكن بكميات معقولة. اكتساب الوزن بسرعة يساعد على الخبز الأبيض، والقوائم المختلفة وما شابه ذلك. وليس من الضروري أن يقلي المواد الغذائية بكميات كبيرة من الدهون، كما أنه سيؤدي إلى عواقب سيئة للصحة. هل ترغب الأطعمة الدسمة - غلي لحم الخنزير نفسه.

إذا كان هناك حاجة لزيادة الوزن السريع، وقرصة نشاطهم إلى أدنى حد ممكن. ولكن لا نسترسل، لأن كسول يمكن في الواقع بسرعة كبيرة.

هل مثل هذا النظام الغذائي هو خطير؟ لزيادة الوزن ولا تضر الجسم، ويجب أن تستهلك والدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات. شيء ملموس لا يمكن أن يكون محدودا.

زيادة الوزن رجل أو امرأة من الدهون ببساطة. ويرجع ذلك إلى العضلات؟ الأمر معقد. ولا بد من التشديد على البروتين الغذائي، وشرب باستمرار البروتينات وتدخر أي وقت من الأوقات لممارسة الرياضة. يرجى الانتباه إلى حقيقة أن الدهون هي في معظمها غير مجدية (على الرغم من وظائف مفيدة أنه تتوفر أيضا)، وخصوصا لا تحتاج، ولكن العضلات لا تتداخل مع أي شخص والجميع.