كيفية التخلص من تقلصات في العضلات؟

بالتأكيد، الجميع، أو الجميع تقريبا يعرف أن مثل هذه النوبات. خصوصا مألوفة الرياضيين الظاهرة والنساء الحوامل. في أحسن الأحوال لاصابته بتمزق عضلي يزعج لنا في الليل، وسوف تكون هي نفسها كما بدأت، دون التسبب في ضرر. في أسوأ - أمسكت، على سبيل المثال، أثناء الرحلة. ثم هناك تهديد مباشر لحياة. على أي حال، فإن مسألة كيفية التخلص من تقلصات يزعج الكثير من الناس.

تعريف وأنواع المضبوطات

ودعا تشنجات في الطب انكماش حاد في العضلات، والذي يحدث فجأة ومستقلة تماما عن إرادة الإنسان. في معظم الأحيان أنه يتفوق على أطرافه، والذي تجلى من ألم شديد. قبل أن تعلم كيفية التخلص من التشنجات، يجب عليك التحدث عن وجهات نظرهم.

• من حيث التردد، وأنها عادية في بعض الأحيان.
• اعتمادا على طول، تميز التشنجات منشط (طويلة ومؤلمة جدا) والارتجاجية (قصيرة، غير مؤلمة، مما أدى إلى حالة استرخاء - على سبيل المثال، عندما ارتعاش جفن).
• وتنقسم المضبوطات إلى المحلي (تشنج تغطي مجموعة مختلفة من العضلات) ومعممة (تشمل العضلات كلها تقريبا).

تصنيف نشاط يستحق اهتماما خاصا ويعطي سببا لتسأل نفسك هذا السؤال: "هل يستحق كل هذا العناء في التفكير في كيفية التخلص من تقلصات من تلقاء نفسها، أو ربما حان الوقت للتصدي بشكل عاجل إلى الطبيب؟". المزيد حول هذا الموضوع - أدناه.

عندما يطلب من الطبيب ل

إذا كان لاصابته بتمزق عضلي يغطي تقريبا الجسم كله، فمن الممكن، بل هو شكل عام. ثم الطبيب يجب الاتصال فورا، لأن أسباب يمكن أن تكون خطيرة جدا. نوبات معممة وغالبا ما تكون أعراض الأمراض مثل، على سبيل المثال، والصرع، ورم في الدماغ، ومشاكل في الجهاز العصبي الفيروسية (تأثير الأنفلونزا وم. P.). ويمكن أيضا أن تشير إلى أن نقص الكالسيوم في كائن حي، البوتاسيوم أو المغنيسيوم. وهذا كله يحتاج الى علاج.

إذا تمكنا من القضاء على السبب، فإن مسألة كيفية التخلص من التشنجات، وسوف يختفي من تلقاء نفسه. لم تعد بالانزعاج.

يسبب النوبات المحلية

أما بالنسبة للالاستيلاء على الطابع المحلي، لا تزال غير المدروسة بدقة أسبابها. ولكن الأطباء يميلون إلى الاعتقاد بأن تظهر في هذه الحالات:

• التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم أو البيئة؛
• العضلات نتيجة لممارسة التمارين الرياضية الإفراط.
• لجزء معين من العضلات مع كمية كافية من الأكسجين (بسبب مشاكل مع عروق)؛
• انخفاض مستويات الهيموجلوبين (والذي يحدث غالبا في النساء الحوامل)؛
• العضلات استنفدت جسديا.

إذا كنت متأكدا من أنه هو شيء من هذا كان سبب تشنجات كيفية التخلص من في المنزل المظاهر غير سارة جدا، بطبيعة الحال، من المرغوب فيه أن يعرف.

طرق سريعة للتخلص من التشنجات

كما ذكر أعلاه، يستولي أحيانا تشنج في الوقت الخطأ - على سبيل المثال، أثناء الرحلة. ثم شخص لخطر الغرق. على المحك - الحياة. ولذلك فمن المهم أن نعرف كيفية التخلص من تشنجات في ساقيه بسرعة. هناك عدة طرق ثبت:

• من الناحية المثالية - طعن نفسه في المكان الخطأ، وهو مغطى تشنج. ولكن عدد قليل من يأخذ معه في الماء خارقة البنود، ويمكنك قرصة ببساطة. أقوى فقط.
• الشد العضلي الذي عقد بعد فرك الثابت للعضلات المتأثرة.
• عن طريق تغيير موقف الساقين وسحب أصابع القدم، أيضا، لديهم فرصة لإزالة تشنج في ثوان.
• لا يزال بإمكانك انتزاع كعب يده والضغط عليها كثيرا.

كل من هذه الأساليب، بالطبع، وقد استخدمت بنجاح ليس فقط في الماء، ولكن في الظروف العادية، عندما لا يكون هناك خطر على الحياة، ولكن شخص يريد حقا لإزالة بسرعة آلام مبرحة. كما تعلمون، تشنجات العضلات غالبا ما يتفوق علينا في الظلام - أثناء النوم. وإذا كنت لا تعرف كيفية التخلص من تقلصات يلة في الساقين، ثم محاولة واحدة من ما سبق. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تطبيق وهذه الأساليب هي:

• تخزين دائما في مكان ما بالقرب من السرير قليل من الملح، ومرة واحدة شعرت بالألم مألوفة، ووضع على طرف لسانه قرصة حرفيا. روث ليست قريبة. تشنج أن يذهب من خلال بضع دقائق.
• أنه يعمل بشكل جيد في مثل هذه الحالات والمغناطيس العادية التي ينبغي أن تطبق على المنطقة المصابة.
• إذا كان هناك قوة، والوقوف وتتكئ على المحطة أن مكتظة. نعم، إنه أمر صعب ومؤلم، ولكن كل شيء على الفور تقريبا يذهب.
• مساعدة وفرك المنطقة المتأثرة من قبل أي ظاهرة الاحتباس الوسائل. أو على الأقل تدليك بسيط.
• فإنه سيتم أيضا ترك فعال السرير واتخاذ بضع خطوات على الأرض الباردة.

الجواب على السؤال عن كيفية التخلص من تشنجات في الساقين ليلا، تلقت. وماذا يريد هؤلاء الذين عانوا، على سبيل المثال، من ناحية؟ بعض من هذه الأساليب (المغناطيسي، والتدليك، والاحترار مرهم) يمكن أن تساعد في هذه الحالة أيضا.

طرق الشعبية التشنجات العلاج

الطب التقليدي يعرف العديد من الطرق للتخلص من تشنجات الليل. في هذه الحالة نحن لا نتحدث عن طريقة سريعة، عندما يبدي تشنج، وكيفية علاج هذه الظاهرة والحد من الهجمات إلى أدنى حد ممكن. لذلك:

• يمكن أن يكون لمدة خمسة أيام متتالية على معدة فارغة لتناول ملعقة من العسل، وتقلص kefirchik لها. تتكرر هذه الدورة بعد 2-3 أسابيع.
• في الصباح والمساء فرك قدميك عصير الليمون الطازج تقلص. بعد التجفيف، وارتداء الجوارب. وهكذا كل يوم لمدة أسبوعين.
• طحن قشر البصل، صب لها كأسا من الماء المغلي ويبث لمدة عشر دقائق. شرب الخمر قبل النوم.
• إذا كنت لا تعرف كيفية التخلص من تشنجات في الذراعين والساقين، وتناول الطعام بانتظام البطاطا المخبوزة. وهو يساعد بالفعل!

الطريقة اليابانية القديمة

هذا الأسلوب، وبطبيعة الحال، لن الجميع يحبون وسوف يسبب شك، ولكن اليابانيين، ويعرف الكثير عن الطب، ويتم استخدامه بنجاح. وأوصوا بأن الأشخاص الذين يعانون من تشنجات، تساعد نفسك ... عصا. وينبغي أن يكون هذا الأخير دائما مسطحة ودائرية يبلغ قطرها حوالي سنتين ونصف سم. الآن، وهذا هنا يجب ان يلتزم فوز له مائة مرة مرتين في اليوم في منطقة اصبع القدم من قاعدة (لمنصات). التشنجات يأتي تدريجيا الى لا شيء.

الأدوية

وبطبيعة الحال، لأنه يعلم كيفية التعامل مع المضبوطات والطب الرسمية. وعادة ما يصف الأطباء للمرضى أدويتها مثل "Asparkam" و "Panangin". وينصح أن تأخذ الفيتامينات والمعادن في فترات تفاقم.

الوقاية من النوبات

بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل أبدا أن نتساءل عن كيفية بسرعة التخلص من التشنجات. في الواقع، فإن مثل هذا الألم ولن يرغب العدو! لذلك، فمن المستحسن لتنفيذ تدابير وقائية. على سبيل المثال، التمارين التالية:

• الوقوف على كعبك لرفع وثني أصابع قدميك ويتم الاحتفاظ بها عشر ثوان. تكرار سبع مرات.
• عبور نقل السفلية، الوزن إلى الحافة الخارجية من قدميه. تجميد لبضع ثوان، ثم مبادلة الساقين.
• بشكل حاد وعلى أعلى مستوى ممكن حتى على أصابع قدميه، وبعد ذلك فقط كما انخفض بحدة. كرر عشر مرات.

وبالإضافة إلى ذلك، يوصي الخبراء للتخلي الأبد أحذية مريحة، لإسقاط الوزن الزائد، إن وجدت، لحماية القدمين ضد الزائدة وتناول الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات. وسيكون هذا المنع ممتازة من المضبوطات. أيضا، لا ننسى أن مرتين في السنة لزيارة العيادة لإجراء تفتيش روتيني. هذا سيساعد على منع العديد من الأمراض أو اكتشافها في مرحلة مبكرة، عندما أسهل للعلاج.