كيفية جعل نفسك ممارسة الرياضة

حسنا، الذي لا يعرف ما يجب القيام به الرياضة مفيدة للغاية - وعلى الصحة والجمال. ولذلك فمن الممكن أن تطيل الشباب، لإعطاء نبرة العضلات، و رفع المزاج. ولكن كل هذا - هذه النظرية، وكثيرا من الناس ببساطة لا أحب أن أجبر نفسي على ممارسة الرياضة. نحن أحيانا كسول جدا لتكريس 10 دقيقة يوميا من التمارين لطيف، ناهيك عن وظيفة دائمة خطيرة. والذي لم وضعت خططا لبدء العام الجديد، مع فصل الربيع يوم الاثنين؟ تم تنفيذ خطط أبدا.

ومع ذلك، يكون موضوعيا، وتذكر أن الحياة - وحده، وليس اجلا لبدء أسلوب حياة صحي، وأكثر صعوبة وسيكون للحفاظ على الصحة في المستقبل القريب.

دعونا نتحدث عن كيفية تحقيق نفسه لممارسة الرياضة. حتى أولئك الذين تدرب بانتظام من الصعب بعد استراحة قصيرة لاستئناف دراستهم، ولكن الناس لا تزال تفعل ذلك، تعاني من الكسل. لماذا يريد الناس لممارسة الرياضة؟ شخص ما - إلى الحفاظ على لياقتهم، ولكن معظم الناس - بسبب عدم الرضا عن مظهرهم. يمكن أن يكون عيوب بالكاد ملحوظ للآخرين، ولكن وجودها لا يعطي الباقي لأصحابها. قد يكون بضعة سنتيمترات إضافية على الخصر والبطن واليدين ضعيفة غير مرن. وهذا هو، كما تبين، الرجل نفسه هو ما يكفي لمعرفة أوجه القصور، والتي يمكن وينبغي تصحيحه. أثناء التدريب يزيد من احترام الذات، وهناك احترام.

يجب أن تبدأ التدريب تدريجيا. مفرط جلسات العمل النشطة تثير في البداية ألم في العضلات وضربت قبالة الرغبة في ممارسة الرياضة على. تبدأ مع شيء لطيف ومريح. على سبيل المثال، وركوب المساء في التزلج على الجليد الأسطوانة أو دراجة هوائية. والركض المعتادة قبل النوم توفر المشاعر الايجابية. لن تضطر إلى التفكير في كيفية جلب نفسه لممارسة الرياضة، وسوف تستمتع بكل بساطة.

ما نحن بحاجة إلى الاستماع إلى الإجراءات الفعالة؟ في معظم الأحيان هو - الموسيقى. ويبدو أن في الصباح فمن الصعب أن يستيقظ ولدي الوقت لتناول الطعام، ناهيك عن بعض التمارين، ولكن من الضروري لتمكين الموسيقى البهجة بصوت عال، ويبدأ الجسم بسرعة "تأتي في الحياة"، وكنت الغناء على طول ورقصوا على وقع الموسيقى. مصدر الإلهام في هذا الأمر له أهمية كبيرة.

الدافع جيد يمكن أن توفر إطلالة على الراقصات أو الرياضيين الأفلام التي تتحرك برشاقة. هل تريد ما لا يقل قليلا ليكون مثلهم - لتعلم الرقص، والتحرك بسهولة.

لا صعوبة خاصة في كيفية إجبار نفسي لممارسة الرياضة في المنزل. فمن المستحيل أن يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام مدرب ظيفة؟ لا بأس، لأن شبكة الإنترنت لديها عدد وافر من بكرات، حيثما كان ذلك متاحا أقول وتبين بالضبط ما يمارس القيام به لتشديد عضلات معينة. سوف تحتاج إلى تكرار الرياضي لمراقبة، وإذا كان لديك أي أسئلة - هل يمكن أن نرى الفيلم مرة أخرى. إذا حاولت، مؤامرة دولية يمكنك العثور على سجل ممتاز في مجال ممارسة مفيدة جدا، وسوف 15-20 جلسات دقيقة يوميا يؤدي إلى العضلات الخاصة بك. هذه فترة قصيرة من الوقت خلال النهار بالتأكيد يمكن "التضحية" للألعاب الرياضية.

إذا كنت لا تعرف كيفية الحصول على نفسك لممارسة الرياضة، يمكنك محاولة الخروج لممارسة رياضة العدو المساء أو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية مع صديقتها. وسوف يكون شيئا للحديث عن على الطريق إلى الملعب والعودة، هل تؤيد بعضها البعض عندما قد يبدو أن النتائج سوف يكون واضحا في وقت قريب. وما على المرء إلا أن تبدأ، وبالفعل عشرة أيام حتى تعتاد على الدرس العام أنه سيصبح تقليدا لكلا منكم.

طريقة النفسي آخر - وعد، وأنه من الأفضل عدم واحد، ولكن عددا من الناس التي لم "الزواج" الانخراط مع الرياضة ليوم الاثنين القادم.

تذكر أن أصعب شيء في هذه الحالة - للبدء، ثم أشعر بالأسف سيتم تشغيل الطبقات، حسنا، في الواقع - فليس من المستغرب تقومون به لمدة شهر. سوف يفاجأ لتجد أنك لا تزال تجد الوقت لممارسة، وكيفية كثيفة لن يكون الجدول الزمني الخاص بك.