ما هو الفرق بين النظام الغذائي الملون؟

العديد من النساء اليوم في مناسبة للتخلص من بضعة جنيه إضافي يلجأ إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. في بعض الأحيان أنها لا تختلف في مجموعة متنوعة من القوائم، وحتى تحتوي على الكثير من القيود. أوافق، هو أكثر متعة بكثير لانقاص وزنه عندما يكون النظام الغذائي نفسه اسم مثيرة للاهتمام وهو الاحتلال رائعة جدا. هذا هو بالضبط هذه المتطلبات أن شعبية اليوم النظام الغذائي الملونة إجابات. ما هو مختلف؟ ما هي أولوياتها العليا؟ هذا هو بالضبط ما سوف نقول في أكثر التفاصيل في هذه المقالة.

المبادئ العامة

وفقا للخبراء، والنظام الغذائي اللون يسمح لك للتخلص من بضعة جنيه إضافي في أسبوع واحد فقط. جوهر ذلك هو أن كل يوم جديد يجب أن تأكل الأطعمة من لون معين. لذلك، لمدة شهر واحد فقط يمكنك التخلص من حوالي 10 كجم. كيف يعمل؟ وقد أثبت العلماء أن الظل من المنتجات يؤثر ليس فقط على الحالة العاطفية للشخص، ولكن أيضا يحفز جميع عمليات الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. أدناه سوف ننظر في جميع القواعد التي تقدم نظام غذائي ملون.

جدول المواعيد

• الاثنين، كما تعلمون، اليوم ثقيل، لذلك يتم إعطاء اللون الأبيض. في هذه المرحلة، يمكنك أن تأكل على الاطلاق جميع الخضار والفواكه (الملفوف والموز والكوسا والبطاطس). يسمح أيضا الأرز، والمعكرونة، والبيض، وكذلك شرائح الدواجن المسلوقة. لاحظ أنه لا ينبغي للمرء أن يركز على الطعام مع محتوى الكربوهيدرات عالية.
• الأحمر الثلاثاء. هذا هو الظل في مظاهره المختلفة التي تحفز العمليات الدورانية. اختيار المنتجات واسعة بما فيه الكفاية: العنب والطماطم والفاصوليا والتوت والفلفل والبنجر والنبيذ.
• البيئة الخضراء. هنا يمكنك التركيز على جميع الخضروات والفواكه على الاطلاق، وكذلك شاي الأعشاب.
• يوم الخميس، والنظام الغذائي اللون يسمح استهلاك جميع المنتجات في النظام الغذائي من الظل البرتقالي حصرا. والواقع أن قائمتها غير تمثيلية نسبيا (الحمضيات، واليقطين، والجزر، وأصناف البرتقال من الطماطم، وما إلى ذلك). إذا سقط النظام الغذائي في موسم الخريف، تدليل جسمك مع البحر النبق.
• الأرجواني الجمعة. في هذه المرحلة، يمكنك أن تأكل الباذنجان والعنب والتوت والمواد الغذائية الموسم مع الريحان والطرخون.
• ويسمح يوم السبت لتناول الطعام الأصفر. ثبت أن هذا اللون يقلل الشهية، ولكن في نفس الوقت يحفز عمل البنكرياس نفسه. خيارات ممتازة هي الذرة والكسكس والأصناف الصفراء من كورجيتس والتفاح والعسل، صفار، وبعض أنواع الجبن والليمون.
• الأحد هو يوم عديم اللون. وهذا يعني أنه لمدة يوم كامل لا يمكنك أن تأكل أي شيء، ولكن يمكنك شرب المياه المعدنية عادي. هذا اليوم الأخير هو نوع من التفريغ.

نظام غذائي ملون. وصفات

في الواقع، هناك الكثير من الوصفات لمثل هذا النظام الغذائي. على سبيل المثال، يوم الاثنين كما الطبق الرئيسي يمكنك خبز البطاطس والكوسا والملفوف الأبيض والدجاج في الفرن. يوم الثلاثاء، وإعداد سلطة الفاكهة، ويوم الأربعاء - هريس الحساء الأخضر من الأعشاب حار والخيار. ومن الجدير بالذكر أن هذا النظام امدادات الطاقة لا تقيد عمليا الشخص. ومن الجدير إعطاء إرادة خيالك فقط.

نظام غذائي اللون لفقدان الوزن. التعليقات

ويقول المختصون أن مثل هذا النظام الغذائي الأسبوعي يساهم ليس فقط في فقدان كيلوغرامات الزائدة، ولكن أيضا لتحسين الرفاه، لهجة الكائن الحي كله. خصوصا أن تلتزم هذا النظام الغذائي ينصح في الربيع والخريف، عندما السماء الرمادية والتعب المتراكمة تثير حالة الاكتئاب. هذه الألوان الزاهية اليومية من المنتجات سوف تغير بشكل كبير مزاجك.