الصحةالأكل الصحي

مشكلة الوزن الزائد.

من يمكنك إرضاء جسمك إذا كنت ترغب في الحفاظ على الرقم وفي الوقت نفسه أكثر من مرة كنت في حالة الجلوس.

نسبة كبيرة من ما يسمى عمال المكاتب أو لحسابهم الخاص يجلس لساعات على أجهزة الكمبيوتر، يعانون من الوزن الزائد، وجود السيلوليت وغيرها من العيوب ليست جميلة جدا من هذا الرقم، والتي تشكلت بسبب طريقة غير نشطة من الحياة. ولكن الجميع يريد أن يأكل.

استنادا إلى الخبرة الشخصية والخبرة من العديد من المعارف الذين كانوا في مثل هذه الدولة الصعبة وأحيانا المؤسفة، قررت أن المساهمة في الموضوع الذي يقلق الكثير جدا، وليس فقط النساء.

مشكلة الوزن الزائد لديها مجموعة متنوعة من الأسباب: نحن لا تتحرك كثيرا، ونحن لا نلاحظ اتباع نظام غذائي طبيعي، ونحن لا نريد للتخلي عن المنتجات الضارة، والتي هي الفردية للجميع، والاستعداد الوراثي، وليس هناك وقت للتمارين البدنية، أو ببساطة ببساطة كسول، والعثور على أي عذر. ولكن كل هذا هو بالفعل معروفة ومألوفة للجميع. ومع ذلك، أريد أن أركز على الطعام لأولئك الذين يفضلون الجلوس، وليس تشغيل.

كل الناس مختلفة، الفردية، وبالتالي حل واحد لنفس المشكلة ببساطة لا يمكن أن يكون، ولكن إذا كان هناك فرصة لإعطاء، وقليل من الوقت لدراسة الكائن الحي الخاص بك، ثم طبيب أفضل مما كنت نفسك لن تجد في أي مكان.

الشيء الأكثر أهمية هو أن نفهم ما هي المنتجات التي تسبب لك الضرر، وعدم الراحة الداخلية للجسم. إذا كان من أي منتجات لم يكن لديك اضطرابات ثابتة، ولكن متكررة جدا من الجهاز الهضمي أو الحساسية، في محاولة لرفضها تماما، أو العثور على بديل. وسوف تكون هذه الدعوة الأولى إلى حقيقة أن جسمك لن تمتص بشكل صحيح ليس فقط هذه المواد، ولكن في المستقبل وغيرها الكثير، على شكل سلسلة من ردود الفعل.

الخطوة التالية هي اختيار تناول الطعام من قبل عدد من وجبات الطعام يوميا، ولا تخافوا منه بشكل دوري، مرة واحدة على الأقل في السنة للتغيير. منذ يوم الضوء يتغير على مدار السنة، يمكنك نقل بأمان الوقت وعدد من أجزاء. على سبيل المثال، أنا أكل مرتين في اليوم في موسم البرد والقيام اثنين من الوجبات الخفيفة في شكل الحلو أو الفاكهة، وفي الحرارة - مرة واحدة في اليوم قبل غروب الشمس، بينما خلال النهار استهلك الفواكه وكمية كبيرة من السائل (1-2 لتر).

مشكلة الوزن الزائد هي أيضا "انسداد" من الجسم. لذلك، وقت الصيف يعزز بشكل جيد جدا انسحاب الزائدة عن كل مادة، الخبث وكل شيء آخر. استخدام الحرارة كما حقنة شرجية. وهناك الكثير من الماء، والمنتجات الثقيلة قليلا. استبدال الحلويات والزبدة للشوكولاتة والفواكه المجففة والشاي والقهوة للعصائر، كومبوت والماء دون غازات. الخضروات يمكن أن تستهلك بأي شكل وبأي كمية، إذا أمكن، استبدالها مع المعكرونة والخبز والحبوب.

ولكن كل شيء، من الحبوب، لا يمكنك رفض تماما - انها بشرتك والقوة. نقل إلى النصف الأول من اليوم استهلاك الحبوب والخبز، والحد من أجزاء نصف على الأقل، وغالبا ما تحل محل رقائق الشوفان أو ميسلي.

هنا مثل هذه المناورات بسيطة مع استقبال الكتابة التي لتجنب مشكلة الوزن الزائد. ولكن لا أعتقد أنك لا يمكن أن تتحرك. تجد دائما الوقت للتحرك. الحركة هي الحياة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.birmiss.com. Theme powered by WordPress.