منتجات الزنك. فوائد ومضار

على محتوى المرتبة الثانية بعد الحديد نقض في الزنك الجسم البشري. في الجسم، نحن نحو ثلاثة غرامات من هذه المواد فريدة من نوعها. أساسا المترجمة الزنك في الكلى والكبد والطحال، والعضلات، والعظام. وبالإضافة إلى ذلك، أن هذه اثر المعدنية بكميات كبيرة في الشعر والجلد، والعيون، وغدة البروستات عند الرجال، في أصابع أطرافنا. الزنك هو بالتزامن مع ثلاثمائة الانزيمات! وقد أثبت العلماء بالفعل أن معظم سكان كوكبنا تعاني من نقص في هذا المعدن.

لا عجب أن الناس ترى أن المنتجات مع الزنك يمكن تجديد جسم الإنسان، والزنك هي قادرة على التأثير على الدولة من جسم الإنسان على المستوى الخلوي.

الزنك في الأطعمة يساعد على الحفاظ على أجسامنا في حالة جيدة، ولكن إذا كان هناك عدم وجوده، والذي يحدث نادرا، فإنه يمكن تحديد مباشرة من المعايير التالية:

• تخلف التنمية؛
• شفاء طويلة الجروح؛
• فقدان الشهية .
• تساقط الشعر.
• نصف الذكور من السكان - قصور الغدد التناسلية.
• انخفضت الحواس البصرية مثل الشم والذوق.
• الميل للعدوى.
• تشكيل على البقع البيضاء صفيحة الظفر.
• انخفاض الرؤية في الظلام.

في نفس الوقت، وكمية كبيرة من الزنك العناصر النزرة، أيضا، لا يؤدي إلى خير:

• زيادة الكولسترول.
• انخفاض امتصاص النحاس والحديد.
• تقلصات الأمعاء المضطربة.
• الإسهال.
• تليها القيء والغثيان.
• اختلال وظائف الكبد والكلى.
• حالة غيبوبة.
• وفاة.

وهذا هو السبب في أنه من الضروري أن تعرف في ما هي المنتجات التي تحتوي على الزنك، وبكميات ما.

الأطعمة الغنية بالزنك.

وتشمل هذه الغالب الأغذية ذات المنشأ الحيواني. الزنك في الأطعمة النباتية تحتوي أيضا، ولكن التوافر البيولوجي منخفض بحيث يكاد يكون مطلقا استخدامه من قبل الجسم.

الزنك هو غنية للغاية في المأكولات البحرية، مثل الجمبري والمحار وبلح البحر. خذ على سبيل المثال، والمحار. أنها قادرة على تلبية الاحتياجات اليومية للشخص بالغ في الزنك وسبعين في المئة!

الفطر والفاصوليا والعدس والحنطة السوداء والمكسرات والحبوب ظهرت من القمح أيضا موجودة الزنك، ولكن لهضمه بشكل سيئ جدا.

منتجات الزنك في ملغم (مائة جرام):

• المحار (الطازجة) - 45-75.
• جنين القمح والنخالة - 13-16.
• بلح البحر - 21؛
• المكسرات (البرازيلية) -7.
• اللحوم (الحمراء) - 4،5-8،5.
• جبن (جبن شيدر) - 4.
• البندق (البندق) - 3.5.
• البازلاء - 4.
• البيض (الصفار) - 3.5.
• اللحوم الظلام (الدجاج) - 2.85.
• المكسرات (الجوز) - 2.25.
• الخبز مع نخالة - 1.65.
• البيض كله - 1.1.
• milk- 0.75.
• البازلاء (التركية) - 1.4.
• السردين - 3.5.
• الروبيان -1.15.
• العدس - 3.1.

منتجات الزنك إذا كان هناك نقص معينات تكملة باستخدام لها (المغذيات) التي تحتوي على العناصر النزرة. لأنها تسهم في الوقاية من الأمراض المعدية، وتحفيز جهاز المناعة، وتحسين النضج الجنسي والعمل الإنجابي للأجهزة الذكور، ويساعد في تخليق البروتين وuchuvstvuyut في تكوين الأنسجة (الضام، على سبيل المثال).

تجدر الإشارة إلى حقيقة أن المصريين حتى قبل خمسة آلاف سنة عرف سر الزنك، وإعداد عنها مرهم لشفاء الجروح وعلاج الأمراض الجلدية.

على الرغم من كل الصفات الايجابية، ويطلب من العلماء من سنغافورة (جامعة نانيانغ) يرجى من جميع المشترين أن نكون حذرين في اختيار المنتجات، بنية ما قبل الدراسة محتوى الزنك. وقد أظهرت الدراسات العلمية في السنوات الأخيرة أن أكسيد الزنك يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان. نتائج هذه الدراسات يمكن العثور عليها في مجلة الحيوية.

يتم تحويل النانوية إلى أكسيد الزنك يمكن أن تتلف الحمض النووي، والتغلغل داخل الخلايا البشرية. ويرجع ذلك إلى البروتين p53 البروتين، ويتم تحويل هذه الخلايا التالفة في الخلايا السرطانية.

الاستنتاجات، من متناقضة بالطبع، ولكن الزنك في منتجات ومحتواه الطبيعي حتى الآن لم يؤد إلا لصالح الرجل.