واتباع نظام غذائي متنوع - الطريق إلى السمنة

وكلما تنوعت النظام الغذائي، وزيادة خطر الوزن الزائد. الدهون في الجسم على جانبي الجسم لا تبقي لكم الانتظار، إذا كنت تستخدم لتناول الطعام متنوعة. بل هو حقيقة ثبت علميا الذي أعلن مؤخرا من قبل متخصصين من جامعة ولاية فلوريدا.
تشكيلة واسعة من المواد الغذائية يساعد على الشهية عربد، والذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإفراط في تناول الطعام. عند الجدول تم كسر من الواضح، وأريد أن مجرد، على الأقل قليلا. ولكن حتى لو ببطء، في كمية يذهب مرة أخرى الإفراط في تناول الطعام. وعلاوة على ذلك كل في إطار مخطط: الإفراط في تناول الطعام، والدهون، يعانون من زيادة الوزن.
خطر معين من الإفراط في تناول الطعام هو لأولئك الذين هم عرضة لإدمان المواد الغذائية. ليس هناك تصحيح الوزن من خلال اتباع نظام غذائي لن يساعد. وهي تحتاج إلى مساعدة من الطبيب المعالج.
تأثير معاكس هو رتيب النظام الغذائي. وقد اقترح علماء من جامعة بافالو مجموعة من النساء، من بينهم كل من كامل (الذي كان الترسبات الدهنية)، وبعد على وزن صحي، يأكلون لالمعكرونة والجبن الأسبوع. في التجربة، وهي امرأة كل يوم أكل أقل وأقل، والغذاء رتيبة محرومين من شهيتهم. أن الرتابة السلطة وتشكل أساس معظم الوجبات الغذائية. أولئك الذين يستخدمونها لفقدان الوزن، لأسابيع يجلس على الخضروات واللبن. ليس من المستغرب أن الشهية وفقدان الوزن يقلل تدريجيا والدهون في الجسم تذوب ببطء بعيدا.
ومع ذلك، في هذا تحد بشكل مصطنع له أخطاره الخاصة. الرغبة في تناول الطعام بشكل جيد في ديتر تنمو وهي تقترب من نهايتها. حسنا، بعد العديد ببساطة ينغمس في جميع خطيرة، لا يلاحظ كيف نمت الوركين رقيقة مرة أخرى متضخمة مع رواسب الدهون.
بها، كما هو الحال دائما، هو في مكان ما بين. من الضروري تجنب مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد الغذائية، ولكن في الوقت نفسه، إلى أقصى حد ممكن لتنويع النظام الغذائي، بما في ذلك في ذلك أطباق لذيذة من السعرات الحرارية ولكن المنخفضة التي لا تشكل خطرا على وزنك.

طبق الخضار، لا ثمار حلوة، اللحوم الخالية من الدهن و السمك ومنتجات الألبان ينبغي أن تشكل المنتجات والجبن مع قليل الدسم أساس التغذية. حسنا، والباقي يعتمد على الأوهام الشخصية.