وصفات لسمك التونة على عجل.

تريد وأحيانا لتنويع القائمة الرئيسية المعتادة ... ولكن الوقت هو في كثير من الأحيان ببساطة لم يكن لديك للتعامل مع الأطباق الشهية. لذلك دائما يدفع بالضرورة الانتباه إلى الوجبات السريعة الغذاء الصحي. أيضا، لا تدع فكرة اتباع نظام غذائي صحي. كيفية الاتصال وبعد ذلك، وأكثر من ذلك؟ الحصول على مساعدة، على سبيل المثال، أطباق من التونة.

التونة - سمكة التي هي غنية في الفوسفور والفيتامينات. ما يمكنك طهي الطعام في عجلة من امرنا؟

وصفات لسمك التونة في الفرن.

مدة التحضير 30 دقيقة. إعداد صغيرة. التونة تحتاج إلى تنظيف، لقطع، ويغسل، مقطعة إلى شرائح. كل قطعة فرك مع الملح والفلفل، وفرشاة مع النفط. وضع السمك على صينية الخبز، ووضع في الفرن. مطلوب الخبز نصف ساعة على نار متوسطة الحرارة. نظرات في حاجة لسمك التونة والماء عدة مرات مرق السمك تشكلت خلال الخبز، إذ أن هذه الأسماك يمكن أن تكون جافة إلى حد ما. إعداد الأسماك لنقل إلى طبق، مقبلات بأشجار الزيتون المخلل.

سمك التونة في احباط، ويخبز في الفرن، أيضا، لن تكون جافة. تقلى قطع التونة قبل، المملحة، بنكهة السمك والتوابل، وعموم. التفاف السمك في احباط المغلف من سقي عصير الليمون. تخبز لمدة 20 دقيقة.

وصفات لسمك التونة المشوي مع الأناناس.

وقت الطهي - 30 دقيقة.

قطع فيليه سمك التونة إلى قطع، ويضاف الملح والفلفل حسب الذوق، ولفة في التوابل للأسماك. في مقلاة ساخنة صب الزيت، وضعت قطعة من السمك، obzharits يد واحدة. ثم، وتحول إلى الجانب الآخر، وأعلى مع الفلفل، شرائح إلى شرائح والأناناس المعلب. -chut يقلى قليلا، ثم إيقاف.

معكرونة مع سمك التونة.

وقت الطهي 20 دقيقة.

الطماطم الطازجة والأعشاب، وسحق الثوم في مقلاة لطهي صلصة. وضعت له التونة المعلبة، الحساء قليلا، وإضافة ملعقة من الجبن المبشور. السباغيتي يغلي، هجرة، وضع مزيج صلصة السباغيتي. تتغذى على الطاولة، ويرش مع الأعشاب والجبن المبشور.

وصفات لسمك التونة - البيتزا.

وقت الطهي - 35 دقيقة.

عجينة البيتزا، لفة بها، وطرح على ورقة الخبز، وفرشاة مع النفط. الطبقة الأولى - الطماطم الطازجة مقطعة إلى شرائح. الطبقة الثانية - مع المايونيز الثوم. الثالثة طبقة - التونة المعلبة والبصل. يرش كل مع الجبن المبشور. تخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.

وصفات لسمك التونة - البرغر.

وقت الطهي - 30 دقيقة.

أسماك التونة في ماء مالح (400 غرام) وضعت في وعاء، إضافة اثنين من البيض، والخبز الأبيض، والبصل الأخضر المفروم، وملعقتين من القشدة. إثارة مفروم، تشكيل الفطائر الصغيرة التي انتشرت على ورقة الخبز. تخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة.

سلطة التونة مع الخيار والفلفل الحلو.

وضعت التونة المعلبة الخروج من البنوك والخيار قطع ناعما إلى شرائح، وقطع الفلفل أيضا إلى شرائح. مزيج التونة مع الخضار، وموسم مع المايونيز، مع رش الجبن المبشور.

حساء لذيذ مع سمك التونة.

في ماء مملح يغلي البطاطا، يضاف البصل والجزر ويقلى في الزيت النباتي. استنزاف عموم في التونة المعلبة في عصير خاص به، هو عصير سكب الحساء. ختم ناعما كمية كبيرة من البصل الأخضر والشبت والبقدونس وتصب في الحساء. البيض مقطعة إلى قطع، إضافة إلى وعاء مع الحساء، وإزالة من الحرارة.

السندويشات الساخنة مع التونة.

قطع باتون إلى شرائح لالسندويشات. التونة المعلبة يخلط مع البصل الأخضر، ووضع على مدهون مع المايونيز والخبز الأبيض، ويرش مع tertys الجبن. تخبز في الفرن أو في فرن الميكروويف.

غرتن البطاطا مع التونة. تحضير البطاطا المهروسة. في الجزء السفلي من العفن للخبز وضع المقلية الفطر والبصل والتونة المعلبة ثم، وجعل شبكة من صلصة الطماطم. وثيقة البطاطا المهروسة، مع رش الجبن المبشور. تخبز لمدة 15 لغم عند درجة حرارة 180 درجة.