يمكنني أكل الذرة الخام؟ استخدام الذرة الرطب

واحدة من أكثر المنتجات الفريدة على هذا الكوكب هو الذرة. تمكن رجل لتكييفه مع احتياجات جميع المجالات تقريبا من هذه الصناعة، ليس فقط المنتج. إلى حد كبير هذا البيان هو الولايات المتحدة، كما أن هناك هذا الكم الهائل من الحبوب، ومناسبة لإنتاج المواد الغذائية المعلبة، وحفاضات، والبطاريات، والسجائر وغيرها. وهذا كله لا كسوف السمة الرئيسية من الذرة - لإطعام البشر. هناك العديد من وصفات لإعداد، ولكن يبقى السؤال ما إذا كان هناك ذرة الخام؟

الخام الحمية الغذائية

في السنوات الأخيرة أصبحت ذات شعبية كبيرة جدا هو اتجاه اتباع نظام غذائي صحي هو الحمية الغذائية الخام. أتباع هذا النظام الغذائي ويرى أن أي المعالجة الحرارية هو قتل المنتجات، ولذلك يجب أن تستهلك الخام. وهكذا تناول جميع المواد المفيدة، وسوف الجسم لهذا النوع من الغذاء تكون أكثر قوة وصحية. هؤلاء الناس حول هذه القضية، سواء أكل الذرة الخام، فإن الجواب هو نعم. فمن غض جدا والطعم الحلو. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتي لم يتم تدميرها تحت تأثير درجة الحرارة، وأدخل على الفور الأمعاء ويمتص بسرعة في مجرى الدم. إذا كنت تستخدم بانتظام، وسوف تساعد على نسيان ثقل في البطن والإمساك. ولكن من الضروري أن نفهم أن الذرة الخام قد يكون عدد وافر من الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الالتهاب والعدوى، ولذا فإن الأمر يستحق يغسل جيدا.

معلومات غذائية

الذرة الخام على قطعة خبز في معظمها تتكون من الكربوهيدرات، لذلك يحتوي على نسبة السعرات الحرارية عالية بما فيه الكفاية للمنتج من أصل نباتي، وهي 100 غرام من الحبوب تحتوي على 93 سعرة حرارية. وإذا من طبخ لها، وزيادة القيمة الغذائية بنسبة تصل إلى 30 سعرة حرارية، وهي ليست المشجعين غاية السرور من الحبوب، والتي مشاهدة شخصية لها. الذرة المعلبة أقل من السعرات الحرارية من المطبوخة، ولكن لا يزال أعلى من الخام. لديها 119 سعرة حرارية لكل 100 غرام لذلك، حتى لا تضر الرقم، فإنه يجب أن تستهلك في الاعتدال. كما سبق ذكره، الذرة يحتوي على نسبة عالية من الكربون (21.7 غرام)، والبروتينات في ذلك قليلا (3.3 غرام) والدهون (1.4 غرام). وهكذا، واستخدام الذرة الخام للحفاظ على وزنهم أكبر بكثير من من تلك التي تم تجهيزها بشكل أكبر.

هيكل

في الخام شكل نصف كوب من هذه الحبوب تحتوي على 2.1 غرام من الألياف، و 66 سعرة حرارية في حين المغلي - 2.3 غرام من الألياف، و 88 سعرة حرارية. التي مرة أخرى يثبت فائدة كبيرة من الناتج الخام. المعدنية وفيتامين التكوين هو أيضا غنية جدا، مشيرا إلى أن خصائص علاجية عالية من الذرة. أنه يحتوي على فيتامينات E، A، B، D، C، PP، وحامض الفوليك والأسكوربيك، والنشا والمغنيسيوم والنيكل والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم. فعلت يست غريبة الدهنية والزيوت العطرية، وinozid، الكاروتينات، saponites، filohionity، حمض البانتوثنيك، kasedepodobnye الجوهر. وهكذا، كل من هذه المكونات، إذا الذرة اللاكتيك استخدمت الخام في شكل غير معدلة وبلعها ويشبع صحته.

مساعدة في الأمراض

منذ وقت ليس ببعيد، أجريت دراسات، مما ساعد على توضيح أن الأكل العادي من الذرة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للنظام، والسكتة الدماغية، ومرض السكري. بعد كل شيء، وهذا المنتج غني بالألياف الغذائية، الألياف الغذائية والفيتامينات التي تؤثر بشكل فعال على عملية التمثيل الغذائي وتحسينه بشكل كبير. وهذا يعطي دفعة قوية لتعزيز مناعة والصحة بشكل عام. ويقول خبراء التغذية حول استخدام الذرة لكبار السن، بشرط أن نحرص على الاستفادة منها بشكل صحيح. تراكمت الحبوب الصفراء كمية كبيرة من الكاروتينات، التي تعتبر أفضل المساعد لحفظ عرض كبيرة. ولكن ينبغي أن يكون مفهوما أن كل هذه الخصائص المفيدة ديه ذرة الشباب في النقابة، وليس القديم، وهو أمر صعب جدا لهضم.

نفط

واحدة من أكثر المنتجات المفيدة التي يتم إنتاجها من الذرة، هو النفط. وهي مصنوعة من أجنة البذور الناضجة. إذا ما أخذ 2 مرات يوميا لمدة 1 ملعقة، ثم يمكنك نسيان الربو، والأمراض الجلدية والصداع النصفي. هذا الإجراء سوف تسرع عملية التمثيل الغذائي، زيادة نبرة المرارة. هذا الزيت الثمين أيضا لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة (ينوليك، الأراكيدونيك واللينوليك) وphosphatides. هم تنظيم كمية الكولسترول، وعلى اتصال معه وتحويله إلى مادة قابلة للذوبان التي لا يمكن تأجيلها على جدران الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، phosphatides هي جزء من أنسجة المخ. أنها تسهم في تراكم أكبر من الألياف ويقلل من مستوى الدهون الضارة. وفي معرض حديثه عن ما إذا كنا نستطيع أكل الخام والذرة، وينبغي أن نتذكر أنه هو النفط المكرر الخام هو أداة وقائية قوية في علاج تصلب الشرايين والسكري والسمنة.

الخصائص الخطرة

وعلى الرغم من قيمتها، وهذا المنتج لديها موانع. إذا كان الشخص مريض الجلطة، التهاب الوريد الخثاري أو مفرط الخثورية، فمن الأفضل أن تمتنع عن استخدام الذرة. أيضا في إطار خفض الشهية وانخفاض وزن الجسم هو غير مرغوب فيه. في الفترة من القرحة الحادة استخدام هذه الحبوب يمكن أن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. وفيما يتعلق بمسألة ما إذا كان هناك الخام والذرة، والأطباء إعطاء إجابة إيجابية. ولكن يجب علينا الحذر من رجال الشرطة القذرة، لأن هذا قد يؤدي إلى الديدان الطفيلية والإسهال.

كل من هذه العناصر تنطبق على الذرة التقليدية. ولكن في وقتنا تصبح مشكلة تعديل المنتجات، التي هي تأثير غامض جدا على الجسم. تم إجراء تغييرات في مستوى الجينوم من هذا النبات لغرض مكافحة الآفات. في هذه الدراسة، تبين أن النباتات السامة حبوب اللقاح يقتل جميع الحشرات، وليس مجرد طفيليات. ويعتقد أن الشخص، لا ينطبق هذا التأثير، ولكن لا تزال العديد من الدول تحظر استخدام الذرة المعدلة. الضرر الذي يمكن أيضا أن يسبب الفشار، كما أنه يعتبر طبق من الوجبات السريعة وطهي في الدهون غير المشبعة. ومن المعروف أن تؤدي إلى السمنة والحساسية.

وهكذا، كثير من الناس يتساءلون ما إذا كانت هناك ذرة الخام. ويقول خبراء التغذية والأطباء أن ما يمكن. بعد كل شيء، بل هو مفيد جدا ولذيذة. إذا كان الشخص لا يوجد لديه الأمراض التي لن تسمح له بذلك، الاستخدام المنتظم لهذا المنتج ومشتقاته رفع فقط على صحة ونبرة الجسم كله.