المواد الغذائية والمشروباتالطبق الرئيسي

20 المنتجات التي يمكن أن تبلى لك 20 سنوات

عندما كنت أكثر من ثمانية عشر، والفكرة لتظهر كبار السن، لا يبدو بالضبط جاذبية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والأيض عالية يمكن أن تساعد، ولكن أهمية خاصة هو حقيقة أن تأكله. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على عملية الشيخوخة: علم الوراثة، والتدخين، وتأثير أشعة الشمس، والبيئة وغيرها. قد يبدو أن كنت في سن الفور. لحسن الحظ، يمكنك تحسين مظهرك من خلال رصد دقيق لنظام غذائي. وهنا هي المنتجات التي هي الأكثر خطرا على مظهرك!

سمن

من هذا بديلا للنفط يجب التخلص منها. الشيء هو أن السمن يحتوي على الدهون غير المشبعة، مما تسبب الجفاف. وأقل السائل في جلدك، والتجاعيد أسرع.

الطعام للطهي في فرن الميكروويف

عندما تأتي إلى المنزل في الليل، قد يكون لديك الكثير من الطاقة، وكنت لا تريد لطهي الطعام. كيف ملاءمة لمجرد تسخين منتجات نصف منتهية! ومن الجدير العلم أن الغذاء هو الكثير جدا من الملح. يسبب الملح الماء للبقاء في الجسم وتسبب التعب، وظهور تورم.

مشروبات الطاقة

مزيج من السكر والكافيين يدمر الأسنان والجلد. إذا كنت تشرب بانتظام هذه المشروبات التي تقترب من الشيخوخة. هم الكثير من السكر وحمض، قد تظهر مما يجعل البقع على مينا الأسنان. نسبة عالية من الكافيين والملح يمكن أن يسبب الجفاف، وخاصة إذا كنت تشرب الشراب بدلا من الماء. الجفاف - واحدة من الأسباب الرئيسية للشيخوخة الجلد، لذلك شرب الكثير من الماء كل يوم، وخاصة إذا كنت تمارس أو شرب الكحول.

خبز

مزيج من السكر والدهون في الخبز فقط يجلب المشاكل. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وضعف صحة الأسنان. السكر البكتيريا غير الصحية يتطور ويؤدي إلى التهاب. كل هذا يسرع عملية الشيخوخة وضارة لمظهرك.

لحم الخنزير المقدد، ولحم الخنزير، والنقانق.

ربما لحم الخنزير المقدد المقلية ويبدو لذيذ، ولكن من الأفضل أن تتخلى عنها. المواد الحافظة المستخدمة في منتجات اللحوم مثل هذه، يسبب ظهور الجذور الحرة في الجسم. هذه المواد تؤدي إلى أكسدة الخلايا، بل وربما تكون سببا في الإصابة بالسرطان. يجب ان تبقى بعيدا عن هذه الأغذية.

شراب الذرة

وغالبا ما يضاف هذا شراب إلى الحلويات والوجبات الخفيفة، والواقع أنه لا ينبغي أن تستخدم على الإطلاق. الاستهلاك المفرط للسكر بشكل عام يضر مظهرك، ولكن شراب الذرة هو الأكثر ضررا على الجلد والصحة. السكر في الغذاء يمكن أن تدمر الكولاجين والإيلاستين في الجلد، ونتيجة لذلك، سوف تظهر بشرتك التجاعيد وفقدان مرونة.

سكر

لقد تعلمت أن السكر يجب تجنبها. وهناك الكثير من الدراسات التي بحثت في قضايا تتعلق إجراءات محددة من السكر. شيء واحد واضح: الجسم هو مضار المخدرات. السكر يسبب التهابا، وهي العقبة الأولى واضحة وبشرة جميلة. ما هو سيئ بشكل خاص، فواصل السكر والكولاجين، والإيلاستين.

الكربوهيدرات مع مؤشر نسبة السكر في الدم

في محاولة لأكل كثير من الأحيان أقل المعجنات أو المعكرونة. منتجات مثل الخبز، ودقيق الشوفان، والمعكرونة، وحبوب الإفطار يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة، فضلا عن سبب حب الشباب والوردية. حتى الحبوب الكاملة المفيدة التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم أقل، فإنه لا يزال مليئا من الجلوكوز مما تسبب التجاعيد.

الكوكتيلات السكر

الحب بينا كولادا، مارغريتا، موخيتو؟ ينبغي القضاء على كل من هذه المشروبات من النظام الغذائي الخاص بك. ذلك لأن السكر الواردة فيه. في واحدة من هذه الكوكتيل الحلو قد يكون أكثر من خمسين غراما من السكر. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الكحول يسبب الجفاف، مما يجعل التجاعيد أكثر وضوحا.

كحول

الاستخدام المستمر للكحول يمكن أن تكون ضارة كما الكحول يسلب الجسم من فيتامين A، مضاد للأكسدة الضرورية لتجديد وترميم الخلايا. إذا كنت تشرب، واختيار مشروبات بدون سكر مضاف - النبيذ والشمبانيا أو الفودكا. وبالإضافة إلى ذلك، وشرب باعتدال وتكون مصحوبة شرب كوب من مياه الشرب العادية.

الأطعمة التي تحتوي على الملح

الجلد يعاني بشكل كبير من كمية كبيرة من الملح في النظام الغذائي. وذلك لأن الملح يؤدي الى وذمة، والجلد يبدو منتفخ والتعب. في هذه الأطعمة غنية الملح يسبب الجفاف وحتى تضر DNA.

الطعام، المقلية

البطاطس المقلية وحلقات البصل لا تحمل أي فائدة على الاطلاق للجسم. عندما تحميص الأطعمة المقلية في الزيوت والدهون يتم تسخينها إلى درجة حرارة عالية جدا خلال تشكيل الجذور الحرة، والتي هي السبب الرئيسي لشيخوخة.

الطعام المقلي

في المطاعم في كثير من الأحيان المقلية في زيت الذرة الذي هو الأكثر ضررا. خلال تشكيل الجذور الحرة، كما هو الحال في أعماق القلي. الجذور الحرة تلف الجلد وتسبب ضرر على الصحة.

شراب الصبار

في كثير من الأحيان، ويعتقد أن هذا هو بديل مفيد للسكر، لكنه ليس كذلك. لا تضيف إلى طعامهم وشراب، لأنه في سياق المعالجة من قبل الفركتوز الكبد ينهار الكولاجين وتحويلها الى دهون.

الدهون المتحولة

الدهون المتحولة الضارة شخصية فحسب، ولكن أيضا الخلايا. ويمكن أن يسبب الالتهاب وتجعل الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.

حلوى

يمتص السكر معالجتها بسرعة من قبل الجسم ويؤدي إلى ارتفاع في الأنسولين وزيادة الوزن السريع. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يضر الأسنان وابتسامة قبيحة أقدم من ذلك بكثير.

اللحم المشوي

بخفة اللحم متفحمة قد تبدو شهية لكم، ولكن من كان يجب التخلي عنها، لأن المنتج يسبب عملية الالتهاب في الجسم. قد يؤثر التهاب مستويات الكولاجين في الجلد، ويجعلك أكثر.

الحلويات فلامبي

الحلويات مع الكحول الساخن يمكن أن تكون ضارة جدا للجسم كسبب عمليات الأكسدة السلبية. وبالإضافة إلى ذلك، لا تختفي الكحول عندما أشعلت.

رقائق البطاطس

رقائق تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى أنها تسبب الجفاف. وعلاوة على ذلك، من خلال القلي في زيت انهم مستعدون.

بيتزا مع سلامي

وأضافت النترات في سبب التهاب السجق، إلى جانب المشبعة الغنائم الدهون صحة القلب وعمر الشخص. اختيار البيتزا دون اللحوم، لأن الخضار أكثر فائدة بكثير.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.birmiss.com. Theme powered by WordPress.