Dzhilian Maykls الحمية ضد نظام غذائي Gvinet Peltrou

وليس من قبيل المصادفة Dzhilian Maykls النظام الغذائي شعبية جدا لأنه أصبح مطور المهنية للرياضي ومدرب. جيليان لا الإشاعات يعرف ما الوزن الزائد. عندما كان طفلا، وقالت انها كانت طفلة طبطب وليس ولم زملاء لا تفوت فرصة لتذكير لها منه. والدة الفتاة لا يمكن أن تتصالح مع الوضع، وقالت انها سجلت ابنة في الكاراتيه. استغرق بعض جيليان بسرعة من الوزن الزائد، وبدأت لمساعدة الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن.

ومع ذلك، يتضمن Dzhilian Maykls النظام الغذائي والتغذية ليس فقط، ولكن أيضا نظام التدريب. كان اللاعب ليس برنامجا لانقاص الوزن، ولكن الأكثر شهرة منهم يسمح لك للتخلص من كل من فرط في غضون 30 يوما. على الأقل، لذلك يقول صاحبه.

أما بالنسبة للغذاء، بل هو بالأحرى مجموعة من القواعد الغذائية التي يجب اتباعها. يجب أن تصبح Dzhilian Maykls الحمية وسيلة للحياة. لا وجود مجموعة محددة من المنتجات للجميع، كل على حدة. تحتاج أولا إلى تحديد نوع التمثيل الغذائي. إذا كان الوزن الذي اكتب بسرعة، وكان لديك الأيض بسرعة في، والعكس بالعكس، إذا كنت لا تلاحظ كما الامتلاء، ثم اكتب التمثيل الغذائي في الجسم بطيئا. ونتيجة لذلك، سوف تفقد الوزن ببطء. لن أيام الصيام لا يساعد على الإطلاق. لكن اذا كنت تتبع جميع القواعد، وDzhilian Maykls النظام الغذائي يسبب والتمثيل الغذائي الخاص بك أن تكون متوازنة، وهذا هو المثالي.

لا تنسى أن نحصي عدد السعرات الحرارية التي قضاء يوم واحد، وكم كنت تستهلك. استخدام الآلة الحاسبة الخاصة. بطبيعة الحال، إذا كنت تهدف لانقاص الوزن، يجب أن تكون السعرات الحرارية أقل من المبلغ الذي أنفق.

لا أعتقد أن هذا يعني حمية التجويع. تناول الطعام، وعلى العكس من ذلك، تحتاج على الأقل أربع مرات خلال اليوم. في الطعام يمكن أن تستهلك كل الخبز الطبيعي والفواكه واللحوم. لا تهمل أيضا الأسماك، فهي غنية في الفوسفور. يجب أن ترفض من الفطائر والبرغر. إذا كنت تأكل واحدة على الأقل، وجسمك سوف تتخذ على أنها إشارة إلى أن النظام الغذائي هو أكثر. لا يتم بعيدا من الصودا الحلو. المعروف أن من تسمين لها، على قدم وساق.

إذا كنت تعتقد أن هذا النظام الغذائي لا تناسبك، يمكنك استخدام تجربة غوينيث بالترو، الذي خلق لها. اليوغا - جزءا لا يتجزأ من النظام الغذائي لها. وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى حقيقة أنه خلال فترة فقدان الوزن، وتأكد من شرب الكثير من الماء. هو يفعل ذلك صعبا جدا، لأن النظام الغذائي للغاية يتكون من مجموعة متنوعة من الحساء والعصائر. إذا كانت الأمعاء لا يزال يعمل سيئة، والنظام الغذائي Gvinet Peltrou ينصح لاتخاذ ملين.

آخر نظام غذائي شديد - الملفوف. الردود حول هذا الموضوع مختلف تماما: أشاد شخص لها إلى السماء، والبعض الآخر لا يرى فيها فائدة. عادة، مثل اتباع نظام غذائي يستمر 10 يوما. على سبيل المثال، كنت تأكل الكثير من الملفوف الخام وطهي الحساء منه. حتى لو في اليوم الخامس أو السادس من النظام الغذائي كنت يراقب حتى لا يمكن في هذه الخضار، فإنه من المستحيل لكسر بعيدا.

ومع ذلك، كل هذه المشاكل مع زيادة الوزن يمكن منعها عن طريق تجنب الأطعمة الدسمة والحلوة والنشوية، وزيارة بانتظام أقرب صالة الألعاب الرياضية.