آنا Kurkurina - أقوى امرأة في أوكرانيا

نحن نقدم لكم مع أكثر امرأة قوية للكوكب، وهو بطل المطلق في رفع الاثقال و اضغط على مقاعد البدلاء. هذا آنا Kurkurina. منذ 40 عاما، وقالت انها قررت ان يثبت للجميع أن يعيش في هذا العصر هو مجرد بداية. كما تقول آنا Kurkurina نفسها، نقطة تحول أشاهد برنامجا تلفزيونيا حول فتاة قوية جدا. ثم كان أن قررت انها يمكن أن تصبح هي نفسها، وحتى أفضل، ليثبت للعالم أن في سنها، الحياة قد بدأت للتو، وكان لديه مكان للاستيلاء على مرتفعات الرياضية. لمدة 6 سنوات، وقالت انها وصلت الى نتائج مذهلة.

شباب

أولئك الذين رأوا الصورة آنا Kurkurinoy في شبابه، لا يمكن إخفاء دهشته. وتشير إلى أنه في السنوات الأولى خاصة بقوة من المجمعات عن أرقامهم. الصغيرة، سقيم، مع مقابض رقيقة والوركين والساقين ضخمة ملتوية. تصف نفسها بأنها آنا Kurkurina. وفي وقت لاحق، وقالت انها مفهومة بوضوح أن المحتوى الداخلي لا تتوافق مع الخارج. انها لديها اكثر واكثر تقدما أنظمة حول الجسم بشكل غير متناسب.

بعد المدرسة، ودخلت آنا كلية علم الأحياء، وبعد أن تم إرساله الى نيكولاييف، حيث بدأ العمل في هذه المهنة - المعلم. لمدة 10 عاما درست علم الأحياء في المدارس الثانوية. حتى ذلك الحين، وقد لاحظت الكثير في ذلك مظهر من مظاهر الحديد، والطابع الذكوري تقريبا.

العمل في حديقة الحيوان

في الواقع، وهي فتاة من سن مبكرة أراد أن لا تعمل مع الأطفال والحيوانات. كان فرحة كبيرة بالنسبة لها الأخبار التي في نيكولاييف هي واحدة من أفضل حدائق الحيوان في الاتحاد السوفياتي كله. بعد المدرسة، وسارع إلى الأسود في قفص، وحيوانات الراكون والثعالب والذئاب. رفعت آنا أكثر من جيل واحد من الحيوانات. دخلت دون خوف الخلية إلى الحيوانات المفترسة. إحضار الأسد - حلم امرأة كانت على وشك أن تتحقق. رفضت لبؤة الأم لتغذية الطفل، وهذا كان علي القيام به لآنا. كان عليه أن يكون على اليد، وغالبا ما يكون الشبل وحاول أن يصعد إلى امرأة في ذراعيه. على طول الطريق، وقالت انها كانت تعمل في صالة الألعاب الرياضية يحلم الجسم النحيف ومناسبا. هذا آنا Kurkurina المحرز في ستة أشهر، ولكن النتائج لم تتوقف.

النجاح الرياضي

الرياضة هي حتى فتنت لها أنها تركت المدرسة وكرس نفسه كليا لرفع الاثقال. المثابرة والعمل والصبر من هذه المرأة يمكن أن الحسد فقط. انها تقريبا لم يخرج من القاعة، كانت تعمل لي عدة مرات في اليوم، وهذا لا يتم تمرير عبثا. وقد اعترف قبل بضعة سنوات منها أقوى من النساء على كوكب الأرض. آنا يحمل الرقم القياسي العالمي للصحافة مقاعد البدلاء. أفضل نتيجة لها - 127 كجم 500 غراما. عريض المنكبين، يموت الصلب واليدين ضخ هي موضع حسد من أي رجل. وبطبيعة الحال، كان عليها أن ننسى المرأة مظهر، واللباس والأحذية ذات الكعب. تقول آنا أنه غالبا ما يتم الخلط بينها وبين الرجل. ليس مرة واحدة في مخزن خاطبها: "رجل، نعود!" واخذت بصمت المال واليسار. لم آنا لا أعتبر أنه من الضروري أن أشرح لأحد وتثبت أنها امرأة. لأنها لا تأخذ مخالفة في هذا، لأن الحقيقة تبدو أفضل بكثير من معظم الشباب. وتقول انه على الرغم من كل هذا المظهر، في قلبها هي امرأة حقيقية ، ويفكر مطلقا في تغيير الجنس، والمفضلة الإناث العلاجات - المانيكير والباديكير يمشي عدة مرات في الشهر.

وقت الفراغ والهوايات

هذه المرأة ذات طابع الصلب تعمل تقريبا سبعة أيام في الأسبوع، والتدريب المستمر لأبطال المستقبل، هو البرنامج على شاشة التلفزيون المحلي والقناة على يوتيوب. ولكن لا يزال هناك في وقتها على البسيطة، وبقية الإنسان - كل أسبوع مع صديقاتها، وقالت انها تغني في الكاريوكي، ويمشي مع ابنه أو له النصف الآخر.

الحياة الشخصية

ان المرأة لا تقتصر على النجاحات الرياضية، والحياة الشخصية آنا Kurkurinoy أيضا في الارتفاع. في 47 سنواتها، تلتقي ايلينا Serbulovoy البالغ من العمر 26 عاما. في واحدة من برنامج تلفزيوني الأوكرانية آنا، لا تتردد، وأظهر كل ما قدمه الابن المفضل والشباب. ايلينا يدعم النصف في كل المساعي وغالبا ما يظهر معها في ضوء وفي البرامج التلفزيونية. جميع أسئلة استفزازية حول سن آنا تجيب: "أنا لا أعرف كيف عمري. أنا لا أريد أن أثبت أنني الأقوى. أريد أن أثبت أن كل شيء ممكن، وفي أي عمر ".

عمل

بطل العالم في رفع الاثقال مساعدة الناس على استعادة هيئة جميلة، وتكريس نفسها للقيام بهذا العمل الذي يحبه. فتحت آنا ناد للياقة البدنية "Bagheera"، حيث يجري تدريب، التي تبث على إحدى القنوات من نيكولاييف. وقد بنيت حياة مهنية ناجحة كمدرب، حققت حلمه. لها تستخدم لرؤية آنا في بنطلون أو رياضية الأصدقاء. لاحظوا أن اللطف وضوء الروحي لا يمكن أن تكون مخفية حتى جبل العضلات.

آنا Kurkurina: ممارسة لانقاص الوزن

النظام لا أداء التدريبات أصعب، الذي صممه آنا Kurkurinoy يعطي نتائج مذهلة. تم بناء هذا المجمع على مزيج من القوة والهوائية الأحمال التي تحدث تدريجيا على مدى فترة قصيرة من الزمن. آنا نفسها تسمى تمارين "تدريب المجندين"، وفعلا كل واحد، ناهيك عن فتاة غير مهيأة، يمكن أول مرة لأداء جميع مكونات النظام.

أداء أربعة تمارين - شكا من سحب، وشكا من دفع وسحب أسفل إلى أعلى قفزة، لا يتم ترك المحطة الكذب والقفز صعودا - استنادا إلى مبدأ الهرم. وهذا هو، أولا يجب تشغيلها 10 مرات، ثم 9، 8، وهلم جرا، ليصل إلى واحد. يمكن للرجل القوي تكرار الهرم، من 1 إلى 10. في البداية لا يبدو معقدا، ولكنه في الواقع عبئا كبيرا على كل مجموعات العضلات الرئيسية: الساقين والصدر والظهر والذراعين وتقاسم المنافع.

أجريت أول سحب الناشئة، ومن ثم تقف لجعل استراحة صغيرة لالنبض عاد الى طبيعته، والانتقال إلى التدريبات المتبقية. بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى تفعيل التكنولوجيا: تحتاج للقفز عاليا، إذا كنت بعد شيء سحب والهبوط، ولمس أيدي الجنس. بل هو ممارسة جيدة تؤثر على العمود الفقري. في نهاية المجمع بحاجة إلى إكمال التمرين على احصائيات. تعليق على شريط حتى تتعب، أو انتزعها في أسفل والبقاء على أطول فترة ممكنة. سوف تفعل هذه التدريبات تحصل بسرعة إلى النتيجة المرجوة.

آنا Kurkurina: التغذية السليمة

بعض التدريبات القيام به هو مستحيل، تقول آنا Kurkurina. التغذية - جزءا هاما من الطريق الى الانسجام وتناسب الجسم، وهذا هو معدل نجاح 50٪. بنات، التوصيات التالية آن انقاص وزنه إلى 4.5 كجم لمدة 2 أسابيع. هناك الكثير من الناس خطأ فادحا: تناول الطعام مباشرة بعد التمرين. الرياضيين مهم لمراقبة الوضع الذي من المهم - وهذا هو ومتى وكيف ذلك بكثير. واتباع نظام غذائي متوازن - انها الغذائية 5-6 مرات في اليوم كل 3 ساعات. اعتمادا على الوضع اليوم، قد تختلف هذا الرقم، ولكن الحد الأدنى لعدد وجبات الطعام - 4. يجب التأكد من شرب الماء طوال اليوم. لكل فرد يتم حساب كمية الماء وعلى أساس مؤشر كتلة الجسم. بعد تجريب، فعليك أن تأخذ المواد الغذائية البروتينية، ولكن ليس قبل ساعة من واحد بعد الانتهاء منه.

ومن المهم أن نتذكر القاعدة الرئيسية - لا يجوع! الخلايا سيكون هناك أنفسهم بسبب نقص البروتين، وسبب الشيخوخة المبكرة قد يكون المجففة. البروتين لا تحتاج إلى زيادة الوزن، ولكن من أجل أن الجلد ليس معلق ولم يتم تشكيل علامات التمدد. وينبغي أن نتذكر الحبيب مساء الكربوهيدرات وجبة خفيفة أنه في فترة ما بعد الظهر، يتم تحويل كافة الكربوهيدرات الى دهون. إذا كنت تشرب كوب من الماء قبل وجبة الطعام، وسوف تأكل بالضبط تقريبا نصف حجم.

تقول آنا Kurkurina أن لا تفقد الوزن، وstroynet! للحصول على المتعة في الحياة ليس من الضروري تناول الطعام!