أفضل التمارين التمارين الرياضية المائية - مراجعة الجمال

التمارين الرياضية - النشاط المفضل لأولئك الذين يرغبون في الرقص في المجموعة وفقدان بضعة كيلوغرامات أو نحو ذلك، إلى الشكل المثالي لتخفيف المزاج. ايرو - يعني الحركة مع استهلاك الأوكسجين عالية، والذي يتحقق من وتيرة نشطة إلى حد ما من التمارين التي تنطوي على مجموعات العضلات الكبيرة. ولكن هنا أنه إضافة كلمة لاتينية أخرى إلى الاسم المعتاد، وكان هناك اتجاه جديد في برامج رياضية وترفيهية - التمارين الرياضية. مراجعة حول هذا الموضوع بين عشاق معالجة المياه الأكثر حماسا.

هواية ممتعة في مجموعة الأصدقاء، والتمارين البسيطة التي تجلب الفرح للعضلات الجسم نتائج ملموسة سريعة - لذلك تميز تجربتك، أولئك الذين تتقن البرنامج الأولي. لا يوجد شيء أفضل للمبتدئين Sportwoman من التمارين الرياضية المائية: تعلم بسيط ولا يحتاج الى مهارات رياضية خاصة، وهي متاحة لجميع الأعمار.

عندما جاء الماء، وأولئك الذين هم على دراية التمارين الرياضية على الأرض، فمن الملاحظ على الفور أن بنية معقدة مثل أكوا العمل، مجمع نظام ممارسة "جافة". في الواقع، كما هو الاحماء والتدريب، عقبة، وتمتد. تشارك أيضا في وجها ليقف على حافة حوض السباحة ومدرب يدل على تقنية الحركة. الفرق الوحيد هو أن الفرقة هي في الماء.

ومع ذلك، ممارسة في المياه بوجود أكثر تحميل السلطة على العضلات، بذل المزيد من الجهود النشطة إلى الحركة، مما يجعل من المستحيل الوصول عن طريق البر. وقد لاحظ أخصائيو الحميات بالفعل كيف أكثر فعالية التمارين الرياضية المائية.

استعراض لتأثير الماء على فقدان الوزن، وجعل تدريب المختصين. وهم يعزون ذلك إلى تأثير حقيقة أن الماء يرتاح ليس فقط الجسم ولكن أيضا يوفر المقاومة والضغط ثابت من جميع الجهات. إذا يجب استخدام الأرض الدمبل، ضمادة مرنة، لخلق عبئا إضافيا، والماء هو بالفعل بتحميل العضلات من وزنك. ويكفي مطوية مغرفة اليد - مقاومة للماء وزيادة اليد بشكل كبير.

للمبتدئين في إثقال كاهل الطبيعي لا يسبب الإجهاد كما لمس الماء نفسه هو لطيف جدا ويخفف من الإجهاد. وهم لا يشعرون عدم الراحة، وأحيانا الملاحقات غريبة على الأرض: يبرد الماء، وتبقي الجسم ويقضي على حركة ملفتة للنظر.

يتم تفريغ الظهر والمفاصل لا يحارب - كل هذا يوفر التمارين الرياضية المائية - مراجعة أولئك الذين عانوا من آثاره المفيدة على أنفسهم.

الراغبين في فقدان الوزن ليس فقط التخلص من كمية كبيرة من الخصر والوركين، ولكن أصبح شكل مغر جدا. ويرجع ذلك إلى قوة دراسة جيدة من الجهاز العضلي هذا. أي مقاومة ممارسة يزيد قوة العضلات والقلعة، وإجبارهم على تستهلك المزيد من الطاقة. لمزيد من السعرات الحرارية تؤكل العضلات، والدهون في الجسم أقل الزائد. في أقل من الدهون، ويبدو وسيم لافت للنظر والجسم.

هذا تأثير معقد على الشخص الذي يقدم التمارين الرياضية المائية: مراجعة من المهنيين اللياقة البدنية أيضا يؤكد ذلك. الذين هم على دراية شبكة المياه من التدريبات بالفعل، لا تفوت الفرصة لممارسة من تلقاء نفسها، مثل البحر بينما كان في عطلة. النتيجة - وليس فقط لطيفة تان، ولكن أيضا مسطحة المعدة والوركين نحو سلس دون أي علامات السيلوليت.