كم عدد السعرات الحرارية في الموز وكيف هو مفيد؟

هذه الفاكهة الغريبة هي أصلية في جنوب شرق آسيا، وتحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. وهو جزء من العديد من الأطباق، ونفسها تعتبر طعاما شهيا كبيرة. ولكن أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، هو أكثر من ذلك بكثير المعنية مع سؤال آخر: كم عدد السعرات الحرارية في الموز؟ وفي الوقت نفسه، ويهتمون في ما استخدام تكنولوجيا المعلومات؟

السعرات الحرارية وليس فقط

بواسطة الموز الفاكهة الغذائية لا يمكن أن يعزى (باستثناء نظام غذائي طبي)، لأنه هو - المنتج هو غني جدا. هذا هو السبب في أنها تحظى بشعبية مع الفقراء من تلك البلدان التي ترتفع. هؤلاء الناس من غير المرجح أن نعرف ما هي الموز السعرات الحرارية مقشر، نعم فعلوا ذلك، وإلى أي. الموز يحل محل بنجاح الخبز - ما يكفي من الطعام هذه الفاكهة، ويمكن أن يكون وقتا طويلا للتفكير في ما ومكان لتناول الطعام. والسؤال هو: كم عدد السعرات الحرارية في الموز، وغالبا ما يسأل الناس في البلدان المتقدمة، sledyuschie شخصية لها.

الجواب يعتمد على درجة من النضج ومتنوعة. في الموز الناضجة تتراوح السعرات الحرارية 65،5-111 سعر حراري. و الموز الأخضر المحتوى من السعرات الحرارية من 108 سعرة حرارية، في المجفف - 298 سعرة حرارية. كما ترون، السعرات الحرارية في الموز بما فيه الكفاية، لذلك تحتاج إلى استخدامها لماما.

لذلك، كم عدد السعرات الحرارية في الموز، تعلمنا بالفعل. الآن يجب أن نفهم، ما هي جيدة لجسمنا. لتبدأ الفيتامينات - أنها تكثر في الموز: A1، B1، B2، B3، B9، C، E. وجميع تأثير مفيد على عملية الأيض وعمل الجهاز العصبي. على سبيل المثال، والفيتامينات B تساعد على تخفيف التوتر والأرق، ويمكن أن تساعد في تقوية الشعر وتختفي البثور. فيتامين A1 (كاروتين) يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة ومنع تطور السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. تباطؤ الشيخوخة ويساعد فيتامين C، والتي لا تظهر في التجاعيد المبكرة. ويوفر أثناء نزلات البرد في فصل الشتاء والالتهابات. لأن يصبح فيتامين E البشرة ناعمة ومرنة. وينتج الجسم "هرمون السعادة" - السيروتونين. بحيث الموز يمكن اعتبار ليس فقط علاج لذيذ، ولكن أيضا مضاد للاكتئاب ممتازة.

بالإضافة إلى الفيتامينات والموز يحتوي أيضا على العديد من المعادن: الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم و الفوسفور والصوديوم و الحديد والنحاس والزنك. كل من هذه العناصر الكيميائية في بطريقتها الخاصة مهمة لجسمنا. لذلك، على سبيل المثال، البوتاسيوم يلعب دورا هاما في تقوية عضلة القلب، فإنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وينظم عملية الأيض المياه المالحة ومسح الجسم من السوائل الزائدة.

علاج الموز

تناول الموز مفيد في كثير من الأمراض، وخاصة الجهاز الهضمي. لابد أن يكون في أمراض مثل التهاب الأمعاء، والتهاب الأغشية المخاطية للفم أو المعدة، وقرحة المعدة أو الاثني عشر. في مثل هذه الحالات، لا يهم كم عدد السعرات الحرارية في الموز، والأهم من ذلك تلك الواردة في المواد اللب - الكاتيكولامينات - له تأثير مفيد على عملية الهضم. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من الاندورفين ينصح الموز لعلاج الاكتئاب وتصلب الشرايين. نسبة عالية من الفوسفور يجعل هذه الفاكهة مفيد للأشخاص الذين يعملون في العمل الفكري. ووجود الجلوكوز يساعد على التعافي بعد مجهود بدني.

وحتى الآن، على الرغم من وفرة من الفيتامينات والمعادن، والموز مفيدة يست للجميع، وليس في كل الحالات. يجب أن لا يكون لهم قبل الذهاب إلى الفراش - يتم هضمها أنها لفترة طويلة، بسبب ما بالانزعاج تدفق الصفراء، هناك تتخمر في المعدة والأمعاء تبدأ في العمل المشكلة. ينبغي أن لا يأكل، "شركة واحدة" مع الموز والحليب مخلل الملفوف. أيضا، يجب أن لا تأكل الموز إذا كان لديك ارتفاع الحموضة من عصير المعدة، التهاب الوريد الخثاري من الصعوبة، والميل إلى زيادة الوزن والسمنة، وداء السكري متفاوتة (فقط الفواكه غير الناضجة يمكن استخدامها في هذه الحالة). وحتى الآن، على الرغم من هذه موانع، وعلى عدد السعرات الحرارية الموز، وتعتبر هذه الثمار أن تكون أكثر فائدة من مضر. الشيء الرئيسي - لتستهلك منها في الاعتدال.