أنه تعرض للتعذيب الأرق؟ مشاكل في المعاملة مع العلاجات الشعبية

ومن المعروف صفة الجمال في كل امرأة، ولكن ليس كل قيد يمكن للعديد من الظروف تحمل على استخدامها يوميا. ولكن عن حلم. لتبدو كبيرة، تحتاج إلى الحصول على قدر كاف من النوم. ولكن إذا، بسبب الإجهاد في العمل العادي لا يمكن الاسترخاء، والتي غالبا ما هوجمنا من قبل والأرق، والعلاج التي تقدم في الوقت الحاضر العيادات. ولكن لماذا إضاعة الوقت والمال على الرحلات إلى الأطباء، وإذا كان اليوم هو ممكن بسهولة لإجراء علاج الأرق العلاجات الشعبية؟

خذ على سبيل المثال، الأطفال. يذهب بسرعة إلى النوم ويستيقظ في الصباح الكامل للطاقة وجاهزة للانتصارات جديدة. وجميع لأن الأطفال غالبا ما تكون وسيلة للضوء القلب للحياة، وأقرب إلى الليل، ليست مثقلة من قبل العديد من الأفكار حول الحياة، والحياة وهلم جرا. في البالغين، للأسف، الأمور مختلفة. ثم تأتي لمساعدة الطب التقليدي، فمن مجانا، والغريب، والناس اختبارها. أولا وقبل كل شيء، عليك أن تكون قادرا على الاسترخاء التام، إلى التخلي عن مشاكل في أسرع وقت عبور عتبة منزله. كل الرعاية هي أن تبقى خارج.

علاج الأرق حقا يمكن القيام به مجانا عن طريق تغيير نمط الحياة. وهناك بعض النصائح:

1) التخلص من العادات السيئة: استهلاك الكحول، والتدخين يسبب اضطرابات في النوم الصحي. قد يكون كافيا للبدء في تقييد استهلاك الشاي قوي والقهوة في فترة ما بعد الظهر.

2) إجراء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. بدلا من الكذب أمام التلفزيون، وجعل سلمية المشي في الشارع مع زوجها، طفل أو كلب.

3) تطبيع الوضع: انهض واذهب الى النوم في نفس الوقت.

4) لا تأكل قبل الذهاب إلى السرير، العشاء الخاص بك يجب أن تؤكل 3-4 ساعات قبل وقت النوم.

5) تجنب الموسيقى الصاخبة في المساء، والمشاجرات والصراعات، وهذا هو، وليس محاولة ليشعر موجة قوية من العاطفة ليلا. السلام والهدوء - مفتاح النجاح.

6) حمام دافئ أو الاستحمام في الليل - مثالية "التربة" لنوم صحي كامل. الماء الدافئ جيدا يرتاح الجسم، مما يساهم في هبوط سريع نائما.

7) قبل أن تذهب إلى السرير، وجمع كل ما تبذلونه من الأفكار حول مشاكل وهموم في قبضة، وإغلاقها في القلعة حتى صباح اليوم. "سأفكر في ذلك غدا" - العبارة الشهيرة وأنه يعمل حقا. أقل العذاب - مزيد من النوم!

تغيير نمط الحياة الآمنة يمكن أن يكون نتيجة للأدوية التقليدية. هنا سوف تحتاج مرة واحدة للذهاب إلى صيدلية لشراء بعض الأعشاب التي تساعد على تهدئة الجسم. هناك عدد قليل من وصفات مفيدة:

1) سوف تكون هناك حاجة المخاريط هوب. 2 ملعقة شاي صب كوب (250 م) من الماء المغلي، حوالي 3-4 ساعات، والتصفية. أن تأخذ قبل النوم.

2) سوف تكون هناك حاجة الزعرور. حوالي 20 غراما من الفاكهة صب كوب من الماء المغلي، والتصفية. اتخذت قبل 30 دقيقة قبل النوم.

3) الشيح. 5 غرامات من قمم مرارة صب كوب من الماء المغلي، والتصفية، تأخذ ربع كوب 4 مرات في اليوم.

كما ترون، متوفرة بسهولة دون وصفة طبية دون وصفة طبية وصفة الأساسية وجميع المكونات. علاج الأرق بسيطة جدا، إذا كان حقا مشكلة يتداخل مع الحياة.

يعتقد بعض الناس أن عملية الشفاء يمكن أن تتم إلا بمساعدة من الحبوب المنومة، وبعض المحبطين جدا ويعتقد أن العلاج التنويم المغناطيسي الأرق - أسهل طريقة للخروج. ولكن هذا خطأ فادح. لا ينبغي أن يساء استخدامها حبوب الصيدلة النوم، لأنها قد تسبب ضررا لصحة والتنويم المغناطيسي - ليست مفهومة تماما، فإنه يؤدي أيضا إلى الشكوك.

حتى الأرق. معاملتها - عملية بسيطة، إذا كنت متعبا حقا لا تنام في الليل، الاستلقاء حتى صباح اليوم مع عينيك مفتوحة. أن تكون معقولة - العلاجات الشعبية والتغيرات في نمط الحياة يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه المشكلة.